[체육측정평가] 유연성측정

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목차: 목 차

1. 유연성의 개념........................................................................................1

2. 관절과 운동............................................................................................1

3. 유연성의 측정상 유의점................................................................5
1) 측정방법의 분류.................................................................................5
2) 측정법의 장•단점...............................................................................5

4. 유연성 측정방법...................................................................................6
1) 거리법에 따른 측정..........................................................................6
(1) 윗몸 앞으로 굽히기(trunk flexion)..........................................................6
(2) 않아서 윗몸 앞으로 굽히기 (trunk flexion in sitting position).............7
(3) 변형 윗몸 앞으로 굽히기 (modified trunk flexion)................................8
(4) 윗몸 뒤로 젖히기 (trunk extension).......................................................8
(5) 몸통 유연성(beidge up. Johnson, 1977)................................................9
(6) 어깨와 손목 유연성(shoulder and wrist elevation : Johnson,1977)...10
(7) 어깨 돌리기(shoulder rotation : Johnson and Garcis, 1977)...........11
2) 각도법에 따른 측정........................................................................12
(1) 윗몸 앞으로 굽히기(trunk flexion).........................................................12
(2) 몸통 돌리기(trunk twist)........................................................................13
(3) 발목 유연성(ankle extension : Cureton, 1941)...................................14
3) 지수법에 따른 측정........................................................................15
(1)다리 벌리기(flexibility of hip join).........................................................15
(2) 윗몸 뒤로 젖히기(trunk extension in arm extended position ).........17

참고문헌.......................................................................................................25
표 목 차

<표 1> 서서 윗몸 앞으로 굽히기의 기준치 및 평가치................................18
<표 2> 서서 윗몸 옆으로 굽히기(오른쪽)의 기준치 및 평가치...................19
<표 3> 서서 윗몸 옆으로 굽히기(왼쪽)의 기준치 및 평가치......................20
<표 4> 서서 윗몸 앞으로 굽히기의 기준치 및 평가치................................21
<표 5> 서서 윗몸 뒤로 젖히기의 기준치 및 평균치...................................22
<표 6> 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기의 기준치 및 평균치............................23
<표 7> 엎드려 윗몸 뒤로 젗히기의 기준치 및 평가치................................24

그 림 목 차

<그림 1> 관절의 모양...................................................................................1
<그림1-1> 윗몸 앞으로 굽히기 측정............................................................6
<그림1-2> 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 측정................................................7
<그림1-3> 뒤로 젖히기.................................................................................8
<그림1-4> 몸통유연성 측정..........................................................................9
<그림1-5> 몸통 유연성 측정......................................................................10
<그림1-6> 어깨와 손목유연성....................................................................10
<그림1-7> 어깨 돌리기..............................................................................11
<그림2-1> 윗몸 앞으로 굽히기..................................................................12
<그림2-2> 몸통 돌리기..............................................................................13
<그림2-3> 발목 유연성..............................................................................14
<그림3-1> 다리 앞뒤로 벌리기...................................................................15
<그림 3-2> 다리 옆으로 벌리기.................................................................16
<그림3-3> 윗몸 뒤로 젖히기......................................................................17

본문내용: 큐이톤(Cureton)은 유연성의 개념에 대해 신체의 균형을 충분히 유지•증진하고 있는 상태의 면보다 강력한 항장력(抗張力)과 신축력(伸縮力)에 대한 근•건•인대 및 뼈의 상태’라고 했고, 매투스(Mathews)는 ‘일반적인 고관절의 가동범위’라고 정의 하고, 이것은 근육의 신전성과 고관절 주변의 인대상태가 관여하고 있다고 지적하고 있다. 이러한 점들을 고려해 볼 때 유연성의 개념은 신체 일부 또는 여러 부위를 넓은 범위로 움직일 수 있는 능력을 뜻하는 것이라고 할 수 있다.

2. 관절과 운동

인체의 뼈는 206개로 구성되어 있으며, 이들의 뼈는 봉합•연골결합•관절에 의해 연결되어 있다. 봉합은 뼈와 뼈의 접촉면이 톱니처럼 결합되어 전혀 움직이지 않고(구대골 결합), 연골결합은 뼈와 뼈

참고문헌: 상하, 체육측정평가의 이해, 보경문화사, 1999
박철호 외3, 체력측정평가, 세종출판사, 1999
정길상, 체육측정방벙 및 평가기준치 총람, 2004

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