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1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.목차1. 들어가는 말2. 일상생활속 나의 생활습관과 특징3. 대사증후군과 위험성4. 대사증후군 예방과 관리를 위한 생활습관(순환기내과 전문의 논문)5. 대사증후군 예방을 위한 나의 생활습관본문1. 들어가는 말현대인의 식습관이 서구화되고 비만 인구가 늘어가면서 최근 20년 동안 국내 대사증후군의 유병률은 꾸준히 증가하고 있다고 한다. 만병의 근원이라고도 불리는 대사증후군은 향후 심혈관계 질환이나 당뇨병, 지방간 등 여러 가지 합병증을 일으킬 위험이 높으므로 반드시 주의가 필요한 질환이다. 일상 생활 속 사소한 생활 습관은 질병을 일으키는 원인이 되기도 하고, 건강한 신체를 유지시켜주기도 한다. 오늘 레포트는 일상 생활속 나의 생활 습관과 특징, 그리고 대사증후군 예방과 관리를 위한 구체적 실천 방안에 대하여 작성해보고자 한다. 2. 일상생활속 나의 생활습관과 특징일상 생활 속 생활 습관은 10년 전의 나와 현재의 나와는 다르지만, 비교적 건강하지 못했던 그때를 돌이켜보면서 좋지 못했던 습관들을 살펴본다면,첫째, 과식과 짠음식 섭취의 습관화둘째, 잦은 음주와 흡연량 증가셋째, 운동없는 생활과 스트레스로 인한 과체중넷째, 건강검진 등 건강상태 점검 소홀 등 크게 네가지 범주로 볼 수 있다.업무와 관련된 약속된 저녁식사와 음주를 곁들인 식습관, 또는 각종 모임과 회식등 잦은 술약속, 주로 바깥음식에 길들여지다보니 짜고, 자극적인 음식에 길들여진 입맛 등은 나의 나쁜 식습관이었다. 게다가 육류와 인스턴트 식품, 배달음식도 한 몫을 더했다고 할 수 있다. 고혈압 증상을 보이면서 - 중략 -참고 논문 Lifestyle Modification in the Management of Metabolic Syndrome: Statement From Korean Society of CardioMetabolic Syndrome (제1저자 보라매병원 순환기내과 김학령 교수, 교신저자 보라매병원 순환기내과 김상현 교수)참고 자료충북대학교 U-헬쓰케어 건강백과위키피디아, 네이버 백과 사전
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방송통신대 2023년 1학기 생활과건강 공통교양 중간과제물입니다. 1) 본인의 실제 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 자세하게 작성했습니다. 2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 식사와 영양, 운동요법으로 나누어 정확하게 기술했습니다. 3) 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못할 때 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 나타냈습니다. 4) 글자크기 11포인트, 줄간격 180%로 작성5) 방송통신대 2023년 1학기 생활과건강 과제에 좋은 참고자료가 될 것입니다.2023년 1학기 생활과건강 중간과제물1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술1) 운동 생활습관2) 스트레스 관리 생활습관 3) 식단 관리 생활습관 2. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 작성하시오.1) 대사증후군2) 대사증후군을 예방 또는 관리를 위한 식사와 영양3) 대사증후군을 예방 또는 관리를 위한 운동요법3. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오. 1) 하임리히법4. 참고문헌2023년 1학기 생활과건강 중간과제물1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술건강한 생활방식은 우리의 삶을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다. 이 중에서도 운동습관, 스트레스 관리 습관, 식단 관리는 건강한 삶을 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나이다.먼저, 운동습관은 우리의 신체적 건강과 정신적 건강을 동시에 개선해 준다. 운동은 우리의 심혈관 체력을 향상시키고, 근육량과 뼈 밀도를 높여주며, 대사 속도를 높여주어 체지방을 감소시켜준다. 또한 운동은 우리의 정신 건강을 증진시키고 스트레스를 줄여줄 뿐만 아니라, 우리의 뇌 기능을 향상시키고 우리의 기분을 개선해 주기도 한다. 스트레스 관리 습관은 우리의 건강을 유지하는 데 매우 중요하다. 스트레스는 우리의 건강을 해칠 수 있는 다양한 질병의 원인이 될 수 있다. 스트레스는 우리의 심장 건강을 약화시키고, 우리의 면역 체계를 약화시켜 감기나 독감 같은 질병에 걸릴 확률을 높여줄 수 있다. 스트레스를 관리하기 위해서는 다양한 방법들이 있다. 명상, 요가, 운동, 취미생활, 독서 등의 취미 생활 등이 있다. 스트레스 관리 습관은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적이다. 또한 식단 관리는 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요하다. 우리가 먹는 음식은 우리의 신체적 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문이다. 올바른 식단은 우리의 체중을 관리하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 우리의 혈당 수준과 콜레스테롤 수준을 유지하는 데도 중요하다. 우리가 먹는 음식은 우리의 뇌 기능에도 영향을 미친다. 1) 운동 생활습관① 운동을 통한 건강함 삶 유지운동은 건강한 삶을 유지하기 위해서 필수적인 요소라고 생각한다. 그래서 나는 매일 아침 일어나면 10분 정도의 스트레칭 운동을 하고, 주 3회 이상 30분 이상의 유산소 운동을 하려고 노력하고 있다. 운동을 할 때는 규칙적으로 시간을 정해놓고 일정한 루틴을 따라서 실시하려고 노력하고 있다.정성희, 박영숙(2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교출판문화원.박미영, & 전지원. (2019). 대사증후군 환자의 식습관 및 운동행태에 따른 건강지수와 생활환경요인 연구. 대한지역사회영양학회지, 24(1), 32-45.서은숙, & 김혜선. (2019). 대사증후군 발생과 영양상태 및 식생활요인 관련성. 한국식품영양과학회지, 48(8), 760-768.이성규, 박정민, 정미영, 김주현, & 이상민. (2019). 대사증후군 진단기준에 따른 대사증후군과 다른 대사질환의 비교. 대한내과학회지, 97(5), 490-498.조광훈, 이형호. (2017). 하임리히법의 기도 폐쇄 시 기도내 이물질 제거 효과 분석. 대한응급의학회지, 28(3), 221-228.조광훈, 이형호. (2018). 국내 응급의학에서의 하임리히법: 역사, 원리, 적용 및 기술적인 고찰. 대한응급의학회지, 29(5), 493-501.임병찬, 이경원, 이상균 등. (2015). 하임리히법과 가슴압박법의 기도폐쇄 모형 실험 비교. 대한응급의학회지, 26(6), 576-582.신체활동의 필요성, 국가암정보센터 홈페이지
생활과 건강1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.서론본론1, 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징 기술2, 대사증후군 예방 또는 관리를 위한 구체적 실천방안3. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오결론참고문헌서론생활습관은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 한다. 다양한 요소들 중에서 대표적인 것은 운동, 식사, 수면 등이 있다. 이러한 요소들이 우리 건강에 미치는 영향은 아래와 같다. 첫째로 운동은 우리 신체 건강을 촉진하는 데 매우 중요하다. 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 유지하고, 체중을 관리하며, 골밀도를 높이고, 우울증을 예방하는 등의 효과가 있다. 운동을 하는 것은 불규칙한 생활습관에서 벗어나면서도 건강적인 생활을 유지하는데 큰 역할을 한다. 두 번째 식사는 건강한 식습관은 영양소를 공급하여 건강한 신체를 유지하는 데 중요한다. 과다한 포화 지방, 나트륨, 당류의 섭취는 고혈압, 당뇨병, 비만 등의 질병을 유발할 수 있다. 그러므로 식사에는 과일, 채소, 곡류, 단백질 등의 다양한 영양소가 포함되도록 하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하다. 더불어 충분한 수면은 우리의 신체와 정신 건강을 촉진한다. 부족한 수면은 우울증, 불안, 과민성장애 등의 정신 건강 문제를 유발할 수 있으며, 신체적으로는 면역력 저하, 비만, 당뇨병 등의 문제를 야기할 수 있다. 규칙적인 수면 습관을 유지하여 건강한 생활을 유지하는 것이 중요하다. 따라서 이러한 생활습관 요소들은 서로 밀접하게 연결되어 우리 건강을 유지하고 개선하는 데 중요한다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면을 유지하여 건강한 생활습관을 만들고 유지하는 것이 건강한 삶을 영위하는데 필수적이다.정성희, 박영숙 공저(2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교 출판원- 기타 학술 서적, 전문 기관 자료, 사이트
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생활과건강 공통교양 2023년 1학기 중간과제물입니다. 1. 생활과건강 과제에서 제시하는 것처럼 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 자세하게 작성했습니다. 2. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 완벽하게 기술했습니다. 3. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못할 때 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 나타냈습니다. 4. 글자크기 11포인트, 줄간격 180%로 작성5. 과제 지시사항처럼 서론, 본론, 결론과 같은 불필요한 양식을 포함하지 않았습니다. 6. 교재 내용을 그대로 옮기지 않고 본인의 글로 작성했습니다. 7. 2023년 1학기 생활과건강 과제에 좋은 참고자료가 될 것입니다.생활과건강 2023년 1학기 중간과제물1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술1) 식사관리 2) 여가활동3) 스트레스 관리2. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 작성하시오.1) 대사증후군2) 대사증후군을 예방 또는 관리를 위한 구체적 실천방안3. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오. - 하임리히법4. 참고문헌생활과건강 2023년 1학기 중간과제물1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술건강한 생활 방식에서 가장 중요한 것은 스트레스 관리이다 여가 생활을 통해 얻는 다양한 신체적 효과는 정신적, 육체적 건강을 향상시켜 균형 잡힌 신체 발달을 촉진할 수 있다. 또한 건강한 생활 방식은 생리적 기능을 향상시키며 안정 상태에서 심박수를 낮추고 심장의 효율성을 증가시킨다. 특히 운동으로 인한 신체적 효과로는 적혈구 및 헤모글로빈 수치 증가, 혈압 감소 등이 있다. 이러한 현대인들에게 나타나는 혈액의 흐름과 관련된 신체 증상을 예방하고 개선하는 데 건강한 생활 방식이 매우 적합하다. 또한 수면의 질을 향상시키는 효과도 있으며, 충분한 휴식을 취하여 근무 중에 나타나는 피로감이나 업무로 인한 스트레스를 적절하게 대처함으로써 현대인들의 건강을 크게 개선할 수 있다.1) 식사관리 ① 일상생활 속 식사관리 건강한 생활을 유지하기 위해서는 식사관리가 매우 중요하다. 우리가 먹는 음식의 종류와 양, 먹는 방식 등은 우리 건강에 큰 영향을 미치기 때문이다. 따라서 우리는 건강한 생활을 유지하기 위해, 대중적으로 권장되는 영양 요구량을 고려한 표준적인 식습관을 따르도록 노력한다. 하지만 가끔씩 특별한 행사나 상황에서는 식단 관리를 제대로 하지 못할 때도 있다. 따라서 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 우리의 생활습관도 함께 고려해야 한다. 우리가 먹는 음식뿐만 아니라, 우리의 일상생활에서의 습관과 신체 활동량 등도 식단 관리에 중요한 영향을 미치기 때문이다. 우리가 식사를 할 때는 열량의 50~60%를 당질로 섭취하고, 나머지는 단백질과 지정성희, 박영숙(2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교출판문화원.남춘연(2011). 인지행동적 스트레스관리 프로그램이 소방공무원의 대처방식, 직무스트레스 및 우울에 미치는 효과. 경북대학교 대학원. 2011우종민(2005). 직장인 스트레스 관리기법의 효과에 대한 고찰. (인지행동치료, Vol.5 No.1) 아주대학교 대학원.신체활동의 필요성, 국가암정보센터 홈페이지서울대학교 의과대학 국민건강지식센터 홈페이지박지현(2007). 고령 소비자를 위한 식이 섬유 강화식단 개발 및 HACCP를 이용한 위생관리 기준 설정. 용인대학교. 2007
1. 멀티미디어 강의와 교재의 1강 – 5강을 참고하여, 괄호 안을 알맞게 채우시오. 2. 오르세 미술관의 홈페이지를 보고 소장품 중 의복이 그려져 있는 하나의 작품을 선택하여, (1) 작가와 작품의 제목을 밝히고, (2) 의류 패션 전공자의 관점에서 작품에 나타난 의복에 대해 자신의 의견을 쓰시오.- 목차 -1. 멀티미디어 강의와 교재의 1강 – 5강을 참고하여, 괄호 안을 알맞게 채우시오. 2. 오르세 미술관의 홈페이지를 보고 소장품 중 의복이 그려져 있는 하나의 작품을 선택하여, (1) 작가와 작품의 제목을 밝히고, (2) 의류 패션 전공자의 관점에서 작품에 나타난 의복에 대해 자신의 의견을 쓰시오.참고문헌1. 멀티미디어 강의와 교재의 1강 – 5강을 참고하여, 괄호 안을 알맞게 채우시오. (1) 신인상주의 화가인 쇠라와 시냑 등이 개발한 화법으로, 19세기 후반의 회화 뿐 아니라 오늘날 인쇄물이나 모니터 화면 역시 이 화법의 원리를 따르고 있다. 적은 색으로 효율적인 명암을 나타낼 수 있는 장점을 지닌 화법의 이름은 ( )이다.정답 점묘법설명 우리는 회화 작품을 감상할 때 형태와 입체, 명암, 색채, 질감 등 많은 요소들을 종합적으로 지각하기 때문에 특정 요소만을 기준으로 분석하기는 쉽지 않다. 그러나 화면에서 드러나는 명암의 특성과 효과에 관해 주목해 파악해 본다면 흥미로운 점을 발견할 수 있다. 화면 전체가 밝거나 어둡거나에 관계없이 명암의 차이가 작거나 한정될 수록 절제되고 차분한 분위기를 나타낸다. 반면 화면에서 명암의 차이가 클수록 긴장감이나 역동성을 느낄 수 있다. 화가들은 화면 전체 혹은 부분에 명암의 차이를 인위적으로 조절하여 원하는 정서를 이끌어 낸다. 물론 이러한 명암의 차이에 의해 기본적으로 조성되는 분위기는 형태나 색채에 의해 전혀 다르게 변환될 수 있다.신인상주의 대표 화가인 쇠라의 그랑자트에서 바라 본 세느강은 점묘기법을 통해 찬란한 빛과 영롱한 색채의 어우러짐으로 강변의 풍경을 표현한 작품이다. 빛의 스펙트럼과 색채의 가산혼합을 연구하고 회화표현의 양식으로 발전시켰던 쇠라는 사물의 명료한 형태나 입체감, 공간감 보다 빛과 색채의 조화에서 오는 감흥에 우선하여 저명도 대비의 밝고 화사하며 평면적인 화면 구성을 보여주고 있다. 반면, 반 고흐의 별이 빛나는 밤(부분)에서는 떨리듯 빛을 방사하는 별과 휘감아 도는 대기의 움직임, 전경의 나무와 멀리 보이는 시가지 등이 강한 명암대비를 이루어 끊임없이 생동하는 밤의 분위기와 작가의 격정적인 내면을 보여주고 있다.(2) 루브르 아부다비가 지향하고 있는 미래의 뮤지엄 상을 일컫는 개념으로, 박물관과 소장품들이 지리적인 국경과 시기, 미술사조에 따른 구분에 제한을 받지 않는 ‘만국적’ 성격을 지향하는 박물관을 뜻하는 용어는 ( )이다. 한국에서는 이 용어가 세계 박물관 혹은 보편적 박물관으로 번역된다. 정답 유니버셜 뮤지엄설명 박물관이라는 장소는 소장품의 보관, 전시, 교육과 같은 전통적인 역할 뿐만 아니라 국가의 문화, 기억, 정치, 경제과 같은 정체성을 표명하는 장소이자 발전의 원동력으로써 인정받고 있다. 박물관의 수는 지금 이 순간에도 계속에서 증가하고 있으며 스스로의 인지도와 브랜드 가치를 인정받기 위한 다양한 전략을 펼치고 있다. 루브르는 루브르 아부다비를 ‘유니버셜 뮤지엄’이라고 표현했다. 유니버셜 뮤지엄이라는 단어는 세계 박물관 혹은 보편적 박물관으로 번역되고 있다.유니버설 박물관의 이상은 유럽 계몽주의에서 두각을 나타냈으며 최근 서구의 저명한 박물관들이 증가하는 송환 요구로부터 그들의 기관을 방어하기 위해 "유니버설 박물관의 중요성과 가치에 관한 선언"에 의해 촉발된 논란과 함께 새로운 초점을 맞추고 있다.오늘날 "보편적" 또는 "백과사전적" 박물관이라는 용어는 주로 그들이 위치한 국가뿐만 아니라 전 세계의 예술품과 다른 문화적 물품들을 소장하고 있는 유명한 박물관들을 가리킨다. 하지만, 이 용어는 기술, 과학, 그리고 다른 분야에 초점을 맞춘 박물관에도 사용되어 왔다. 이 용어를 사용하는 박물관은 공식적으로 이름을 바꾼 오스트리아의 조안네움 유니버설 박물관일 것이다. 박물관부터 회화까지 다양한 소장품을 소장하고 있으며, "자연과 시대의 변화, 인간의 근면과 인내"가 만들어낸 모든 것을 모으기 위해 설립되었다.- 중략 -
파리박물관기행, 방통대파리박물관기행, 방송대파리박물관기행, 파리박물관기행과제물, 파리박물관기행과제, 파리박물관기행레포트, 2023년 1학기
생활과건강 중간과제물1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.▣ 2023년 1학기 한국방송통신대학교 생활과건강 중간과제 참고자료입니다.▣ 오랜 시간에 걸쳐 심혈을 기울여 작성하였습니다.▣ 참고문헌을 명시하였습니다.▣ 자세한 내용은 목차를 참고해주시기 바랍니다.▣ 여러 가지 참고자료를 활용하여 설득력이 있게 작성했습니다.▣ 주제와 관련 없는 내용으로 채워진 자료를 유의하세요.생활과건강 중간과제물Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오 -생활과건강 1) 대사증후군이란? 2) 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술 3) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안 ① 올바른 식습관 형성을 통한 체중관리 ② 운동을 통한 체중관리 ③ 스트레스 관리2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오 -생활과건강 1) 복부타격법(하임리히법) 2) 흉부압박 및 인공호흡Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론 생활과건강 중간과제물 사망률과 관련이 깊은 심장뇌혈관 질환이나 당뇨, 고혈압 등에 대한 공통적인 임상적 특징은 대사증후군과 관련이 깊다는 것이다. 대사증후군이란 복부비만, HDL-cholesterol, 혈압, 공복 시 혈당, 중성지방의 5가지 인자 중 3가지 이상의 장애가 있는 경우로 정의된다. 인슐린 저항성이 가장 중요한 원인으로 최근 급격한 생활 수준의 향상으로 인해 과거 영양부족 문제보다는 영양과잉과 서구화된 식생활로 발생 빈도가 증가되고 있다. 대사증후군의 발병원인으로는 과식, 비만, 운동부족, 좌식생활 등을 포함한 생활습관과 관련된 요인인 것으로 알려져 있다. 특히 비만은 만성질환과 대사증후군의 핵심 발병원인으로 지목되고 있으며, 대사증후군의 예방 또는 관리를 위해서는 운동과 함께 식사 조절이 반드시 필요하다. 기도폐쇄는 부분 기도폐쇄와 완전 기도폐쇄로 구분할 수 있다. 부분 기도폐쇄는 호흡곤란 증상만 나타날 수 있지만, 완전 기도폐쇄라면 극히 당황하는 모습을 보이며, 숨소리가 비정상적으로 들리기도 하고, 목소리의 변화, 청색증, 의식저하 등이 일어날 수 있다. 또한 의식을 잃어 입으로 숨을 불어넣을 수 없는 상태에서 발견되기도 한다. 완전 기도폐쇄는 급히 치료하지 않으면 사망하게 된다. 기도폐쇄 시 응급처지 방법으로는 하임리히방법이 대표적이고, 경우에 따라서 흉부압박 및 인공호흡의 시행이 필요할 수 있다. 지금부터 2023년 방송대 생활과건강 중간과제물을 통해, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성한 다음, 기도 폐쇄 시 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하도록 하겠다.Ⅱ. 본론1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오 -생활과건강1) 대사증후군이란? 현대인의 서구화된 식습관과 노령인구의 증가추세는 질병의 양상에 변화를 가져와 암과 뇌혈관질환, 심장질환 등의 급속한 증가와 함께 만성질환에 대한 관심이 높아지고 있다.정성희, 박영숙 공저(2020), 생활과 건강, 한국방송통신대학교 출판원.최윤경, 정성희(2018), 성인간호학, 방송대 출판부:서울.김금순 외(2017), 성인간호학(8판), 수문사:서울.이용희(2015), 대학생의 생활습관과 신체적 건강 및 정신적 건강과의 관계, 아주대학교 대학원.김경란(2019), 대사증후군 노인을 위한 자기효능감 증진 생활습관 중재 효과, 아주대학교 대학원.
생활과건강, 대사증후군, 대사증후군 예방, 대사증후군 관리, 방송대 생활과건강, 방통대 생활과건강, 하임리히법, 심폐소생술, 하임리히요법, 복부타격법, 생활과건강 2023
평생교육방법론3공통) 평생교육은 주로 성인을 대상 인지적 정서적 신체적 특징 갖고있는지 성인학습위한 교수방법활용방안 기술해 보십시오0k생활과학과(의류패션) 평생교육방법론3공통1. 평생교육은 주로 성인을 대상으로 한다. 이때 효과적인 교육이 이뤄지기 위해서는 성인들이 어떤 인지적, 정서적, 신체적 특징을 갖고 있는지? 그리고 학습상의 저해요인에는 어떤 것들이 있는지? 파악해 볼 필요가 있다. 이에 대해 성인들의 특징과 학습상의 저해요인을 영역별로 분석, 기술해 보십시오. (15점)2. 성인들의 학습은 아동과는 다른 특징을 가지고 있다. 성인학습의 특징을 아동학습과 비교 분석하고, 그들에게 적합한 교수법에는 어떤 것들이 있는지 기술해 보십시오. 그리고 성인학습을 위한 교수방법 활용방안에 대해 자세히 기술해 보십시오. (15점)제 논문과 레포트 자료 제출시참고용으로 활용 잘하십시요.항상 생각하고 연구하는 자세로 학문에 몰입하면서,자신만의 소신을 가지고, 창의적이고 독창적인 글을 적으려고 노력하시고, 열심히 자료를 수집하고, 글을 작성하다 보면,뛰어난 논문과 레포트가작성될 것으로생각합니다. 코로나시대 학문의 비약적인 발전과앞날에 행복한 일이 가득하길 바랍니다.감사합니다. ^^Ⅰ. 서 론Ⅱ. 본 론1. 평생교육은 주로 성인을 대상으로 한다. 이때 효과적인 교육이 이뤄지기 위해서는 성인들이 어떤 인지적, 정서적, 신체적 특징을 갖고 있는지? 그리고 학습상의 저해요인에는 어떤 것들이 있는지? 파악해 볼 필요가 있다. 이에 대해 성인들의 특징과 학습상의 저해요인을 영역별로 분석, 기술해 보십시오. (15점)1) 성인의 인지적 정서적 신체적 특징(1) 신체적 특성 (2) 심리적 특성 (3) 사회적 특성2) 성인 학습자의 저해요인(1) 인지적 차원(2) 정의적 차원(3) 신체적 차원2. 성인들의 학습은 아동과는 다른 특징을 가지고 있다. 성인학습의 특징을 아동학습과 비교 분석하고, 그들에게 적합한 교수법에는 어떤 것들이 있는지 기술해 보십시오. 그리고 성인학습을 위한 교수방법 활용방안에 대해 자세히 기술해 보십시오. (15점)1) 성인학습의 특징2) 성인학습에 적합한 교수법3) 성인학습을 위한 교수방법 활용방안(1) 학습자 조직에 따른 교육방법의 분류 (2) 학습목적 및 학습 내용에 따른 교육방법의 분류 (3) 교수매체에 따른 분류 3. 나의 제언Ⅲ. 결 론참고문헌Ⅰ. 서 론인간은 나서 죽을 때까지 항상 배우고 연구하는 자세로 인생을 살아야 할 것이다. 보통 사람들은 배움을 대학 졸업시까지로 생각하는 경향이 있으나 평생학습을 통한 중년이후로도 지속적인 학습이 진행되어야 한다. 그것이 노년기에도 치매 예방에도 좋고 정신적인 영역의 활동을 통한 보람찬 삶, 활력있는 삶을 사는 바탕이 되리라 생각한다. 사람들이 겪는 경험을 기준으로 중년기에는 위기가 일어나는 시점을 잡는다. 직업적 성취 경쟁의 결말이 방향을 잡고, 자녀 양육에서부터 해방되는 때에 발생한다는 입장이다. 중년기는 청년기와 노년기의 중간인 샌드위치의 세대로 위로는 부모를 받들어야 하고 아래로는 처자식을 부양해야 하는 막중한 책임을 진세대로 어깨가 무거운 세대라고 볼 수 있다.대부분 현대인들은 항상 배우고 연구하고 생각하며 노력을 평생 동안 하면서 살아가는 ‘호모사피언스’, 즉, 생각하는 동물인 것이다. 따라서 평생학습을 지속적으로 해야할 것이다. 한국민족은 평생교육의 오랜 역사와 문화적 전통을 가지고 있다. 일반적으로 평생교육의 등장배경을 1970년 유네스코가 세계교육의 해에 평생교육의 원리를 기본이념으로 채택하면서 평생교육이 교육의 중심개념으로 보편화되었다고 알려지고 있지만, 한국사회에서의 평생학습의 개념은 서양보다 더 오래 전에 정립되었을 것으로 추정된다. 한민족은 관직에 오르지 않고 일생을 마친 모든 남자를 사후(死後)에 모두 학생이라고 부른다. 그 증거는 옛날부터 지금까지 고인(故人)을 지칭할 때 학생(學生)이라고 표기하는 것에서 찾아볼 수 있다. 성인을 대상으로 가르치는 것으로서 자율성, 자기주도성, 경험중심성, 현장중심성 강조라는 특성을 지니고 있다. 보통 사람들은 배움을 대학 졸업할 때까지로 생각하는 경향이 있으나 평생학습을 통한 노인이후로도 지속적인 학습이 진행되어야 한다. 그것이 노년기에도 치매 예방에도 좋고 정신적인 영역의 활동을 통한 보람찬 삶, 활력있는 삶을 사는 바탕이 되리라 생각한다. 이 장에서는평생교육방법론3공통1. 평생교육은 주로 성인을 대상으로 한다. 이때 효과적인 교육이 이뤄지기 위해서는 성인들이 어떤 인지적, 정서적, 신체적 특징을 갖고 있는지? 그리고 학습상의 저해요인에는 어떤 것들이 있는지? 파악해 볼 필요가 있다. 이에 대해 성인들의 특징과 학습상의 저해요인을 영역별로 분석, 기술해 보십시오. (15점) 2. 성인들의 학습은 아동과는 다른 특징을 가지고 있다. 성인학습의 특징을 아동학습과 비교 분석하고, 그들에게 적합한 교수법에는 어떤 것들이 있는지 기술해 보십시오. 그리고 성인학습을 위한 교수방법 활용방안에 대해 자세히 기술해 보기로 하자-공용, 2020, 평생교육방법론, 성인학습자의 학습특징을 정리해보고 이때 어떤 어려움을 겪는지 인지적, 정의적, 신체적 차원에서 기술-방희봉, 2019, 목요세평, 대학평생교육원 성인학습자의 학습자특성-신용주, 2015, 평생교육방법론-이해주외, 평생교육방법론. 한국방송대학 출판부.-남정걸ㆍ권이종ㆍ최운실, 평생교육행정 및 정책, 교육과학사, 2000.-도기석, 2008, 농촌여성신문, 속초시생활개선회장, 흔들리는 중년 두렵지 않다”-이현림 김지혜, 2009, 성인학습 및 상담, 학지사 -차갑부(2014년), 『평생교육론』, 교육과학사.-남정걸 외(2000년), 『평생교육행정 및 정책』, 교육과학사.-임창재(2013년), 『교육학개론』, 형설출판사-한상길, 2008, 성인평생교육, 양서원
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2023년 1학기 생활과건강 공통교양 중간과제물입니다. 1) 생활과건강 과제에 맞게 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 자세하게 작성했습니다. 2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 완벽하게 기술했습니다. 3) 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못할 때 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 나타냈습니다. 4) 글자크기 11포인트, 줄간격 160%로 작성5) 과제 지시사항처럼 서론, 본론, 결론과 같은 불필요한 양식을 포함하지 않았습니다. 6) 교재 내용을 그대로 옮기지 않고 본인의 글로 작성했습니다. 7) 2023년 1학기 생활과건강 과제에 좋은 참고자료가 될 것입니다.8) 교재도 베껴쓰면 표절로 처리되는 것으로 알고 있습니다. 따라서 자신의 글로 바꿔서 작성해야 합니다.생활과건강 2023년 1학기 중간과제물1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술1) 운동 관리 2) 스트레스 관리3) 식사관리 2. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 작성하시오.1) 대사증후군2) 대사증후군을 예방 또는 관리를 위한 구체적 실천방안3. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오. 1) 하임리히법4. 참고문헌생활과건강 2023년 1학기 중간과제물1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술1) 운동관리 ① 운동의 중요성 일상생활에서 규칙적인 운동은 건강한 생활방식의 가장 중요한 부분이라고 볼 수 있다. 현대인은 규칙적인 운동을 통해 지속적으로 운동능력을 향상시킬 수 있으며, 신체적 이완을 통해 건강한 삶을 유지할 수 있다. 이 규칙적인 운동 참여는 일주일에 최소 3회 신체 활동을 수행하고 1회 15분 이상 지속되는 신체 활동으로 정의된다. 현대 생활에서 평범한 사람들이 생각하는 일상의 방식이 옳고 적절하다고 말함으로써 개인의 건강 수준을 현재 수준 이상으로 끌어올리기는 어렵다. 따라서 건강한 삶을 유지하기 위해서는 활동적인 생활방식으로 운동이 필요하다. 특히 규칙적인 운동은 현재의 체력 수준을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 적절한 방법을 통해 체력 수준을 크게 향상시킬 수 있다. 특히 일반인으로서 운동 시 근육 내 에너지 변환에 따라 분류하면 유산소 운동과 무산소 운동으로 분류된다. 특히 본인이 일상생활 속에서 규칙적으로 하고 있는 다음과 같은 운동은 현대인들에게 근력과 신체 이완을 도와줄 것으로 생각한다. .③ 자신의 운동습관 특징 점검일상생활 속에서 의자에서 일어나는 운동, 무릎을 앞으로 펴는 운동, 다리를 옆으로 들어 올리는 운동, 팔을 옆으로 들어 올리는 운동, 스트레칭과 같은 운동습관을 가진 본인은 다른 사람에 비해 일상생활에서 적극적으로 움직이고 있으며, 꾸준한 운동습관을 가지고 있다는 것을 알 수 있다. 이러한 운동 습관은 근력과 유연성을 유지하며, 건강한 관절 기능을 유지할 수 있게 해준다. 또한, 일상생활 속에서 쉽게 할 수 있는 운동으로 인해 불필요한 지방을 태우고 체중을 감량할 수 있으며, 심혈관계 질환, 당뇨병, 대사증후군 등의 질환 예방에도 큰 도움이 된다. 하지만, 이러한 운동이 모든 운동을 대체할 수는 없으므로 꾸준한 유산소 운동과 근력운동도 함께 수행하는 것이 필요하다고 생각한다.정성희, 박영숙(2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교출판문화원.김영임 외(2013). 간호학특론. 한국방송통신대학교 출판부. 신체활동의 필요성, 국가암정보센터 홈페이지서울대학교 의과대학 국민건강지식센터 홈페이지한규상(2013). 잡곡밥의 섭취 실태 및 식미 향상을 위한 곡류 혼합비 최적화. 서울대학교 대학원 : 식품영양학과.박지현(2007). 고령 소비자를 위한 식이 섬유 강화식단 개발 및 HACCP를 이용한 위생관리 기준 설정. 용인대학교. 2007남춘연(2011). 인지행동적 스트레스관리 프로그램이 소방공무원의 대처방식, 직무스트레스 및 우울에 미치는 효과. 경북대학교 대학원. 2011우종민(2005). 직장인 스트레스 관리기법의 효과에 대한 고찰. (인지행동치료, Vol.5 No.1) 아주대학교 대학원.2형 당뇨병 생활습관지침. 보건복지부 지정 2형 당뇨병 임상연구센터
2023년 1학기 중간과제물 생활과건강공통교양과목 1ㆍ4학년본 자료는 표지(1page), 목차(1page), 본문내용(11page)로 구성되었으며, 글자크기(11pt), 줄간격(180%)로 작성되었습니다.1번 문항은 6page 정도로 구성되었고, 2번 문항은 3page로 구성되었습니다.교재외에도 여러 문헌을 참고하여 작성하였습니다.이상으로 과제물 작성에 많은 도움 되길 바랍니다.감사합니다.Ⅰ. 서 론Ⅱ. 본 론 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 1) 본인의 생활습관과 특징 ① 식생활 ② 운동 ③ 스트레스 2) 대사증후군의 개요 ① 주요개념 ② 발병원인과 위험요인 3) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안 ① 식생활 습관의 개선 ② 적절한 스트레스 관리 ③ 꾸준한 운동 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오. 1) 75세 박씨가 식사 도중 처한 응급상황 (기도폐쇄) ① 응급처치의 중요성 ② 기도폐쇄 2) 필요한 응급처치와 시행방법 ① 기도폐쇄 시 필요한 응급처치 ② 하임리히법(복부 밀쳐 올리기)의 시행 방법Ⅲ. 결 론Ⅳ. 참고 문헌Ⅰ. 서 론대사증후군이란 고혈압, 고중성지방혈증, 고혈당, 복부비만, 저콜레스테롤혈증이 복합적으로 나타나는 경우를 말한다. 보건복지부에 따르면, 우리나라의 30대 이상 성인 대사증후군 유병률은 28.8%이며, 남성의 유병률은 31.9%로 여성보다 25.6% 높다고 한다. 이런 대사증후군은 혈압, 고지혈증, 당뇨 등의 질환과 과음, 스트레스, 운동 부족, 잘못된 식습관, 흡연 등으로 인한 생활습관이 주요 위험요인이 되어 발병한다. 따라서 올바른 식생활 습관과 운동, 스트레스 관리는 대사증후군을 예방하고 관리하는 데 있어 매우 중요한 역할을 한다.공기는 인후두부, 기관, 기관지 등의 통로를 거쳐 폐에 도달하게 되는데 이러한 통로를 기도라 한다. 이때 기도가 막히는 것을 기도폐쇄라 한다. 기도폐쇄의 원인은 대부분 음식물에 의한 것으로 아이들의 경우에는 장난감이나 군것질을 하다가도 기도폐쇄라는 응급상황에 처하는 경우도 있다. 기도폐쇄가 발생하면 양손으로 목을 감싸 쥐면서 괴로워하는 것이 특징이다. 그리고 안절부절못하면서 호흡과 맥박이 빨라진다. 이런 증상은 성인에서는 주로 고령의 노인에게 흔하게 발생한다. 주어진 논제를 보면, 75세 박씨는 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절못하고 있는 상황이며, 가족들은 기침을 하여 이물질을 뱉어내도록 유도하고 있다. 이를 보면 75세 박씨는 현재 기도폐쇄 상황에 놓인 것을 쉽게 알 수 있다. 기도폐쇄에 이르게 되면 혈액에 산소공급이 중단되고 대부분의 경우 1분 이내에 의식을 잃게 된다. 또한, 4분 이후부터는 뇌에 산소가 공급되지 않을 수도 있으며, 7분이 지나면 사망에 이를 수도 있으므로 빠른 응급처치가 필요하다.Ⅱ. 본 론 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.1) 본인의 생활습관과 특징① 식생활현재 본인은 꾸준한 식사 습관을 지니고 있다. 아침, 점심, 저녁은 회사에 출근하자마자 사내 식당을 이용하여 매일매일 식사를 하는 편이다. 한 달에 한두 번 회식 자리가 있을 때나 지인과의 저녁 약속이 있을 때는 외식을 하지만 대부분은 회사에서 식사를 하는 편이다. 아직 30대 후반의 미혼이다 보니 퇴근 후 집에서 일일이 저녁을 해 먹기가 귀찮아서 그런 이유도 있다. 또한, 예금을 목적으로 돈을 모으다 보니 외식을 자제하는 측면도 있다. 그렇다 보니 회사에서 식사를 해결하는 경우가 많고, 영양적인 부분은 본인이 일일이 관리할 필요가 없는 상황이다. 회사 식당의 영양 관리사가 식단을 관리해 주기 때문이다.(중략).... 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.1) 75세 박씨가 식사 도중 처한 응급상황 (기도폐쇄)① 응급처치의 중요성최근 각종 사고와 질병으로 인한 인명 손실이 증가하고 있다. 사고로 다치거나 사망하는 일이 많고 또한 질병으로 인한 응급상황이 발생하기도 한다. 응급상황은 건강과 안전을 위해 가능한 모든 조치를 취할 때조차도 발생할 수 있으므로 이러한 응급상황에 대처할 수 있는 응급처치는 매우 중요한 역할을 한다. 응급처치란 응급환자에게 행해지는 기도의 확보, 심장 박동의 회복, 기타 생명의 위협이나 증상의 현저한 악화를 방지하기 위하여 긴급히 필요로 하는 처치를 말한다. 인간의 생명이 존재하는 모든 곳에서는 예고 없이 위험상태가 발생될 수 있으므로 이것을 예방하는 대책이 최우선이 된다. 하지만 뜻하지 않게 위험 상태가 발생되었다면 발생 장소 및 상황 그리고 주위 여건에 따라 응급처치자가 평소에 습득한 여러 가지 방법으로 정확하게 판단하여 적절하게 조치를 시행함으로써 그 손실을 최소화하는 것은 무엇보다 중요하다.② 기도폐쇄여러 가지 응급상황에서 발생할 수 있는 일상적인 응급상황 중 하나가 기도폐쇄이다. 기도는 코와 입에서 들이마신 공기를 폐 쪽으로 전달해주는 숨을 쉬는 통로이다. 실수로 음식물이나 이물질이 기도로 들어가면 기침이나 재채기를 해서 빠져나갈 수 있도록 만들어져 있다. 그러나 이러한 기도가 부분적으로 막히거나 전체적으로 막히는 것을 기도폐쇄라고 한다. 즉, 이물질에 의한 기도폐쇄는 질식이라고도 하며, 삼키다가 잘못하여 일어나는 호흡곤란을 말한다. 기도폐쇄는 일상생활에서 누구에게나 일어날 수 있는 응급상황으로 성인의 경우 주로 음식물에 의해 발생하며, 아이의 경우는 생후 6개월에서 3세 사이에 흔히 발생한다. 주요 원인으로는 큰 조각의 음식물을 잘 씹지 않고 삼키려 할 때나, 음식물을 씹거나 삼키는 순간에 크게 웃거나 말할 때, 음식물을 입 안에 넣은 채 뛰거나 걸을 때, 작은 물체(동전, 풍선, 장난감, 공깃돌, 단추, 병뚜껑, 바둑알, 구슬, 블록 등)를 삼킨 경우 발생된다. 주어진 논제를 보면, 75세 박씨는 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절못하고 있는 상황이다. 그때 같이 식사를 하던 가족들이 박씨에게 기침을 하도록 하여 이물질을 뱉어내도록 유도하고 있다. 그러나 좀처럼 이물질이 배출되지 않는 상황이다. 이런 상황을 미루어 보면 박씨는 아직 의식이 있는 부분적인 기도폐쇄 상황에 놓여 있으나 이물질이 배출되지 않는다면 기도가 완전히 막히는 응급상황에 있는 것으로 유추해 볼 수 있다. 1. 정성희ㆍ박영숙 공저(2020), 생활과 건강, 한국방송통신대학교 출판원. 2. 박성무(2017), 당신도 한 생명을 구할 수 있다 (심폐소생술 및 기도폐쇄 응급처치 매뉴얼), 상상나무. 3. 강소희(2015), 사무직, 비사무직 남성 근로자의 대사증후군 생활습관 위험요인 비교, 한양대학교 대학원. 4. 최윤(2011), 대사증후군 예방 및 관리를 위한 u-Health 영양관리프로그램 개발과 평가, 연세대학교 대학원. 5. 박선향(2008), 한국 성인 남성의 대사증후군과 식행동,건강관련 요인 및 혈청 무기질 함량에 관한 연구, 순천향대학교 대학원. 6. 선수정(2008), 대사증후군의 유병률과 생활습관 및 식이섭취상태에 관한 연구, 건국대학교 교육대학원. 7. 나무위키, 하임리히법, https://namu.wiki. 8. 네이버 지식백과, 기도폐쇄, https://terms.naver.com.
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생활과건강 2023년1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).2023년 1학기 생활과건강 중간과제 작성하기에 편리하도록 구성되어 있습니다.교재, 다양한 서적 그리고 병원홈페이지 등을 활용하여 작성하였습니다.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).1) 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).1) 이물질에 의한 기도폐쇄2) 이때 필요한 응급처치 시행방법Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론 대사군증후군은 심근경색이나 뇌졸중의 위험인자인 비만, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등이 한 사람에게 동시 다발적으로 나타나는 증상을 말한다. 대사증후군에 걸리면 향후 심뇌혈관지환의 발생 가능성이 높아지면서 적극적으로 생활습관을 개선해야 한다. 대사증후군은 한국 성인의 주요 사망 원인인 심혈관질환, 뇌혈관질환, 고지혈증과 밀접하게 관련되어 있다. 대사증후군 위험 인자를 3개 이상 보유한 사람이 3개 미만 보유한 사람에 비해 심혈관진활의 발생위험이 2배 이상 높고, 당뇨병 4~6배 그리고 유방암, 대장암 등의 다양한 암 발생의 위험이 높아진다. 미국 콜레스테롤 교육 프로그램 (NCEP-ATP Ⅲ)에서는 생활 습관과 관련된 신체활동의 증가와 체중의 조절, 그리고 식이 요법 등이 대사증후군의 위험 감소를 위한 필수 중재 요법임을 강조했다. 이물질에 의한 기도폐쇄의 이물질로는 혈액, 음식물, 구토물 등이 있으며, 혀 또는 후두개가 이완되어 기도가 막히게 된다. 이물질에 의한 기도폐쇄의 증상으로는 두 손으로 목 부분을 쥐면서 기침을 하려고 한다. 목 부분에서 심한 천명음(‘쌕~쌕’하는 소리)이 들릴 수 있다. 얼굴이 파랗게(청색증) 변한다.정성희,박영숙(2020). 생활과건강. 한국방송통신대학교출판문화원.서울권역 응급의료센터(2006). 구조 및 응급처치 교육. 서울권역 응급의료센터.소방청(2019). 이렇게 하세요! 떡이나 음식물이 목에 걸렸을 때 (응급처치(하인리히법)와 예방법). 소방청.식약청(2012). 대사증후군 예방 및 관리를 위한 식생활 가이드. 식약청.안전행정부(2014). 안전문화운동, 이렇게 실천해요. 안전행정부.질병관리청, 대한심폐소생협회(2021). 2020년 한국심폐소생술 가이드라인. 질병관리청, 대한심폐소생협회.구로구청 홈페이지.
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생활과 건강4)일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.1.서론2.대사증후군 진단 기준3.대사증후군 발생 기전4.자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술5.대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안6.응급처치의 개념7.응급처치의 필요성8.응급처치의 시행방법9.참고자료1. 서론급속한 경제문화의 발달과 생활양식의 자동화로 인한 생활수준의 질이 높아짐에 따라 기대수명 또한 함께 증가한 반면 서구화된 식생활 패턴과 바쁜 현대인의 불규칙적인 생활로 인한 소극적인 신체활동, 영양섭취의 불균형이 계속적으로 반복되면서 심혈관계와 연관성이 있는 여러 질환의 발병률이 증가했다. 국민건강영양조사에 따른 만성질환 유병률과 관련 있는 질환은 작년 대비 당뇨병 2.7%, 고콜레스테롤혈증 1.4%, 비만 1.3%, 고혈압 0.2% 모두 증가하였다.이러한 질환들의 증가는 사망률과도 연관되어 있는데 통계청의 10대 사망 사인 중 악성신생물(암), 뇌혈관질환, 심장질환, 당뇨병, 고혈압성 질환 순서로 전체사망 원인의 70.1% 를 차지하고 있다. 심장질환으로 인한 남성사망률은 2위 여성 3위로 여성보다 남성의 사망률이 높고 여성의 경우 당뇨 4위, 고혈압 7위로 남성과 비교하여 높은 사망률을 보였다.이러한 질병들(고혈압, 이상지혈증, 복부 비만, 내당능 장애)이 복합체로 합쳐져 발생되는 질환을 인슐린대사증후군 또는 대사증후군이라 부른다. 국민건강영양조사 통계자료를 바탕으로 대사증후군 유병률에 관한 연구논문에 의하면 점차적으로 발생률이 증가하고, 1년에 평균적으로 0.6%, 10년 동안 6.4%가 증가한 것을 알 수 있었다.미국의 NHANES에서 NCEP-ATPIII의 진단기준을 이용하여 중년을 대상으로 대사증후군의 발병률을 조사 했을 때 남자 24.0%, 여자 23.4% 발표되었다. 또한 인종에 따라 19.9%에서 최대 35.6%정도의 차이를 나타냈다. 홍콩의 경우 NCEP-ATPIII 기준으로 조사했을 때 16.7%로 대사증후군 유병률이 조사되었으나, WHO의 아시아-복부비만 진단기준을 적용한 조사에서는 21.9%로 증가되는 것을 알 수 있었다.박혜순, et al. 원저: 한국인에서 대사증후군의 유병률 및 관련 요인-2018년 국민건강영양조사를 바탕으로. 대한비만학회지 12.1 (2021): 1-14.신해원, 『여러가지 진단기준으로 정의된 대사증후군과 경동맥 내중막 두께의 관련성』, 연세대학교 대학원, 2006. 08, 5-6p장호석, 『한국인에서 대사증후군 및 그 구성요소들과 암 발생간의 관련성』, 울산대학교 대학원, 2012. 02, 1-3p한국산업안전공단(2009). 응급처치 개론, 안전보건, 21(1).성현호, 박창은, 신체활동량과 대사증후군의 상관성. Journal of Korea Entertainment Industry Association. 2013;7(4):235-242.강현숙. 대사증후군 대상자의 건강행위 이행에 영향을 미치는 요인. 성인간호학회지. 2022;24(2):191-199.유미경, 『진단기준별 대사증후군 유병률과 심혈관 질환 발생위험』, 연세대학교 보건대학원, 2010. 08, 2pp, 9-11p전국응급구조학과교수협의회(2014).기본응급약리학.한미의학.24~54
생활과 건강, 일상생활 속 사소한 습관은, 대사증후군, 응급처치, 75세 박씨가 식사 도중, 자신의 생활습관, 대사증후군 예방, 생활과 건강4)일상
생활과건강 20231. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).2023년 1학기 생활과건강 중간과제 참고에 편리하게 구성되어 있습니다.여러 가지 다양한 서적, 학술지, 논문을 참고하여 작성하였습니다.참고한 부분은 보기 편하도록 각주와 인용부호 등을 넣었습니다.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).1) 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).1) 기도폐쇄2) 응급처치 시행방법Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론 최근 우리나라에서는 비만, 당뇨, 이상지혈증, 심혈관계질환 등이 복합적으로 나타나는 대사증후군 질환이 40세 이후 성인 4명중 1명에게서 발생하고 소아비만의 30%가 대사증후군으로 이완되는 심각한 현실에 직면하고 있다. 이는 심혈관계 질환의 발병과 이에 따르는 사망률의 증가와 밀접한 관련이 있어 대사증후군에 대한 예방과 치료의 중요성이 부각되고 있다. 대사증후군은 한국 성인의 주요 사망 원인인 심혈관질환, 뇌혈관질환, 고지혈증과 밀접하게 관련되어 있다. 대사증후군 위험 인자를 3개 이상 보유한 사람이 3개 미만 보유한 사람에 비해 심혈관진활의 발생위험이 2배 이상 높고, 당뇨병 4~6배 그리고 유방암, 대장암 등의 다양한 암 발생의 위험이 높아진다. 소위 기도라고 하는 것은 상기도를 말하는 것으로 코, 구강, 인두, 후두, 기관, principal bronchi 등으로 이루어져 있으며 공기의 전달통로를 형성하고 있다. 음식물이 통하는 경로와 공기가 통하는 경로가 서로 교차하고 있기 때문에 인두를 통해 들어온 음식물이 폐흡인되는 것으로부터 후두하부기도를 보호하는 데에는 기능적으로 해부학적으로 복잡하다.정성희,박영숙(2020). 생활과건강. 한국방송통신대학교출판문화원.이윤원(2004). 기도 폐쇄시 응급 처치 요령. 대한적십자사.질병관리청, 대한심폐소생협회(2021). 2020년 한국심폐소생술 가이드라인. 질병관리청, 대한심폐소생협회.신은정(2009). LPL 효소의 PvuⅡ 유전자 다형성이 한국형 대사증후군 발병에 미치는 영향. 성신여자대학교 대학원 석사학위논문.질병관리청 국가건강정보포털 홈페이지.대한의학회 홈페이지.
1. 평생교육은 주로 성인을 대상으로 한다. 이때 효과적인 교육이 이뤄지기 위해서는 성인들이 어떤 인지적, 정서적, 신체적 특징을 갖고 있는지? 그리고 학습상의 저해요인에는 어떤 것들이 있는지? 파악해 볼 필요가 있다. 이에 대해 성인들의 특징과 학습상의 저해요인을 영역별로 분석, 기술해 보십시오.2. 성인들의 학습은 아동과는 다른 특징을 가지고 있다. 성인학습의 특징을 아동학습과 비교 분석하고, 그들에게 적합한 교수법에는 어떤 것들이 있는지 기술해 보십시오. 그리고 성인학습을 위한 교수방법 활용방안에 대해 자세히 기술해 보십시오.- 목차 -I. 서 론II. 본 론1. 성인들의 특징과 학습상의 저해요인1) 성인의 인지적, 정서적, 신체적 특징2) 학습상의 저해요인2. 성인학습1) 성인학습의 특징2) 적합한 교수법3) 성인학습을 위한 교수방법 활용방안III. 결 론참고문헌** 함께 제공되는 참고자료 한글파일 **1. 성인의 인지적, 정서적, 신체적 특징.hwp2. 성인학습에게 적합한 교수법.hwp3. 성인학습을 위한 교수방법 활용방안.hwp4. 성인학습의 특징을 아동학습과 비교, 분석.hwp5. 학습상의 저해요인.hwp6. 서론 작성시 참조.hwp7. 결론 작성시 참조.hwpI. 서 론교육은 이러한 적응적 학습에 머물지 않고 그것을 학습자의 경험에 반성적으로 투영함으로써 현재에 존재하지 않는 새로운 미래의 경험을 산출한다. 예컨대 생명체는 생식과정을 통해 동일한 종을 재생산하지만 그 과정에서 태어나는 자식세대가 부모세대와 정확히 일치하는 경우는 없다. 사회가 안정적일수록 교육보다는 사회화나 훈련에 의해 새로 태어나는 개체를 기존 시스템에 적응시키는데 주력하게 된다. 그러나 오늘날과 같이 불확정성의 원리가 팽배한 변혁의 시대일수록 사회는 현재의 요구를 넘어 새로운 가능성을 탄생시키는 변종을 요구한다. 교육은 적응적 학습의 틀을 넘어 스스로 변혁할 수 있는 개체의 학습을 가능하게 하는 유일한 사회적 시변화하는 사회 속에서 적응해 나가려면 자립을 위한 교육과 함께 자기개발을 하고 자아를 실현하도록 돕는 평생교육의 중요성이 점점 더 부각되고 있다. 평생교육은 대상자들의 자활능력 도모 및 사회변화에 대한 정보수집, 교류 등으로 삶의 질을 향상시킬 것이 확실하다. 특히 노인들 자신이 그들이 입장을 인식하고 급변하는 현대 생활에 적응할 수 있도록 도와주며, 건강이 허락하는 범위 안에서 자신들의 문제를 스스로 해결하도록 한다. 또한 새로운 노인 세대층을 사회에서 어떻게 잘 관리하느냐는 국가 및 사회의 자원을 얼마나 잘 축적하고 활용하느냐의 문제와도 직결된다.평생교육방법이란 사회교육의 목표를 달성하기 위하여 교육 내용을 구체적으로 실천하는 방법으로 어떻게 가르칠 것인가에 대한 방안이다. 평생교육 개념은 성인교육에 기초를 두고 전개되었다. 미국과 영국에서는 성인교육이라는 용어를 평생교육으로 사용하고 있으며, 그 밖에 기초교육, 지역사회교육, 연장교육, 계속교육, 순환교육, 비형식교육이라고 부르며 통용되고 있다. 우리나라에서는 평생교육을 사회교육 또는 “학교외 교육”으로 오인하여 사용하는 경우가 많다.이 레포트는 성인들의 특징과 학습상의 저해요인, 성인학습의 특징 및 교수방법 활용방안에 대해 서술하였다.II. 본 론1. 성인들의 특징과 학습상의 저해요인1) 성인의 인지적, 정서적, 신체적 특징(1) 인지적 특징지능은 개인이 속한 문화 내용이나 체계적 학습활동과는 관계없이 선천적인 유전에 의해 결정된 지능으로 뇌신경의 성숙에 의해 발달하며, 뇌세포의 감소와 손상에 의해 감퇴된다. 주로 수리능력, 공간지각력 등이 이에 속한다. 결정성 지능은 후천적 경험, 문화와 의도적 학습에 영향을 입어 습득되는 것으로 언어능력, 문제해결력 등이 해당된다. 즉 학습과 경험의 양이 많고 지식을 많이 갖추었을수록 결정성 지능은 높아진다. 결론적으로 유동성 지능의 경우는 나이가 들어감에 따라 쇠퇴하는 경향이 있으나 결정성 지능은 나이가 들어갈수록 지속적으로 증가하는 경향을 나타내어 종합적으로 측정되는 일반지능은 연령증가에 따라 차이가 나타나지 않게 된다.지능이론은 성인학습자의 학습가능성에 대해 대단히 중요한 근거를 제시하고 있다. 전통적 지능이론에서는 성인들은 지능이 감퇴하기 때문에 새로운 학습이 불가능하므로 교육은 어려서 받는 것이며, 학교에서 받은 교육으로도 성인 이후의 생을 살아갈 수 있다고 생각했다. 이러한 교육관에 입각하여 발달한 것이 바로 학교교육이며, 학교가 교육의 전부라 믿는데는 그 나름의 이유가 있었다. 그러나 인간의 지적능력이 아동기의 학습만으로 충분히 발휘되는 것이 아님을 분명히 말해 준다. 아동기에 교육을 받았다 할지라도 평생에 걸쳐서 계속적으로 학습해야 하며, 새로운 경험을 쌓는 데에도 노력을 게을리 해서는 안 된다는 사실을 강조한다. 더욱 중요한 사실은 성인기에도 계속적인 학습이 가능하므로 교육은 평생의 과업이란 것이다.- 중략 -
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1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.- 목차 -I. 서 론II. 본 론1. 자신의 생활습관1) 자신의 생활습관 특징2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 실천방안2. 응급처치 및 시행방법1) 사례 및 응급처치2) 시행방법III. 결 론참고문헌** 함께 제공되는 참고자료 한글파일 **1. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안.hwp2. 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징 기술.hwp3. 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법.hwp4. 서론 작성시 참조.hwp5. 결론 작성시 참조.hwpI. 서 론신체적 건강은 모든 건강의 근간이다. 힘을 빼야 하지만 오직 한군데, 아랫배에는 힘을 주어야 한다. 의도적으로 힘을 준다기보다는 운동효과를 느끼기 위해 집중한다고 생각하면 된다. 복부에 힘을 준 상태에서 살짝 위로 댕겨준다는 마음으로 줄넘기를 해야 한다. 그리고 또 한곳 주목할 곳이 종아리. 앞 발끝으로 착지하기 때문에 종아리 근육의 작동이 많고, 그곳이 강화된다. 운동 초기엔 종아리가 아프기도 하다. 그런 과정을 통해 강한 종아리가 만들어지고, 강한 종아리는 혈류의 핵심 요소가 된다.사람들은 누구나 나름대로의 전략을 갖고 있기에 나름대로의 방식으로 스트레스에 대처하고 인간관계를 형성하며 화를 내고 슬퍼한다. 그리고 또한 그 전략에 따라서 무엇을 언제 먹으며, 언제 얼마나 운동을 하는지가 개인마다 다르게 결정된다. 음식을 먹는 행동의 경우도 마찬가지이다. 햄버거, 치킨, 라면과 같은 인스턴트 음식을 몇 번 먹고 콜라와 같은 캔 음료를 마신다고 해서 건강에 문제가 생기는 것은 아닐지 모르지만 이러한 음식을 꾸준히 섭취하게 될 때는 비만, 당뇨, 치아 손상과 같은 건강의 문제가 생길 수 있다. 의지가 있다고 해서 습관을 쉽게 고칠 수 있는 것은 아니다. 오히려 특정한 습관이 무의식적으로 추구하는 목표가 무엇인지를 찾아내고 보다 건강한 방식으로 목표 달성을 촉진할 때 고쳐질 수가 있다.건강의 문제는 복잡하다. 왜냐하면 인체는 복잡한 생명체계이기 때문이다. 인체의 모든 부분들은 다른 부분에 영향을 미칠 수 있고 현실적으로 미치고 있다. 우리가 할 수 있는 것은 자신이 할 수 있는 범위 내에서 스스로를 통제하는 것이다. 대사증후군은 복부 비만, 고혈압, 공복혈당장애, 고중성지방, 낮은 HDL콜레스테롤 5가지 중 3가지를 동시에 지닌 상태를 말한다. 서구화된 식생활과 신체활동 감소 등으로 우리나라에서도 환자 수가 증가하고 있으며, 대사증후군이 있을 경우 심뇌혈관의 질환 발생 위험이 높아지고 다른 만성질환을 유발할 수도 있다. 이 레포트는 자신의 생활습관 특징 및 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하였다. 또한 주어진 사례에서 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하였다.II. 본 론1. 자신의 생활습관1) 자신의 생활습관 특징(1) 걷기 운동건강과 직결되는 움직임이 없어지자 인간은 자연스럽게 살기 위한 활동이 아닌 삶의 질을 위해 활동하기 시작했다. 건강증진을 위해 무엇을 해야 하나? 이러한 생각은 누구나가 하고 있다. 하지만 자신의 운동능력에 맞게 프로그램하고, 종목의 선택을 찾기가 매우 힘들다. 시간적, 공간적으로 운동 종목을 선택하다 보니 많은 단점이 나타나기 마련이다. 이러한 단점을 보완하고 최대의 운동능력을 통해 많은 장점을 가질 수 있는 것이 바로 걷기이다. 같은 걸음이더라도 빨리 걷는다. 걷는 걸음의 방법은 변함이 없으나, 앞뒤로 손이 자연스럽게 활기차고 빠르게 움직인다. 체내의 지방이 운동에 사용되기까지는 적어도 15～20분의 운동을 계속하는 것이 필요하다. 또 지방이 연소되기 위해서는 산소를 필요로 하므로 100m 달리기와 같이 숨을 쉴 수 없을 정도의 강한 운동으로는 산소의 공급이 원활치 못해 지방이 연소되지 않는다. 즉 옆 사람과 대화를 할 수 있을 정도의 가벼운 운동을 충분히 산소를 섭취하면서 가능한 한 오랜 시간 계속하여 실시한다. 유산소성 운동은 체지방 감량에 가장 효과적이며, 그 대표적인 운동이 걷기운동이다. 체지방을 효과적으로 줄이고자 한다면 터벅터벅 걷는 것으로는 효과가 없지만, 그렇다고 무리하게 걷는 것도 좋은 방법은 아니다. 너무 무리한 운동을 하면 오히려 몸의 지방연소를 어렵게 하고 빨리 피로하게 한다. 결국 지방을 줄이는 데는 효과적인 걷는 방법이 있으며, 그것은 목표 심박수를 유지하면서 걷는 방법이다.- 중략 -
생활과건강, 방통대생활과건강, 방송대생활과건강, 생활과건강과제물, 생활과건강과제, 생활과건강레포트, 2023년 1학기
1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.- 목차 -I. 서 론II. 본 론1. 자신의 생활습관1) 자신의 생활습관 특징2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 실천방안2. 응급처치 및 시행방법1) 사례 및 응급처치2) 시행방법III. 결 론참고문헌** 함께 제공되는 참고자료 한글파일 **1. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안.hwp2. 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징 기술.hwp3. 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법.hwp4. 서론 작성시 참조.hwp5. 결론 작성시 참조.hwpI. 서 론신체적 건강은 모든 건강의 근간이다. 힘을 빼야 하지만 오직 한군데, 아랫배에는 힘을 주어야 한다. 의도적으로 힘을 준다기보다는 운동효과를 느끼기 위해 집중한다고 생각하면 된다. 복부에 힘을 준 상태에서 살짝 위로 댕겨준다는 마음으로 줄넘기를 해야 한다. 그리고 또 한곳 주목할 곳이 종아리. 앞 발끝으로 착지하기 때문에 종아리 근육의 작동이 많고, 그곳이 강화된다. 운동 초기엔 종아리가 아프기도 하다. 그런 과정을 통해 강한 종아리가 만들어지고, 강한 종아리는 혈류의 핵심 요소가 된다.사람들은 누구나 나름대로의 전략을 갖고 있기에 나름대로의 방식으로 스트레스에 대처하고 인간관계를 형성하며 화를 내고 슬퍼한다. 그리고 또한 그 전략에 따라서 무엇을 언제 먹으며, 언제 얼마나 운동을 하는지가 개인마다 다르게 결정된다. 음식을 먹는 행동의 경우도 마찬가지이다. 햄버거, 치킨, 라면과 같은 인스턴트 음식을 몇 번 먹고 콜라와 같은 캔 음료를 마신다고 해서 건강에 문제가 생기는 것은 아닐지 모르지만 이러한 음식을 꾸준히 섭취하게 될 때는 비만, 당뇨, 치아 손상과 같은 건강의 문제가 생길 수 있다. 의지가 있다고 해서 습관을 쉽게 고칠 수 있는 것은 아니다. 오히려 특정한 습관이 무의식적으로 추구하는 목표가 무엇인지를 찾아내고 보다 건강한 방식으로 목표 달성을 촉진할 때 고쳐질 수가 있다.건강의 문제는 복잡하다. 왜냐하면 인체는 복잡한 생명체계이기 때문이다. 인체의 모든 부분들은 다른 부분에 영향을 미칠 수 있고 현실적으로 미치고 있다. 우리가 할 수 있는 것은 자신이 할 수 있는 범위 내에서 스스로를 통제하는 것이다. 대사증후군은 복부 비만, 고혈압, 공복혈당장애, 고중성지방, 낮은 HDL콜레스테롤 5가지 중 3가지를 동시에 지닌 상태를 말한다. 서구화된 식생활과 신체활동 감소 등으로 우리나라에서도 환자 수가 증가하고 있으며, 대사증후군이 있을 경우 심뇌혈관의 질환 발생 위험이 높아지고 다른 만성질환을 유발할 수도 있다. 이 레포트는 자신의 생활습관 특징 및 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하였다. 또한 주어진 사례에서 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하였다.II. 본 론1. 자신의 생활습관1) 자신의 생활습관 특징(1) 걷기 운동건강과 직결되는 움직임이 없어지자 인간은 자연스럽게 살기 위한 활동이 아닌 삶의 질을 위해 활동하기 시작했다. 건강증진을 위해 무엇을 해야 하나? 이러한 생각은 누구나가 하고 있다. 하지만 자신의 운동능력에 맞게 프로그램하고, 종목의 선택을 찾기가 매우 힘들다. 시간적, 공간적으로 운동 종목을 선택하다 보니 많은 단점이 나타나기 마련이다. 이러한 단점을 보완하고 최대의 운동능력을 통해 많은 장점을 가질 수 있는 것이 바로 걷기이다. 같은 걸음이더라도 빨리 걷는다. 걷는 걸음의 방법은 변함이 없으나, 앞뒤로 손이 자연스럽게 활기차고 빠르게 움직인다. 체내의 지방이 운동에 사용되기까지는 적어도 15～20분의 운동을 계속하는 것이 필요하다. 또 지방이 연소되기 위해서는 산소를 필요로 하므로 100m 달리기와 같이 숨을 쉴 수 없을 정도의 강한 운동으로는 산소의 공급이 원활치 못해 지방이 연소되지 않는다. 즉 옆 사람과 대화를 할 수 있을 정도의 가벼운 운동을 충분히 산소를 섭취하면서 가능한 한 오랜 시간 계속하여 실시한다. 유산소성 운동은 체지방 감량에 가장 효과적이며, 그 대표적인 운동이 걷기운동이다. 체지방을 효과적으로 줄이고자 한다면 터벅터벅 걷는 것으로는 효과가 없지만, 그렇다고 무리하게 걷는 것도 좋은 방법은 아니다. 너무 무리한 운동을 하면 오히려 몸의 지방연소를 어렵게 하고 빨리 피로하게 한다. 결국 지방을 줄이는 데는 효과적인 걷는 방법이 있으며, 그것은 목표 심박수를 유지하면서 걷는 방법이다.- 중략 -
생활과건강, 방통대생활과건강, 방송대생활과건강, 생활과건강과제물, 생활과건강과제, 생활과건강레포트, 2023년 1학기
