마음챙김 명상 레포트

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목차: 1.마음챙김 명상이란?
2.마음챙김 명상의 목적
3.마음챙김 명상의 수행방법
4.마음챙김 명상의 효과
5.마음챙김 명상 적용 결론

본문내용: 중략

「마음챙김명상이 과민성대장증후군 환자들의 증상과 심리적 특성에 미치는 효과
한진숙(2004), 덕성여자대학교 석사학위 논문」의 현장 적용
〈과민성 대장 증후군(Irritable Bowel Syndrome; IBS)의 심리적 관리 프로그램〉을 적용
* 기간 : 주 2회씩 2주간 시행
* 형태 : 개인상담, 교육, 설문지
* 치료적용자 : 아주대학교 RN BSN 4학년 o o o
* 구성 및 내용 :
1) IBS에 대한 정보를 제공한다.
2) IBS와 심리 상태가 어떻게 연관되는지에 대해 정보를 제공한다.
3) IBS에 영향을 주는 개인별 영향을 규명하기 위해 심리검사를 실시한다.
4) 자신의 IBS 형태와 스트레스에 대해 객관적으로 알 수 있도록 증상일지(diary)를 기록한 다.
5) IBS에 대한 심리적 관리법으로서 명상(마음챙김명상: mindfulness meditation)과 스트레스 관리법을 교육, 훈련한다.
* 명상 : 매 회기에 명상을 수행하고, 상담(프로그램) 회기 중에는 계속 일상에서 명상을 수행하도록 격려한다. 또한 일상에서 명상적 태도를 적용할 수 있도록 돕는다.
그밖에 명상법은 논문의 마음챙김명상법을 수정, 활용하여 적용하였다.
* 스트레스관리 : IBS의 발병, 유지와 악화에 스트레스가 많은 영향을 주기 때문에 심리 검사를 통해 각 개인별로 스트레스에 취약한 성격구조와 심리 상태를 규명한다. 이후에 각자에게 맞는 스트레스 관리법을 제공하고 훈련한다.

참고문헌: <참고문헌>
1. 한진숙(2004), 마음챙김명상이 과민성대장증후군 환자들의 증상과 심리적 특성에 미치는 효과, 덕성여자대학교 석사학위논문, 서울
2. 김정은(2009), 마음챙김명상이 만성두통에 미치는 효과-고등학교 교사를 중심으로-, 덕성여자대학교 대학원 심리학과 석사학위논문
3. 김정호(1995), 마음챙김명상의 소집단 수행에 관한 연구, 학생생활연구(덕성여자대학교), vol.11, 1-25p
4. 김정호, 김수진(2002). 과민성대장증후군을 위한 호흡마음챙김명상 프로그램의 실제. 學生生活硏究, 18, 25-6714

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