찰스 두히그의 습관의 힘을 읽고

읽고 난 후 해야 할 일은 뭐라도 바로 시작하는 것이다. 목표는 크게 세웠는데 지금 내가 하는 일이 작아 보여 그것이 목표 달성에 아무 의미가 없다는, 뇌의 반응에 속지 말아야 한다. 속지 않기 위해서라도 지금 당장 할 수 있는 아주 작은 행동으로 옮겨야 한다. 작게 승리해야 자주 승리한다. 작은 승리는 또 다른 승리를 불러오며, 승리하는 방법을 스스로 깨닫게 해줄 것이다.3. 1등의 습관(찰스 두히그)저자 찰스 두히그의 전작 ‘습관의 힘’을 인

습관은 요원한 그림의 떡일 뿐이다.4. 습관의 힘(찰스 두히그)“습관은 제2의 천성으로 제1의 천성을 파괴한다.” 철학자 파스칼의 명언이다. “생각은 말을 낳고, 말은 행동을 낳고, 행동은 습관을 낳고, 습관은 인격을 낳고, 인격은 운명을 낳는다.” 습관의 중요성을 이야기하는 격언이다. 이처럼 습관의 힘을 강조한 말들은 생각보다는 많이 있는 것 같다.이 책 역시 제목으로 알 수 있듯이 습관의 힘에 대해 이야기한다. 다만, 저자인 뉴욕타임스 기

습관에 대해 “우리 삶이 일정한 형태를 띠는 한 삶은 습관 덩어리일 뿐‘이라는 통찰의 이해에서 시작해야 할 것이다. 그리고 자신의 습관을 통제하고 관리하기 위해서는 ‘신호-반복행동-보상‘이라는 습관의 기제를 이해해야 한다. 끝으로 이 원리에 의해 만들어진 ’좋은 습관을 가지기 위한 4단계 법칙‘을 도구로 활용하여, 나쁜 습관을 숨기고 좋은 습관을 드러낼 수 있게 된다. 3. 느낀점 (독후감)습관의 힘에서는 다양한 사례와 인물들을 통하

습관의 힘 >찰스 두히그이 책의 작가 찰스 두히그는 뉴욕타임스 기자로서 우리 삶의 모든 부분에 영향을 미치는 습관을 간단하고 완벽하게 지배할 수 있다는 것을 알아내고 그 방법을 자신에 직접 적용하여 초코쿠키를 먹는 습관을 끊고 폭풍 감량에 성공함으로써 습관이야말로 삶에서 혹은 직장에서 내가 원하는 변화를 이끌어내는 가장 강력한 힘이라는 것을 알려주기 위해 저술하였다. 전반부에서는 습관이 개인의 삶에 어떻게 영향을 끼치는지

목차1. 나는 습관을 조금 바꾸기로 했다(사사키 후미오)2. 아주 작은 습관의 힘(제임스 클리어)3. 성취 섭관(버나드 로스)4. 습관의 힘(찰스 두히그)5. 습관부터 바꿔라(전옥표)1. 나는 습관을 조금 바꾸기로 했다(사사키 후미오) 1. 나는 습관을 조금 바꾸기로 했다(사사키 후미오)원제는 ‘ぼくたちは習慣で,できている’이다. 우리들은 습관으로 되어 있다로 번역된다. 사실 아침 기상부터 저녁 취침 시간까지 대부분의 행동은 습관에 의해 이루어진