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삼각근,승모근,광배근강화⋆⋆Mermaid내외복사근,광배근,요추근력,고관절강화⋆⋆써클링Hip up기저근,하복부강화,고관절운동,요통완화⋆Rolling like a ball척추유연성,등마사지,척추근력강화⋆⋆Curl up척추,전거근,대흉근,광배근강화.척추분절인지능력향상⋆⋆⋆재활볼Swan후만증개선,복직근강
7페이지 | 800원 | 2015.06.27
삼각근,코어 등)삼각형 꼭 지점에 케틀벨을 위치한다. 한손씩 횟수를 반복하여 스윙한다동작할때 허리가 말리지 않도록 주의한다. 벤트 오버 로우(광배 대흉근 삼각근 삼두근)스윙과 동일하게 엉덩이를 뒤로 뺏다가 돌아오는 힘으로 튕겨 올려 케틀벨이 올라와 어깨 정도 위치 했을때 팔꿈치와 어
4페이지 | 800원 | 2015.06.27
삼각근, 코어 강화(3) 러시안 트위스트다리를 구부린 상태로 지면에서 종아리와 수평을 이루도록 띄어준다 상체를 45~60도 정도 상체를 젖힌 후에 코어에 긴장 유지 한후 좌우로 메디신볼을 골반 쪽 까지 오게 자세를 반복 한다.효과: 외복사근, 하복부 강화주의: 동작을 실시하면서 시선은 메디신볼의
7페이지 | 800원 | 2015.06.27
삼각근 척추 이완에 좋다. 첫번째로 볼 앞에 무릎을 꿇고 앉아서 양손을 볼 위에 대고 정수리부터 꼬리뼈까지 상체 사선으로 펴준다. 볼을 앞으로 밀어주면서 정수리부터 꼬리뼈까지 일직선이 되게 상체를 펴준다. 두번째로 배를 바닥에 대고 엎드려 팔꿈피를 바닥에 대고 상체를 세운 후 다리를 위로
7페이지 | 800원 | 2015.06.27
하나의 사건 두 개의 시선 스포츠마사지 앙아위 마사지법 가지
마사지(복와위)1. 위로 올라가 양손으로 견갑골을 잡고 호흡유도 후 숨을 내쉴 때 늘려줍니다.2. 후면 삼각근 부분을 모지(엄지)와 시지(두번째손가락)로 유념법과 압박법으로 3~4회 실시합니다.3. 팔 전체를 경찰법 실시한 후 삼두근 부위를수장(손바닥), 수근(손목), 수배(주먹 평평한 부분), 모지(엄
11페이지 | 1,000원 | 2015.06.27
마사지, 척추 분절 인지력 향상, 중둔근, 무릎, 복직근, 복횡근 강화Frog stretch(프로그 스트레치)★노폐물 배출, 고관절 확장, 유연성 향상, 고관절, 내전근 스트레치 효과, 겨드랑이, 오금, 서혜부 자극적인 노폐물 효과, 워밍업으로 좋은 효과Push up(푸쉬 업)★대흉근, 삼각근, 광배근, 척추근력, 팔 근
8페이지 | 800원 | 2015.06.27
마사지에도 많은 도움이 된다숄더 스트레칭★등근육,가슴스트레칭,굽은어깨,어깨유현성*싱체고정프로그 스트레칭★고관절,척추기리끈,척추이환*등이 굽지 않는다/엉덩이가 뜨지않는다컬 업★★코어,광배근,척추마사지,밸런스,복븐*반동를 주지 않는다/허리를 바닥에서 떨어지지 않는다/발바
6페이지 | 800원 | 2015.06.27
마사지 해주면 귓바퀴 속으로 쉽게 점액이 유입될 수 있음 - 타지면을 사용하면 약물이 외이도 밖으로 흐르는 것을 방지할 수 있음→탈지면은 귀 밖으로 이물질이 흘러내리는 것을 받아낼 정도의 느슨한 상태로 준비되어야 함- 몇 방울의 약물을 미리 면봉에 축여 놓으면 귀에 점적될 약물이 흡수되
15페이지 | 1,000원 | 2015.06.27
마사지 : 통증, 불편감, 압통이 호전되면 실시. - 운동치료 : 가장 중요한 운동은 견관절의 수동적인 굴곡이며, 상태가 호전되면 회전 운동 을 첨가하고, 외전은 마지막으로 시키는 것이 좋다. 수동적인 운동 범위가 좋 아지면, 가능한한 조기에 능동적 운동을 시작해야 한다. Ⅱ. 상완 이두 건막염(tenosyn
9페이지 | 1,000원 | 2015.03.29
소아 병동 체크리스트 51병동 실습 내용 Checklist 정상아동의 성장발달 사정
마사지 하지 않는다.5. Air - Lock(Air Bubble) Technique* 피하조직의 자극을 최소화하기 위해 주사바늘 속의 약물을 모두 주사하는 법* 디프테리아, 파상풍, 백일해 예방주사시 사용(농양형성 예방)* 0.2cc 정도의 공기를 주입하여 주사* 주사후 마사지 하지 않는다.정맥 주사1>목적 - 신속한 약물효과
24페이지 | 2,400원 | 2015.03.29
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