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[세단뛰기] 세단뛰기의 역사와 경기 방법, 기술, 연습요령 등에 대한 모든 것
◈ 역사◈ 경기기술▶홉(hop)▶스텝(step)▶점프(jump)◈ 경기규칙★홉★세단뛰기 기술 연습방법★스텝이 늘지않는 원인★위의 원인의 해결방법★세단뛰기 트레이닝①스피드②스프링(탄력)③코디네이션(조정력), 전문적 기술세단뛰기◈ 역사기록에 의하면 옛날부터 켈트(kelt)인들의 축제(volk
5페이지 | 500원 | 2006.09.20
Figure-skating 1. 피겨스케이팅이란? 2. 피겨의 역사 3. 피겨의 종류 4. 경기규칙, 승급규정, 채점구성 5. 피겨의 간단한 동작 6. 운동효과 7. 유명 피겨스케이터 8. 피겨의 화려한 의상들Contents 경기로써의 의미란?서클을 그리는 기량이 기본. 완급 자유자재의 스피드 속에서 스텝이나 점프를
17페이지 | 1,400원 | 2009.02.03
점프 3가지 그리고 스텝과 스파이럴을 각각 1가지씩 포함해야 함.프리스케이팅 ? 제한 시간 안에 자유롭게 연기할 수 있지만, 여자의 경우에 점프는 7차례 이상 시도할 수 없고, 스핀 3개와 스텝 1개, 스파이럴 1개를 반드시 포함하여야 하며, 남자는 여자보다 점프를 1차례 더 포함하여야 함피겨 속의
22페이지 | 2,100원 | 2010.08.14
점프하고, 팔을 크게 휘두르며 손목 스냅을 이용한다.■ 차시 예고 | 공격법과 방어법■ 자기 평가 | 내 용점프 슛하기(여학생은 스텝 슛)평 점 상던지는 손의 반대발로 점프하여 강하게 던진다.중던지는 손의 반대발로 점프하나 강하지 못하다.하디딤발이 어색하고, 슛이 약하다.단 계교수・
2페이지 | 700원 | 2006.06.14
스텝 유형에는 점프, 달리기, 홉, 런지 등 격렬한 동작들이 연출된다. 아쿠아로빅 (Aqua Aerobics) 수중 에어로빅으로 많이 알려져 있는 아쿠아로빅은, 부력,저항력,점성의 물의 특성을 이용여 실시하는 에어로빅운동이다. 물의 저항력으로 인해 단시간 운동을 해도 효과를 높힐 수 있으며 근육, 관절에 무
6페이지 | 500원 | 2010.12.24
점프, 다양한 스핀과 스텝 등 박진감 있고 화려한 기술들을 선보인다.㉡ 페어 스케이팅남녀 한 쌍이 서로 파트너가 되어 리프트(Lift), 스로우 점프(Throw jump), 트위스트(Twist), 데스 스파이럴(Death spiral) 그리고 페어 스핀(Pair spin)과 사이드 바이 사이드 점프(Side by side jump) 등 가장 위험하고 특이한 기술들
15페이지 | 1,700원 | 2013.03.29
스텝턴베델른체중 이동과 스키에 가하는 힘을 적극적으로 이용해 회전 반경을 줄인다.작고 빠른 발동작을 하기 위해서는 품을 깊게 해서 산쪽의 팔로 다음 턴으로의 선행운동을 하는 것이 기본이다.스텝턴스케이팅으로 바꿔 디디는 다리동작을 빠르게 한 것을 스텝 턴이라고 한다.점프턴팔의 선
5페이지 | 800원 | 2010.02.24
점프, 스핀, 스텝 시퀀스, 스파이럴 등의 요소들을 프로그램에서 실행한다. 지정 시간은 남자가 5분, 여자가 4분이다. (오늘날에는 남자 4분, 여자 3분 30초)페어는 남자와 여자의 혼성으로 구성된다. 페어에서는 하나의 요소를 같이 실행하기도 하며, 드로우 점프(남자가 여자를 점프할 수 있도록 던지는
7페이지 | 1,200원 | 2015.09.15
점프 지상 훈련-백익스텐션,데드리프트,레그컬 트레이닝기 준비기트레이닝기 - 단련기목표 : 시합 상황에서 필요한 근력과 스피드를 강화한다.총 17주최대근력 향상, 파워 향상, 종목에 맞는 스피드 강화 훈련젖산>ATP-PCr>유산소시합에 맞는 기술 훈련(점프, 스핀, 스텝 등) 고 단백질&고 탄수화
23페이지 | 2,100원 | 2011.05.25
스텝, 샤세, 트위즐, 룹이나바우어, 스프레드 이글, 런지:::• 한발 턴• 두발 턴• 기타 동작스파이럴 • 싱글 스파이럴• 페어스파이럴::Arabesque spiral, A catch-foot Spiral 등Catchfoot and arabesque, Pair Y-Spiral 등점프 (Jump)정 면인사이드 에지아웃사이드 에지※ 왼쪽발 기준Toe(토)점프의 구성1회전2
9페이지 | 1,400원 | 2010.08.31