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◈ 체조(매트 운동) 연간 트레이닝 계획서1. 트레이닝의 목적현 고등학교3년에 재학 중인 학생이 체육대학입학을 위해 입시운동을 준비하려하고 있다. 지금 약 11개월이 남은 상황에서 이 학생이 진학 목표인 S대학과 서울4년제 대학에 진학을 위해서는 기계체조(마루운동)를 특기로 해야하는 상황이
10페이지 | 1,000원 | 2007.04.11
[트레이닝방법론] 직장체육 프로그램(스쿼시, 클라이밍,짐볼, 밴딩체조, 스피닝)
체조(근력트레이닝)1) 운동의 효과저녁시간 덤벨체조 30분이면 잠자는 동안 살이 빠진다. 실제 과학적으로 증명된 살 빼기 방법으로 이른바 덤벨(아령) 체조가 가져올 수 있는 효과다. 하루 30분만 운동에 투자하고, 비용은 거의 들지 않는다. 좁은 공간에서 안전하게 남 녀노소가 즐길 수 있는 장점도
24페이지 | 2,700원 | 2004.12.16
[스포츠와 건강관리] 제9장. 적극적인 유산소 활동, 스포츠와 레크리에이션 활동
스포츠와 건강관리스포츠와 건강관리제9장. 적극적인 유산소 활동,스포츠와 레크리에이션 활동*Contents신체활동 피라미드 : 2단계크로스트레이닝과 미용체조적극적인 유산소운동적극적인 레크리에이션 활동적극적인 스포츠활동12345*신체활동 피라미드2단계*신체활동 피라미드 : 2단계
36페이지 | 2,500원 | 2012.06.16
체조와 병행하거나 트레이닝에서 경기에 임할 때까지의 워밍업으로 실시하는 것이다.2) 트레이닝마사지 : 경기 전과 경기할 때에 최고로 근육긴장을 높여서 선수의 운 동능력을 최고로 발휘시키기 위한 것이다.3) 준비마사지 : 스포츠경기의 출전 전에 주로 스포츠 활동력의 향상을 목적으로 실시한다
7페이지 | 800원 | 2015.06.27