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[헬스 트레이너] 다리의 각부위별 명칭 및 그 운동법에 대하여
※다리에 대한 부분 명칭※다리 부위별 운동법1. 스쿼트(Squat)=>벤치 프레스, 데드 리프트와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나로서, 에너지 소모가 가장 많은 운동이기도 한다. 둔근(엉덩이)과 대퇴근(허벅지)의 매스 증강에 매우 효과적이며, 등 하부의 강화에도 효과적이다. 상당히 무거운 중
5페이지 | 1,200원 | 2010.04.02
웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 운동시간과 빈도, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 준비운동과 부위별 운동법, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 기대 효과, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)과 크레아틴 및 식이요법 분석Ⅰ. 개요Ⅱ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 운동시간과 빈도Ⅲ. 웨이
17페이지 | 6,500원 | 2010.02.03
웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 필요성과 용어, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 장비, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 부위별 운동법과 자세별 운동법, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 기대 효과 분석Ⅰ. 개요Ⅱ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 필요성Ⅲ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디
13페이지 | 5,000원 | 2010.03.20
서키트 웨이트트레이닝과 파워트레이닝, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 다중관절훈련 및 허리관리법, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 자세와 부위별 운동법, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 식사요령과 Q&A 모음Ⅰ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 서키트 웨이트트레이닝(Circuit Weight Traini
22페이지 | 7,500원 | 2010.02.12
생체보디빌딩 신체부위별 명칭 및 운동방법■ 실기 테스트 ☞ 실기테스트는 여러가지 운동동작을 충분히 숙지하여야 하며,2~3가지 정도의 운동 동작을 테스트하게 되는데 이때 동작은 정확한 방법으로 천천히 실시하는 것이 중요하다. 예) . 바벨 프레스를 해보세요 . 데드리프트를 해보세요 . 업라
3페이지 | 1,000원 | 2009.08.12
부위별 운동에 필요한 각종 운동기구들2)직무역할퍼스널 트레이너는 관련 교육을 받은 전문가가 1대1방식으로 고객별 맞춤형 운동프로그램을 관리해준다. 개인지도를 하는 퍼스널 트레이너는 고객들과 개인적인 접촉이 잦은 직업에 종사하는 사람이다. 개인지도를 하는 퍼스널 트레이너는 일반 트레
8페이지 | 1,100원 | 2009.08.18
운동이므로 신체를 균형 있고 조화롭게 조절할 수 있다.전신 운동으로서 유아들의 골격이나 근육을 발달 시킨다.유아들이 힘들지 않게 따라 할 수 있다.관절의 유연성을 높여 다른 체육활동을 하기 전 몸을 풀어주는 역할도 한다.2) 맨손 체조의 종류(1) 일련체조- 신체 부위별 운동과 전신 운동을
13페이지 | 800원 | 2016.02.04
운동 중에 발생하는 부상의 위험을 막는다2.근력운동(25분 정도)세트간의 휴식시간은 1분 정도로 하고 무게에 익숙해 지면 무게를 조금 더 늘려서 실시한다.(반드시 유산소 운동 전에 근력운동을 먼저 한다.)근력 운동시 신체 부위별 운동(슬라이드4~13) 대퇴사두근 : 레그 익스텐션슬 와 근 : 라잉 레
13페이지 | 800원 | 2016.02.04
근육의 기시와 정지 목차1. 근육(1) 골격근(2) 골격근의 모양의 명칭(3) 머리의 근육(4) 목의 근육(5) 등 근육(6) 가슴 근육(7) 배근육(8) 팔의 근육(9) 하지의 근육2. 부위별 스트레칭법(1) 목(2) 상체(3) 허리 및 복부(4) 고관절(5) 하체3. 부위별 운동(1) 가
54페이지 | 1,000원 | 2016.04.16
부위별 운동 상해 응급 처치-1.손목 : 인대 손상이나 염좌시 부목으로 고정2.팔꿈치 및 어깨 :-근육이나 건, 인대에 염증 발생 및 충격에 의한 근 파열 시 충분한 휴식-예방 : 준비 및 정리운동, 정확한 동작의 학습 실시-처치 : 골절이 많이 발생하므로 상태를 보존하여 병원으로 이송3.다리 및 무릎 :
8페이지 | 800원 | 2015.06.27