운동생리학 전체 요약

  • 등록일 / 수정일
  • 페이지 / 형식
  • 자료평가
  • 구매가격
  • 2010.11.25 / 2019.12.24
  • 8페이지 / fileicon hwp (아래아한글2002)
  • est1est2est3est4est5 1(구매금액의 3%지급)
  • 500원
다운로드장바구니
Naver Naver로그인 Kakao Kakao로그인
최대 20페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.
자료평가하면 구매금액의 3%지급!
이전큰이미지 다음큰이미지
하고 싶은 말
운동생리학에 대한 요약 자료집입니다.
필요하신분은 다운받아서 활용하세요.
목차
1. 운동 강도의 지표

2. 콜레스테롤과 운동의 관계

3. 운동부하와 면역 기능의 관계

4. 유산소성 운동이 심폐계에 미치는 효과

5. 운동의 형태와 심장의 변화와의 관계

6. 운동성 서맥의 원인

7. 최대산소섭취량과 운동의 관계

8. 최대심박수와 운동의 관계

9. 혈관내 산소 함량과 운동의 관계

10. 규칙적인 윤동과 근 골격계의 변화의 대표적 특성

11. 운도에 따른 근육계의 변화

12. 운동에 따른 골격계의 변화

13. 운동이 내분비계에 미치는 효과


14. 신경계와 내분비계의 차이점

15. 운동 시 주요 호르몬의 변화

16. 운동과 스트레스의 관계
17, 미토콘드리아의 역할

18. 세포막을 통한 물질 수송 방법

19. 탄수화물의 운동의 관계
20. 지방과 운동의 관계

21. 단백질과 운동의 관계

22.에너지시스템의 에너지 공급 속도와 능력

23. ATP-PC시스템과 운동의 관계

24. 젖산시스템과 운동의 관계

25. 유산소겅 시스템과 운동의 관계

26. 지방의 에너지 대사와 운동의 관계


27. ATP 생성에 관한 에너지 시스템의 특성

28.안정시의 젖산량과 에너지원의 관계

29. 유산소성 시스템과 무산소성 시스템의 상대적 역할

30. 단시간의 운동시 에너지원의 관계
31. 장시간의 운동시 에너지원의 관계

32. 운동시간에 따른 에너지 시스템의 역할

34. 에너지 연속체와 우산소성 역치의 관계

35. 점증부하 운동 시 젖산 역치의 발생기원

36. 장거리 달리기 능력(유산소성 능력)을 예측할 수 있는 지표

37. 운동 후 초과 산소소비량의 발생 요인

38. 외호흡과 내호흡의 개념적 차이

39. 호흡작용의 늑골과 횡경막의 역학


본문내용
1. 운동 강도의 지표
운동강도 - 체계적인 훈련 처방에 가장 중요한 요소
근력 및 근 지구력 : 중량, 최대반복횟수
심폐기능 : 심박수, 산소섭취량, MET, 젖산운동, 무산소성 역치
2. 콜레스테롤과 운동의 관계
운동 - 우리 몸에 유해한 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤의 수준을 낮추며,
우리 몸에 유익한 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤의 수준을 높이게 됨.
CF) 관상동맥질환의 발생
- 혈중 콜레스테롤의 양적 증가보다는 HDL 콜레스테롤의 감소와 깊은 관계
CF) 운동 부족 - 교감신경의 긴장 - 혈관 수축 - 혈류저항 - 혈압상승
- 혈관 부담 - 혈관손상 - 쿨레스테롤 침착환경 좋아짐 - 동맥경화
3. 운동부하와 면역 기능의 관계
운동부하의 급격한 증가 - 혈중 부신피질호르몬 농도 높아짐 - 림프구(면역담당) 줄어듬
- 면역기능 저하
4. 유산소성 운동이 심폐계에 미치는 효과
유산소 운동 - “산소 공급의 효율성 증대”(심장이 혈액을 박출하는 능력, 산소를 섭취하는 능력) - 심장용적의 변화, 안정시 심박수의 감소, 1회 박출량의 증가 최대산소섭취량의 증가
5. 운동의 형태와 심장의 변화와의 관계
심장비대(스포츠심장)
지구성운동 - 좌심실 용적의 증대(심박출량의 높은 수준 유지)
순발성운동 - 심실벽 두께 두꺼워짐(심실 압력의 높은 수준 유지)
6. 운동성 서맥의 원인
* 규칙적인 운동으로 인하여 안정시 심박수가 감소
원인 - 부고감신경 자극의 증가
- 심근의 수축력 증가
ex) 안정시 심박수의 20회 감소 - 하루 약 2800여회 감소
- 1년 약 천만번의 근수축 활동을 쉰 효과
- 운동이 부족하여 1회박출량이 작으면 심장에 큰 부담을 주게됨
- 쉽게 피로를 느끼며 유산소성 운동 능력이 저하됨
7. 최대산소섭취량과 운동의 관계
운동 중 - 더 많은 에너지가 필요하므로 산소섭취량 증가
- 최대로 산소를 섭취할 수 있는 능력(최대산소섭취량)
* 규칙적인 운동은 폐의 환기 량 높이고, 심장의 펌프작용 상승 - 최대산소섭취량 증가(약 5~25%) 최대산소섭취량이 높으면 쉽게 피로해지지않고 운동지속능력이 강화됨 - 일상생활에 필요한 신체적성이 향상됨
산소섭취량 = 1회박출량 * 심박수 * (동맥혈 산소함량 - 정맥혈 산소함량)
8. 최대심박수와 운동의 관계
* 최대심박수는 연령이 증가할수록 감소하지만(220 - 연령)
운동이 부족한 사람 - 심장의 펌프작용의 최화로 인해 최대심박수 감소
운동을 규칙적으로 한 사람 - 최대심박수 증가
9. 혈관내 산소 함량과 운동의 관계
1) 동맥혈 산소 함량의 결정요소 : 폐환기량, 폐포들의 가스 확산
2) 정맥혈 산소 함량의 결정요소 : 근육세포의 산소사용량, 근육세포의 미토콘드리아 / 마이오글로빈으로 운동의 효과 - 정맥혈 산소함량 감소
10. 규칙적인 윤동과 근 골격계의 변화의 대표적 특성
규칙적인 운동 - 근조직의 비대, 뼈는 중력과 운동의 자극으로 발달
- 근력의 향상, 골 조직의 노화 예방
11. 운도에 따른 근육계의 변화
근육내의 근 섬유가 발달 - 근 비대 - 근력 증가
마이오글로빈의 농도 증가 (근지구력 향상)
근 글리코겐의 저장량 증가(근지구력 향상)
->운동을 하지 않으면 - 근위축 발생 - 근섬유의 횡단면적 감소
12. 운동에 따른 골격계의 변화
1) 관절과 뼈의 변화
-관절내에 혈액 분비가 촉진되어 관절이 부드러워짐
-관절주위의 인대 및 근육의 신축성이 증가 - 유연성 향상 - 상해예방
-골조직의 강화 - 골밀도 증가
2) 골밀도의 병화
-뼈 성분인 칼슘이나 단백질의 공급이 원활해짐
-뼈의 밀도가 증가되어 뼈의 성장과 발달을 촉진
* 골밀도 향상 훈련 - 체중부하 운동
cf) 수영도 골밀도 향상에 효과적
-골다공증의 개선이 요구되지만 체중 운동을 피해야만 하는 사람들에게 좋음
13. 운동이 내분비계에 미치는 효과
인체의 의사전달기능
신경계 : 신경섬유에 의해 정보전달, 조적이 즉각적
내분비계 : 호르몬이 혈류를 통해 전파, 효과가 늦게 나타나며 반응이 오래 지속됨
* 운동을 하면 높은 에너지가 필요 - 많은 양의 글루코스가 제공되어야 함
-글로코스 : 글리코겐의 형태로 주로 간과 근육에 저장
-글루카곤, 에피네프린, 노르에리네프린, 코티롤 - 혈장 글루코스의 양 증가시킴
규칙적인 운동 - 동일한 운동 강도에서 스트레스 호르몬의 생성이 감소됨
-성장 발육에 관여하는 호르몬의 분비를 촉진시킴
-에너지를 효율적으로 사용
14. 신경계와 내분비계의 차이점
신경계 : 매우 빠르나 작용이 짧음
내분비계 : 느리게 작용하는 작용시간이 김
15. 운동 시 주요 호르몬의 변화
성장 호르몬 - 증가
에피네프린 - 증가
노르에피네프린 - 증가
인슐린 - 감소
알도스테론 - 증가
코티롤 - 증가
글루카곤 - 증가
16. 운동과 스트레스의
자료평가
  • 자료평가0자료평가0자료평가0자료평가0자료평가0
  • [노인, 노화] 노인의 정의, 노화의 정의, 노인의 특성, 노화의 원인, 노화에 따른 생리적 변화, 국내외 노인인구의 현황, 노화방지에 좋은 음식 분석에 대한 자료입니다.
  • laura1***
    (2013.11.13 21:37:06)
회원 추천자료
  • [정신건강] 틱장애 레포트
  • 전체적이 경과는 성인기까지 지속되는 경우가 많다. 음성틱이 나타나기 전에는 근육틱이 선행되는 경우가 많다.2) 만성 운동 또는 만성 음성틱장애(1) DSM-IV 진단기준● 만성 운동 또는 만성 음성틱장애의 진단기준A. 한 가지 또는 여러 가지의 운동틱 또는 음성틱(갑작스럽고, 빠르고, 반복적, 비율동적, 상동증적인 동작 또는 음성)이 장애의 경과 중 일부 기간 동안 존재하지만, 두 장애가 함께 나타나지는 않는다.B. 틱은 1년 이상의 기간 동안 거의

  • [사회복지논문]여성 노인 당뇨병환자의
  • 전체 월수입은 얼마입니까? 원7. 선생님의 의료보장의 유형은 무엇입니까? ① 의료보험 ② 의료보호 ③ 일반 ④ 기타 (구체적으로: )8. 선생님이 함께 동거하고 있는 가족은 누구입니까?① 배우자 ② 아들 ③ 며느리 ④ 딸 ⑤ 사위 ⑥ 손자녀 ⑦ 부모(친정, 시부모) ⑧ 기타 9. 선생님의 처음 당뇨병 진단시기는 언제입니까? 년 월 일10. 선생님이 현재 받고 있는 치료 형태는 무엇입니까? ① 외래 ② 입원 11. 선생님은 당뇨로 인한 합병증이 있습니까?

  • [5일 합격] 2024년 스포츠지도사 필기 핵심요약서
  • 운동생리학과운동역학은 피하는 것을 추천드립니다. 다른 과목은 상식으로도 풀 수 있는 경우가 종종있지만, 이 두 과목은 배경지식이 없으면 찍을 수 밖에 없기 때문입니다.- 3 -þ 스포츠교육의 발전 과정- 휴먼 무브먼트 철학의 이론적 기반은 20세기 중반 이후부터 시작þ 19세기 후반부터 20세기 초반, 신체의 교육에서 (신체를 통한 교육)으로 전환하는철학적 근거를 마련하였으며 (놀이)가 철학적 개념과 교육 이론의 대상으로 자리잡는 계기

  • 고령화 사회의 노인 성문제와 대안에 관한 연구
  • 생리학적 요인, 심리적 요인, 사회• 환경적 요인, 노인성 질환(건강)과 약물 복용 요인으로 분류해 볼 수 있다.(1) 심리적 요인인간은 단순히 먹고 마시는 생이적인 삶 이상의 사랑과 가치를 추구하는 존재라고 볼 때 인간에게 있어서 성 욕구는 식욕이나 휴식의 욕구와 함께 인간의 가장 강렬한 1차적인 욕구로 보고 있다(최순남, 2002)남성은 예전 같지 않게 제대로 말을 듣지 않는 성적인 무기력 때문에 여성은 폐경이후의 급격한 육체적, 정신적 상실

  • [교육사상가] 존듀이의 교육사상에 관하여
  • 운동의 지도자이다. (The progressive school, a leader in educational movements) 듀이의 교육관은 아동중심 교육사상이다. 진보주의 학교는 아동으로 하여금 다른 학생들과 더불어 협동하며 서로 신뢰하고 각자의 인격을 존중하면서 도덕적, 민주적 사회생활을 경험할 수 있는 사회생활 자체의 광장이 되어야 한다. 듀이의 유아교육 듀이는 교육이라는 것을 생활의 필요로 해석하고, 사회의 기능으로 해석하고, 지도로 해석하고, 성장으로 해석하고, 경험의 개조로

사업자등록번호 220-06-55095 대표.신현웅 주소.서울시 서초구 방배로10길 18, 402호 대표전화.02-539-9392
개인정보책임자.박정아 통신판매업신고번호 제2017-서울서초-1806호 이메일 help@reportshop.co.kr
copyright (c) 2003 reoprtshop. steel All reserved.