[체육학] 에어로빅 운동상해

운동결심’은 번번이 작심삼일(作心三日)이다. ‘운동할 시간이 없다’ ‘너무 피곤하다’는 게 ‘그들’의 변명이다. 운동을 너무 어렵게 생각하고, 처음부터 강도높게 시작하기 때문인데 저강도(低强度)의 운동부터 시작하는 게 좋으며, 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 걷기나 계단 오르기 등도 훌륭한 운동이다. 과거 미국심장학회 등 의학계에선 조깅, 에어로빅, 수영, 테니스 등과 같이 ‘과격한 운동’을 한 번에 20분씩 주 3~4회 할 것을 권장해 왔다.

에어로빅(태보)이나 헬스 시설을 갖추어 성인들의 관심을 모아야 하겠다. 보통의 경우 도장에 헬스 기구와 샤워실, 휴게실을 모두 갖춘 곳은 드물다. 물론 도장 규모에 따라 많은 제약이 따르겠지만, 도장 활성화를 위해서는 휴게실과 샤워실도 갖추고, 헬스를 위한 최소 5가지 이상의 운동기구를 갖추어야만 성인들의 관심을 끌 수 있을 것이다. 성인 여성의 경우 태권에어로빅을 적극 권장하여 다이어트 상품으로도 선전을 할 수 있을 것이다.7) 겨루기

운동능력의 향상이 현저하게 나타난다. 운동 기술의 발달은 근육 및 신경계 발달, 성격 형성, 행동의 발달 등 성장과 성숙에 밀접한 영향을 끼치게 되므로 생활의 일부분으로 운동습관을 가지는 것이 필요하다.① 운동처방- 운동은 일반적으로 분당 맥박수가 130-140회(10초간 22-24회) 정도의 운동을 20-30분 이상, 1주일에 3-5일을 운동하여야 효과적입니다. - 심폐지구력 운동으로 권장되는 것은 걷기, 달리기, 줄넘기, 에어로빅 댄스, 수영, 축구, 배드민턴

운동능력의 향상이 현저하게 나타난다. 운동 기술의 발달은 근육 및 신경계 발달, 성격 형성, 행동의 발달 등 성장과 성숙에 밀접한 영향을 끼치게 되므로 생활의 일부분으로 운동습관을 가지는 것이 필요하다.① 운동처방- 운동은 일반적으로 분당 맥박수가 130-140회(10초간 22-24회) 정도의 운동을 20-30분 이상, 1주일에 3-5일을 운동하여야 효과적입니다. - 심폐지구력 운동으로 권장되는 것은 걷기, 달리기, 줄넘기, 에어로빅 댄스, 수영, 축구, 배드민턴

2013학년도학사학위 청구논문헬스운동 참가자의 신체상과 운동중독의 관계00대학교체육학과김 * *2013년 11월헬스운동 참가자의 신체상과 운동중독의 관계지도교수 유 * *이 논문을 사회체육학과 학사학위논문으로 제출함2013년 11월00대학교체육학과김 * *000의 체육학 학사학위 논문을 인준함심사위원장 인심 사 위 원 인심 사 위 원 인2013년 11월00대학교목 차Ⅰ. 서 론 11. 연구의 필요성 12. 연구의 목적 33. 연구 모형 44. 연구 문제 55. 용