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무산소 운동이다. 권투선수들 많이 한다.;; 여기서는 실내에서 하는 계단 오르기를 말하는 것이다. 실내에서 하는 건 유산소 운동이다. 자세는 힙을 약간 뒤로 빼고 타면 된다. 좀 쉬어가면서 하는 걸 말한다. 10분하고 1분 쉬고 해도 된다. 유산소 운동이지만 하체가 많이 당김을 느낄 것이다. 3) 주의사
20페이지 | 2,000원 | 2008.05.04
심박수와 비슷한 수치가 되도록 설정되어 있다.Ⅱ. 문헌고찰1. 복부비만비만 자체보다는 복부비만이 심혈관계 질환을 포함한 만성질환의 유병율과 연관성이 더 높다는 사실이 알려지면서, 1970년대부터 지방의 국소적 분포와 복부비만을 정확히 측정할 수 있는 방법에 대한 많은 연구가 있었다. 1980년
12페이지 | 2,000원 | 2008.04.14
심박수를 유지할 수 있다. 크로스 트레이닝은 회복을 위한 훈련으로 아주 좋은 선택이다. 몸에 누적 피로를 주지 않으면서근육에 혈액을 공급함으로써 회복을 빨리 할 수 있다. 그러므로 여건이 허락하는 한 일주일 내내 달리기만 하지 말고 한번쯤은 수영이나 자전거타기를 하는 것도 달리기능력을
14페이지 | 1,400원 | 2008.03.01
심박수를 이용하여 최대심박수의 60~85% 정도의 심박수를 유지하도록 운동하면 적당한 강도가 된다. 최대심박수는 220에서 나이를 빼면 된다.심박수의 측정이 곤란한 경우에는 약간 힘들다고 느끼는 정도, 호흡의 곤란을 느끼지 않으면서 알아 들을 수 있게 이야기 할 수 있을 정도의 강도로 운동하면 된
11페이지 | 1,500원 | 2008.02.20
무산소증감소-출혈, 용혈, 영양소 결핍, 골수 부전Hb(g/dl)상승-탈수로 인한 혈장량 감소시감소-수분과잉으로 인한 혈장량 증가Hct(%)상승-만성 신부전, 혈액손실감소-cirrhosis, anemia, leukemiaNeutrophil(%)상승-세균 감염시감소-독소적 항원, 호르몬 질병, 혈액 질병시.Lymphocyte(%)상승-세균성 상기도 감염,
15페이지 | 2,000원 | 2008.02.05
[간호학, 성인간호학, case study]케토산증 case study
심박수와 수축력을 증가시킴두통, 부정맥, 심계항진, 협심증, 발진, 식욕부진, 구역, 구토, 빈맥, 어지러움, 졸음 등인후, 구강 건조를 줄이기 위해 매 흡입 후 입안을 물로 헹구고 한번에 1회 이상 흡입시는 적어도 1분 이상 경과 후에 흡입시킨다.분류약명용법용량투여기간약리작용부작용간호중
33페이지 | 1,500원 | 2007.11.19
무산소성 대사작용을 증가시켜 피로를 빨리 오게 한다(Fox, 1989). 또한 흡연시 니코틴이 시상하부에 영향을 미쳐 아드레날린 분비를 촉진하여 심박수가 증가하고 혈관을 수축하여 혈압을 상승시키는 등 순환계에 영향을 미친다(William, 1991).이처럼 흡연은 운동에 긍정적인 영향보다는 부정적인 영향을
19페이지 | 6,500원 | 2007.08.11
[비만] 비만의 원인과 종류 및 진단, 분류와 예방, 치료 분석
무산소적으로 생산될 수 있는데 노력의 정도가 크면 클수록(운동의 강도가 증가할수록) 무산소적인 에너지 생산의 비율이 커지고, 노력의 정도가 적을수록 유산소적인 에너지 생산의 비율이 커진다. 지방은 세포 속에 산소가 충분히 공급되어야만 에너지를 만드는데 쓰이는데 운동의 강도가 너무 강
22페이지 | 7,500원 | 2007.08.01
심박수 = 220 - (자신의 나이) X 0.6 최대 심박수 오래 달리기 등의 유산소 운동을 하더라도 심장의 박동이 자신의 최대 심장 박동수에 85%정도 이상의 경우에는 무산소상태의 에너지 대사로 전환된다. 유산소 운동 효과가 떨어지게 되는 것이다. 일반적으로 1분에 150~160회 이상 심박수가 올라가면 무산소
18페이지 | 2,400원 | 2007.06.28
심박수와 최대화운동 중 심박수 혈압(고혈압일 때) 감소하게 하며 근육계의 변화로는 미토콘드리아 수와 크기, 마이오글로빈 저항 능력, 트리글리세라이드 저항 능력, 인산화 과정, 근섬유의 크기 등이 증가한다.기타적인 부분을 보면 뼈, 건, 인대 충실도, HDL-C 등이 증가하며 반면 체중, 체지방, 총콜
15페이지 | 6,500원 | 2007.06.24
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