스트레스 레포트

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2007.06.18 / 2019.12.24
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하고 싶은 말: ^^*

목차: 스트레스 관리방안 개발
Ⅰ. 서론

스트레스란

Ⅱ. 본론

1.스트레스로 경험하게 되는 건강상의 변화 또는 문제

1)스트레스진행단계
2)스트레스의 증상
3)스트레스로 인한 신체변화
4)스트레스의 긍정적 효과
5)스트레스로 인한 문제점
6)스트레스와 질병의 관계

2. 취업난에 처한 일반사람들의 구체적인 스트레스 예

1)구체적인 스트레스 증상
2) 취업스트레스로 발생한 몇 가지 사건
사례 :1, 2, 3
3) 취업스트레스에 시달리는 취업준비생과의 인터뷰

3.스트레스 관리방법

1)자가진단방법
2) 스트레스 관리10계명

Ⅲ. 결론

본문내용: ㅍ스트레스 관리방안 개발
Ⅰ. 서론
스트레스란
스트레스 반응이란 원래 생체에 강한 외력이나 유해한 자극이 가해졌을 때, 거기에 지지 않으려고 하는 몸 속의 방어반응이다.
예를 들어 추위라고 하는 자극이 가해졌을 때, 체온을 유지하기 위해 피부의 혈관을 수축시키거나, 극단적인 경우에는 근육을 움직여서 열의 생산을 높이거나 하는 현상이 이것이다.
1)스트레스 반응의 2가지 종류
⋅ 적극적 방어 반응
스트레스의 자극에 대해서 교감신경이 긴장해서 부신으로부터 부신수질호르몬(아드레날린)의 분배가 왕성해진다. 부신으로부터는 동시에 부신피질호르몬도 분비되어 교감신경의 작용을 보조한다. 이것으로 인해 심장의 고동이 빨라지고, 혈관이 수축되어(혈압 상승) 뇌나 근육 등에 중점적인 혈액순환을 촉진하거나 에너지원이 되는 혈당량을 늘리는 등, 체력의 증강을 도모해서 스트레스에 대항할 태세를 갖추는 것이다.
⋅소극적 방어반응
적극적 방어 반응이 스트레스의 자극과 싸워 그것을 이기려고 하는 반응인데 반해 소극적 방어반응은 스트레스에 굴복하는 형태로 결과적으로 몸을 지키려고 하는 반응이 있다. 이 경우에는 교감신경과 상대하는 작용을 하는 미주신경이 긴장해서 그 지배 하에 있는 소화기 등의 내장기관을 흔들게 된다. 부신으로부터의 호르몬분비 등은 특별히 충분하게 증가하지는 못한다. 구체적으로는 독물이 체내에 들어왔을 때에 반사적으로 위가 심한 수축을 일으켜 구토하거나, 설사 등으로 인해 독물을 배출하려고 반응이나 급소를 찔렸을 때에 기절한다고 하는 것이 거기에 해당한다. 심장의 활동이 억제되어 맥이 급격히 감소함으로 인해 혈압이 내려가고 뇌빈혈을 일으켜서 쓰러지는 것이 기절인데, 이것으로 인해 몸의 저항을 매우 감소시켜서 방어하는 것이다. 쓰러져 몸의 위치가 내려가면, 뇌에도 혈액이 흘러들어가기 쉬워져서 이윽고 미주신경의 반사도 취해서 자연히 회복한다.

이와 같은 생리적인 원인으로 인한 스트레스 반응은 몸을 지켜주는 중요한 기능이지만, 최근 문제가 되고 있는 것이 감정적인 스트레스에서 발단하는 신체적인 반응이다. 노여움, 공포, 불쾌라고 하는 대뇌의 구피질 지배하에 있는 정동이, 지, 정, 의라고 하는 고도의 정신활동을 지배하고 있는 신피질로 인해 끊임없이 억제당하고 있으며 제대로 정동을 발산할 수가 없어서, 내재하는 갈등이 부풀어 간다. 이것이 마음의 강한 자극이 되어 교감신경이나 미주신경의 기장상태를 만들고, 노이로제나 내장 장애 등을 유발하기 쉬워지는 것이다.

Ⅱ. 본론

1.스트레스로 경험하게 되는 건강상의 변화 또는 문제

1)스트레스진행단계
해로운 인자나 자극을 스트레서(stressor)라 하고, 이때의 긴장상태를 스트레스라고 한다. 스트레서를 가했을 때 스트레스가 일어나는 단계를 3단계로 나누고 이 증후군을 일반적응증후군이라고 한다.
-1단계 : 경고반응기로 생체가 스트레서에 대해 적극적으로 저항을 나타내는 시기로 1∼48시간 안에 반응이 나타난다. 처음에는 체온 및 혈압 저하, 저혈당,

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