레포트 (11)
1. 근력트레이닝이란?웨이트(중량)을 이용해 실시하는 저항 운동, 웨이트트레이닝이라고도 함.근육에 일정한 수준 이상의 저항이나 부하를 가하는 훈련2. 목적과 효과저항이나 부하를 가해 수축과 굽히고 펴는 동작을 반복해서 실시하면 근육은 점점 켜져 근력도 세어진다. 근육이 단련되어 강해지
9페이지 | 700원 | 2008.10.21
근력 트레이닝 방법1RM(Repetition Maximum) = W0 + W1W1 = W0 * 0.025 * R(반복횟수)W0 = (약 8-12회 반복할 수 있는 중량) 50kg 중량을 이용하여 12회 반복한 원빈의 1RM은 ?1RM : 정확한 자세로 최대의 노력을 했을 때 1회만 들어올릴 수 있는 최대의 무게1. 근력 트레이닝 방법3) 운동강도5) 트레이닝의 빈도최대 근
18페이지 | 2,000원 | 2008.10.21
1. 근력트레이닝이란?웨이트(중량)을 이용해 실시하는 저항 운동, 웨이트트레이닝이라고도 함.근육에 일정한 수준 이상의 저항이나 부하를 가하는 훈련2. 목적과 효과,방법저항이나 부하를 가해 수축과 굽히고 펴는 동작을 반복해서 실시하면 근육은 점점 켜져 근력도 세어진다. 근육이 단련되어
16페이지 | 1,500원 | 2008.10.21
관한 협의에서 올림픽의 부활을 제안했고, 만장일치의 찬성을 이끌어 냈다.회의참석자들은 최초 1900년 파리에서 첫 올림픽을 개최하는데 합의했다가 6년이라는 시간이 너무 길다고 느껴 시간, 장소를 변경, 1896년 4월 아테네에서 제1회 근대올림픽대회를 열기로 최종결정했다.결국 1896년 우여곡절 끝
9페이지 | 1,000원 | 2008.10.21