정신건강과간호3공통) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오00

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간호학과 정신건강과간호3공통

1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 20점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점). 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오. (2점)

좀 더 업그레이드하여 자료를 보완하여,
과제물을 꼼꼼하게 정성을 들어 작성했습니다.
제 자료가 구입자분에게 꼭 필요한 내용이 되었으면 좋겠어요.

위 자료 요약정리 잘되어 있으니 잘 참고하시어
학업에 나날이 발전이 있기를 기원합니다 ^^
구입자 분의 앞날에 항상 무궁한 발전과 행복과 행운이 깃들기를 홧팅^^

목차: Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론

1. 스트레스에 의미와 기전

2. 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록

3. 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오
　1) 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술
　　(1) 신체적 측면으로 발견한 내용
　　(2) 정신적 측면으로 발견한 내용
　　(3) 신체적 특성
　　(4) 정신적 특성
　2) 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법
　　(1) 바이오 피드백 요법
　　(2) 점진적 근육 이완 요법
　　(3) 율동적 동작 요법
　　(4) 스트레스 해소 관리 운동

4. 스트레스 해소를 위한 나의제언

Ⅲ. 결 론

본문내용: Ⅰ. 서 론

현대인들은 스트레스를 많이 받고 생활하고 있어 항상 심리적인 압박이 매우 강하다고 볼 수 있다. 제임스 로어 미국 LGE스포츠과학연구소 CEO는 스트레스에 대한 오해가 스트레스를 끔찍한 것으로 만들어왔다고 주장한다. 그는 ‘스트레스에 대한 노출’과 ‘스트레스 반응’을 구분해 생각해야 한다고 강조한다. 스트레스에 노출되는 것은 사람이 성장하는 데 강력한 자극제 역할을 한다는 것이다. 스트레스를 가장 많이 받을 때 오히려 가장 큰 성장을 할 수 있다고 역설한다. 실제로 극심한 스트레스로부터 벗어나 은퇴한 사람들, 즉 ‘스트레스가 없는 세계’로 들어간 사람들은 하루가 다르게 쇠약해지는 것을 볼 수 있다.
스트레스가 없어지면 모든 것이 함께 사라진다. 신체 뿐 아니라 이성적이고 감성적인 성장도 멈춘다. 자신을 스트레스로부터 보호하여 들면 결코 성장하지 못한다. 자신의 한계에 도전할 때에만 능력을 최고조로 향상시킬 수 있다. 자신의 삶을 돌이켜보면 가장 힘든 시기에 가장 큰 성장을 했다는 것을 알 수 있다. 힘들었던 만큼 스트레스도 많았겠지만, 그러한 상황이 더 큰 성장의 밑거름이 됐다는 것이다.
결국 스트레스가 많은 상황에 노출되는 것이 아니라, 스트레스 노출에 어떠한 반응을 보이느냐에 따라 스트레스에 영향을 받을 수도 받지 않을 수도 있다는 점이다. 우리의 정신은 지독한 교통체증, 상사의 꾸지람, 시험실패, 연인의 이별통보 등으로 인해서 스트레스를 받고 정신적으로 무너지는 건 아니다. 바로 이러한 상황에 대한 감정적인 반응에 따라서 결과가 달라지는 것이다. 이 장에선 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점). 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰기로 하자.

참고문헌: -한국방송통신대학교 편집부 저, 정신건강과간호(2015-1), 한국방송통신대학교, 2014
-강성군·장현갑, 스트레스와 건강, 학지사. 2012.
김정인, 부적 정동과 사회적 지지가 직무스트레스와 그 결과에 미치는 영향, 박사학위 논문, 중앙대학교 대학원, 2007
-남기홍, 스트레스 이렇게 푼다, 서울 일선 기획, 2009.
-배무환, 직무스트레스의 대처 전략에 관한 실증적 연구, 박사학위 논문, 중앙대학교 대학원, 2008
-이완구, 정책집행에서의 직무스트레스에 관한 연구, 단국대학원 박사학위논문, 1994, 경연구제1집, 강남대학교 경영경제연구소, 2004
-정수용, 카지노직원의 직무스트레스와 직무만족에 관한 연구, 경성대 경영대학원, 석사. 2012

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