[건강관리, 보건위생] 비만에 대하여

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2007.01.13 / 2019.12.24
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하고 싶은 말: 비만에 대해 자세히 기술된 좋은 자료이니 많이들 이용하세여~~^^

목차: 1. 비만이란 무엇인가?

2. 비만의 원인

3. 비만의 종류

4. 비만에 의한 질병

5. 비만에 대한 서양의학적 고찰

6. 한의학적 관점에서의 비만

7. 비만의 치료방법

8. 비만 퇴치법

본문내용: 1. 비만이란 무엇인가?
단지 체중이 많이 나간다고 해서 비만한 것이 아니고, 비만이란 `체내에 지방이 과다하게 축적된 상태`라고 정의가 된다 . 즉 몸에 여분의 지방이 지나치게 축적되는 상태를 말하는데 그 원인으로는 여러 가지를 들 수가 있으나 과식이 차지하는 비중이 가장 크다. 지나친 과식이란 일시적인 대식을 의미하는 것이 아니고 하루에 소비하는 소요에너지 보다도 많은 것을 먹는 것이며 이것이 연속되면 살이찌게 되는 것이다.
우리가 얼핏 생각하면 `많이 먹었으니까 비만해지지 않았을까? 그러니까 덜 먹거나 안 먹게 되면 살이 빠지지 않겠나?` 이렇게 단순하게 생각할 수도 있다. 그러나 비만이란 단순히 많이 먹어서만 생겨나게 된 것이 아니고 과식, 운동 부족, 과식을 유발하는 심리적인 문제, 그리고 살이 찌기 쉬운 유전적인 체질, 이러한 신체 및 정신, 유전적인 문제들이 인체 내에서 복잡한 과정을 거쳐서 생겨난 상태이므로, 단지 적게 먹거나(절식) 또는 굶거나(단식) 하는 방법으로는 비만을 해결할 수가 없는 것이다. 비만이란 지방이 많이 축적된 상태를 말하기 때문에 치료도 역시 체중을 줄이는 것보다, 체내의 지방을 줄이는 것이 비만 치료의 목표가 되는 것이며, 지방이 줄게 되면 체중도 따라서 줄어들게 되는 것이다.
따라서 성공적인 비만치료를 위해서는 올바른 식이요법과 운동요법을 반드시 병행하여야 하며, 만일 혼자서 체중감량을 시도하였으나 실패한 경우 또는 감량하여야 할 체중이 너무 많아서 혼자서 도저히 시도하기가 어려울 경우에는 전문가의 도움을 받게 된다.
2. 비만의 원인
비만의 원인은 여러 가지 원인들이 복합적으로 작용하고 있다고 볼 수 있으며 개인마다 주된 원인이 다르기 때문에 각자의 비만원인을 정확히 파악하여 그것을 해결하는 것이 무엇보다 중요하다. 그 특징을 살펴보면 다음과 같다......................................................................

참고문헌: 비만과 운동
김지진 | 계명대학교출판부 | 2003.03.10

걷는 인간 죽어도 안 걷는 인간
하우석 | 거름 | 2004.01.10

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