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합리적인 운동방법I. 유산소성 운동유산소성 운동의 이해유산소성 운동 (aerobic exercise)이란 운동수행에 요구되는 대부분의 에너지 공급이 유산소성 대사로써 이루어질 수 있는 운동을 말함. 유산소성 운동을 training에 이용한 경우를 총칭해 유산소성 training이라 함. 대체로 강도가 낮고 오랜시간 동
41페이지 | 0원 | 2009.01.14
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9페이지 | 5,000원 | 2010.10.30
운동시 심폐계의 변화 유산소성 지구력 트레이닝 운동시 심폐계에 미치는 영향은 트레이닝 방법에 따라 차이가 나타나게 된다. 트레이닝 방법은 최고 운동수행능력이나 유산소 능력에 도달하지 않은 상태에서의 운동 즉 최대하 운동과 최대운동으로 나눌 수 있다.* 최대하 운동시의 변화 : 최대하 운
9페이지 | 5,000원 | 2009.07.14
운동처방의 기본 이념도 운동선수들의 경기력 향상 및 성인병의 예방과 개선, 상해 회복, 건강유지 증진을 위해 개인별 성별, 연령, 체력수준, 질병정도를 분석 운동의 종류, 강도, 빈도, 시간, 기간을 보다 합리적이며, 과학적인 방법을 도입 처방하는 것이라 정의 한다. 즉, 운동처방이란 개인의 건강상
26페이지 | 4,300원 | 2008.08.16
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