[2018 생활과건강] 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상) 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과에 대한 과학적근거제시[인용, 출처]

  • 등록일 / 수정일
  • 페이지 / 형식
  • 자료평가
  • 구매가격
  • 2018.03.18 / 2018.03.18
  • 17페이지 / fileicon hwp (아래아한글2002)
  • est1est2est3est4est5 1(구매금액의 3%지급)
  • 5,000원
다운로드장바구니
Naver Naver로그인 Kakao Kakao로그인
최대 20페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.
자료평가하면 구매금액의 3%지급!
이전큰이미지 다음큰이미지
방송통신대 과제물 정보
개설학과 중어중문학과 개설학년 1학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 국어국문학과 개설학년 1학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 영어영문학과 개설학년 1학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 무역학과 개설학년 1학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 미디어영상학과 개설학년 1학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 관광학과 개설학년 1학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 농학과 개설학년 1학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 컴퓨터과학과 개설학년 1학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 생활과학과(식품영양) 개설학년 1학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 생활과학과(의류패션) 개설학년 1학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 간호학과 개설학년 1학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 중어중문학과 개설학년 4학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 국어국문학과 개설학년 4학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 영어영문학과 개설학년 4학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 무역학과 개설학년 4학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 미디어영상학과 개설학년 4학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 관광학과 개설학년 4학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 농학과 개설학년 4학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 컴퓨터과학과 개설학년 4학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 생활과학과(식품영양) 개설학년 4학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 생활과학과(의류패션) 개설학년 4학년 교과목명 생활과 건강
개설학과 간호학과 개설학년 4학년 교과목명 생활과 건강
공통 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)

2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)
하고 싶은 말
[Note]
1. 글자크기, 줄간격, 작성 분량(A4기준, 표지 미포함 5매 이내 , 글자크기 11포인트, 신명조, 여백주기; 위쪽?아래쪽?왼쪽?오른쪽 20mm, 줄간격 200%, 참고문헌 반드시 제시, 기타자유형식)
2. 학생 간 표절 또는 상업물 표절 주의(최저점수부여)
3. 접수번호만 있고 실제 파일이 없는 경우, 표지만 있는 경우, 다른 과목 과제물이 제출된 경우 이상은 모두 0점 처리되니 주의바람
4. 참고문헌 작성 양식은 교재 349~351쪽 참조

건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

[Subject]
[1] 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
[2] 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.

여러관련 서적을 참고하여 본인이 평소에 건강한 생활양식으로 활동하고 있는 항목을 선정하여 작성하였습니다.

참고하기 편하게 서적의 인용 및 요약내용에 대해서는 본문에 [인용표기] [각주표기]로 출처를 명확하게 밝혔습니다.

많은 도움 되길 바랍니다.
목차
[1] 본인이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오
   1) 자전거 타기
     ① 자전거의 명칭과 요령
     ② 자전거를 타기전 주의사항
     ③ 나의 자전거 여행
   2) 조깅
     ① 조깅을 하게 된 계기
     ② 조깅의 시작과 조깅코스
     ③ 유산소 운동으로서의 조깅
   3) 올바른 식생활 습관
     ① 비만과 과다체중의 관계
     ② 식생활 습관을 고치게 된 계기
     ③ 현재 나의 식생활 습관

[2] 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)를 제시하시오
   1) 자전거 타기의 효과
     ① 개인건강
     ② 여가생활
     ③ 환경보호
   2) 조깅의 효과
     ① 신체건강
     ② 정신건강
     ③ 사회성
   3) 올바른 식생활 습관의 효과
     ① 면역력 효과
     ② 피부효과
     ③ 장수 유전자의 활성화
     ④ 호르몬 분비

[3] 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과에 대한 과학적 근거를 제시하시오.
   1) 자전거 타기
     ① 자전거의 안전성
     ② 자전거와 신체건강
     ③ 자전거와 칼로리 소비
     ④ 자전거와 우울증
   2) 조깅
     ① 조깅과 전신건강
     ② 조깅과 칼로리 소비
     ③ 조깅과 지방의 소비
   3) 올바른 식생활 습관
     ① 식생활과 면역력
     ② 활성산소 감소
     ③ 장수유전자 활성화
     ④ 호르몬 분비

[4] 참고 문헌
본문내용
[1] 본인이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오

1) 자전거 타기

① 자전거의 명칭과 요령
.
.

2) 조깅

① 조깅을 하게 된 계기
늘 반복되는 일상에서 1년이 조금 넘었을 때 고민이 생겼다. 자꾸 늘어가는 뱃살과 불규칙적인 식생활 습관 등이 그것이었다. 그때의 나는 나의 건강에 대해 민감한 편이었다. 30대 후반 줄에 접어든 나이에 무언가 하지 않으면 안 될 것 같았다. 그래서 일상생활에서 가볍게 할 수 있는 무언가가 필요했다. 회사를 마치면 직장동료들과 음주문화를 즐기고, 집에 오면 씻고 TV를 보다 잠드는 것이 일상이었다. 하루 종일 일을 한 후, 반복되는 퇴근 후의 일상생활이 지루하기도 하였다. 그래서 가볍게 시간과 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 운동을 찾게 되었고 마침내 찾게 되었다. 그것은 바로 조깅이었다.
.
.
[2] 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)를 제시하시오

1) 자전거 타기의 효과
자전거는 하체와 허리 등을 많이 사용하며, 어깨 상체, 목, 팔 등의 요소도 이용되는 운동 활동이라 할 수 있다. 나는 전문 사이클을 타는 선수적이거나 전문가는 아니다. 하지만 교통수단이나 일상생활에서 나의 건강을 위해 운동수단으로 차지하는 비중이 크다. 그럼 왜 일상생활에서 자전거를 타면 좋은지 그 이유를 설명해 보도록 하겠다. 통상적인 일반상식선에서 설명을 유도해 본다.

① 개인건강
건강적인 측면에서 자전거 타기는 건강 증진에 기여한다고 할 수 있다. 자전거는 앞으로 힘 있게 달려가야 중심을 잡을 수 있고 언덕이 나오면 강하게 굴려야만 하기 때문에 적당한 힘과 빠른 페달링을 필요로 한다. 우리 몸에 유산소를 일으켜 체지방 분해 능력을 향상시켜 비만을 줄일 수도 있다. 또한 자전거를 타면 몸을 지탱하고 있는 안장을 중심으로 움직이는 운동이기 때문에 전신운동이라 할 수 있는데 그 중에서 척추, 무릎 통증을 완화해 준다. 내가 알고 지내는 분 중 디스크라는 난치성 허리병을 낫게 하는 결과를 낳았을 정도로 건강에 도움이 되는 모든 사람이 함께 해야 할 기본적인 운동이라 생각된다. 이 과제를 보고 계시는 교수님께 주말에 이용해 보라고 적극 권장해 드리고 싶다.


참고문헌
1) 에이미 워커저, 주덕명 역(2015), 자전거 타는 사람들 (자전거 라이딩, 그들이 말하는 그 매혹적인 중독), 함께북스, p39, p41
2) 모리유카코 저, 조민경 역(2015), p127, p130, p133, p135
3) 권영학 저(2013), 자전거 신나게 배우기, 크라운출판사, p15-p17
4) 이동욱 외 공저(2005), 웰빙을 위한 생활건강, 건국대학교 출판부, p65, p67, p71 ,p106
5) 이원락 저(2000), 건강과 달리기, 예림기획, p20-p21
자료평가
  • 자료평가0자료평가0자료평가0자료평가0자료평가0
  • aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
  • soar***
    (2018.10.04 09:41:33)
회원 추천자료
  • ★ A+ 받은 자료 [성경으로 본 행복한 부자](박정윤 교수님) 2010 최신판(중간+기말) ★
  • 1996년도에 통합발표학계에서 발표한 논문)-‘크리스천 교수의 좋은 강의 Awards 2010 : 금상 수상@ 이 강의가 500명씩 받다가 지금은 400명씩 받는데 사랑을 받고 있는 강의다.*행복한 부자학의 중심구절“여호와께서 주시는 복은 사람을 부하게 하고 근심을 겸하여 주지 아니하시느니라”(The blessing of the LORD brings wealth, and he adds no trouble to it. (잠언10:22)Q. 1주차 1강의에서 설명한 내용이 아닌 것은 다음 중 무엇입니까? 31. 행복한 부자학의 정의2. 생활재

  • 지역감정과 지역주의
  • 1971년 4월 22일자는 주장에 힘입어 당선된 박정희 후보에게서 우리는 역사적 사건이 정치적 상징으로 재생산되는 현상을 엿볼 수 있다. 고대 국가인 고구려․ 백제 ․ 신라 이 삼국은 각기 건국 초기의 부족국가적인 틀에서 벗어나 민족국가로서의 체제를 갖추기 위해 서로에 대한 무력이 행해지고 국가 간의 정복 전쟁이 활발히 이루어졌다. 삼국은 자국의 이익을 위해 서로 동맹을 맺는 경우도 있었으나 각각은 독립된 정치공동체였을 뿐이지 하나의

  • [지리학사] 제 2장 고대의 지리학
  • 있는 원판 으로 생각 ⑤ 나일강의 델타형성 과정과 여름철의 홍수범람 등 자연적인 현상에 관한 이론 처음 으로 제시2) Anaximander① 축적을 표시한 최초의 세계지도 만듦② 자연세계에 관한 과학적 사고의 시조→지구의 위치와 지구의 형상에 관해 과학적 으로 사고 ⇒ 지구는 우주둘레의 어느 지점으로부터도 거의 같은 거리에 있다는 추론 하에서, 그는 지구란 떠 있는 것이 아니라 한 장소에 위치하고 있다고 봄.③ 모든 물체의 근원을 상징화하여

  • [가정생활교육] 죽음준비교육프로그램
  • 목 차Ⅰ. 서 론 - 11. 연구배경과 목적 1 2. 죽음준비교육 필요성과 현황 - 21) 죽음준비교육 필요성 22) 죽음준비교육 현황 3Ⅱ. 이론적 배경 7 1. 노년기 발달과제로서의 죽음 - 71) 노인의 특성과 발달과제 72) 노인의 죽음에 대한 태도 - 92. 죽음에 대한 이해 - 111) 죽음 정의 - 112)

  • 대학생 성의식에 따른 사회적 문제 고찰 및 대안점 제시
  • 있는 듯하다.또한 세계 이혼율 순위에 있어 선두를 달리고 있는 나라의 국민으로서 당연히 자신의 결혼 역시 걱정하지 않을 수 없는 실정이다. 높아져만 가는 이혼율에 따라 이혼에 대한 두려움 역시 증가하고 있다. 사람들은 더 이상 결혼 서약의 불변성을 신뢰하지 못하고 자신의 결혼 생활의 성공여부에 대해 두려워하게 되었다. 이런 상황에서 동거는 살아보지 않고서는 알 수 없는 결혼 생활을 직접 느껴볼 수 있는 신선한 방법으로 등장한다. 많은

오늘 본 자료 더보기
  • 오늘 본 자료가 없습니다.
  • 최근 판매 자료
    저작권 관련 사항 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 레포트샵은 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물의 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다. 위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지됩니다. 저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터에 신고해 주시기 바랍니다.
    사업자등록번호 220-06-55095 대표.신현웅 주소.서울시 서초구 방배로10길 18, 402호 대표전화.02-539-9392
    개인정보책임자.박정아 통신판매업신고번호 제2017-서울서초-1806호 이메일 help@reportshop.co.kr
    copyright (c) 2003 reoprtshop. steel All reserved.