카네기 행복론 요약 리포트
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카네기 행복론 (HOW TO STOP WORRYING AND START LIVING)
<요약 및 서평쓰기>
인간의 인생 중에서 가장 많은 비중을 차지하는 노동은 왜 하는 것일까? 몸도 힘들고 정신적으로 많은 스트레스와 고통을 받으면서도 하는 이유는 바로 미래에 대한 행복을 위해서라고 생각한다. 인간은 궁극적인 행복을 얻기 위해서 끊임없이 노력하고 심지어 자신의 몸을 희생하면서라도 추구하고자 한다. 이토록 행복이라는 것은 인간의 삶의 목표이자 이유이다. ‘카네기 행복론’은 이러한 행복을 추구하려하는 인간들이 불가피하게 얻을 수 밖에 없는 스트레스와 걱정, 고민의 해결방법을 수많은 인터뷰와 연구조사, 실험을 통하여 높은 성공률의 일반법칙을 만들어 놓은 저서이다. ‘행복론’은 총 8부로 나뉘어져 있는데 1부에서부터 7부까지는 스트레스, 걱정, 고민등의 분석법과 해결방법이 마지막 8부는 실제 걱정 근심을 극복한 사례에 대한 이야기를 통해서 설득력을 높이고 있다.
제 1부 걱정을 극복하기 위한 기본원칙에서는 윌리엄 오슬러경의 역설법과 윌리스 H. 캐리어의 마술 공식의 적용법에 대해서 설명하고 있다. ‘하루하루를 충실히 살아라.’ ‘이날은 주께서 창조하신 것이니 내가 즐거워하고 기뻐하리라.’ 등 기독교적 마인드를 통해서 앞으로의 일어날 미래에 대해서 앞서 걱정하기 보다는 현재를 즐기라는 내용이다. 내 주위에 누군가는 “오늘 걱정을 내일로 미루고, 내일의 걱정을 현재로 당기어 생각하지 말라.”를 좌우명으로 가지고 있는 사람이 있다. 옳은 말이다. 만약 내일 걱정, 그 다음날의 걱정까지 하고 산다면 인생은 즐거움 보다는 앞으로의 걱정으로만 살아야 하기 때문이다. 또한 윌리스 H.캐리어 마술공식에 대해서 설명하는데 이 공식에서 말하기를 1) 이 문제를 해결할 수 없을 때 일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇인가? 하고 스스로에게 물어라. 2) 불가피한 경우에는 최악의 상황을 받아들일 준비를 하라. 3) 그런 뒤에 침착하게 최악의 상황을 받아들일 준비를 하라. 는 공식을 적용하여 걱정을 해결하는 방식을 제시하고 있다.
앞에서 말하는 걱정을 분석하는 기법은 제2부에 제시되어 있다. ‘행복론’에서는 먼저, 사실을 파악하고 다음으로 사실을 분석하고 결정하여 실행에 옮겨야 한다고 한다. 마지막으로 어떤 문제에 대해서 걱정이 생길 경우에는 문제는 무엇인가?, 그 문제의 원인과 해결할 수 있는 방법은 무엇인가?, 그리고 그 문제에 가장 최적화된 해결책은 무엇인가를 생각하라고 한다. 여기서 말하는 사실파악은 걱정의 원인이 되는 사건을 해결하려는 데에 충분한 지식을 갖추어야 함을 일컫는다. 또한 그 걱정에 대해서 면밀하고 검토하고 결단을 내릴 때에는 그 이후에 발생할 문제에 대해서는 걱정하지 말아야한다. 만약 어떤 문제가 발생하더라도 그때 앞에서 말한 물음 순서를 가지고 해결방안을 찾는 다면 걱정할 필요가 없다는 것이다. 사람이 어떤 일을 할 때에는 그 이후에 발생할 문제들에 데한 걱정 때문에 결단력있게 추진하지 못할 때가 많다. 그러나 이 책에서 말하는 방법을 항상 상기시키고 있다면 도움이 되리라 생각한다.
제 3부에서는 고민이 습관화되기 전에 물리치는 방법에 대해서 말한다. 그 방법은 먼저, ‘항상 바쁘게 생활하라. 고민이 있으면 일에 몰두하라.’ 개인적으로 이 방법은 정말 효과가 있는 것 같다. 나 같은 경우에도 근심 걱정이 있을 때에 스포츠 활동을 하고 있으면 어느 순간 걱정이 사라지는 것을 느끼곤 하기 때문이다. 다음으로 ‘우리가 무시해야만 하고 잊어야만 할 사소한 일에 대해 마음을 쓰지 마라.’ 예를 들어 부부싸움 같은 경우에 사소한 일로 행복한 부부생활에 결점을 남긴다. 인생은 짧은데 이러한 사소한 것을 가지고 행복을 파괴해서는 안된다는 말이다. 이어서, ‘기록을 조사해 보자.’ 만약, ‘내가 비오는 날 걷다가 벼락을 맞아서 죽으면 어떻게 하지?’ 라는 걱정을 가지고 비오는 날 집에서 꼼짝없이 있는다면 그런 사람이야 말로 참으로 답답한 사람일 것이다. 해당 사건에 대해서 발생할 확률이 몇퍼센트인지 자문하여 쓸데없는 걱정을 덜어야 할 것이다. ‘불가피한 일은 받아들여라.’이 책에서 말하기를 “달을 보고 울지 말며, 엎질러진 우유를 보고 후회하지 않도록 가르쳐 주십시오.”라고 한다. 자신의 의지와는 상관없는 불가피한 일이 살면서 발생할 수 있다. 이러한 일에 대해서는 겸허하게 받아들이는 것이 해법이다. 마지막으로 ‘과거사는 과거로 묻어버려라.’ 위에 내용과 비슷하다고 생각할 수 있다. 앞으로의 미래가 있는데 과거의 일에 얽메어 후회하고 있다면 앞으로의 인생은 없는 것이다. 이 일들을 모두 잊어버리고 다음일로 옮겨가는 것이 우리들의 할 일인 것이다.
제 4부는 평화롭고 행복한 정신 상태를 기르는 7가지 방법에 대해서 나열하고 있다. 1)유쾌하게 생각하고 행동하라. 예부터 ‘생각하는 데로 된다.’ 라는 말이 있다. 근심과 걱정뿐인 사람은 인생 자체가 근심과 걱정뿐이고 유쾌하고 즐거운 마인드를 가지면 일상생활에서도 즐겁고 유쾌한 일들이 발생할 것이라는 이야기이다. 이는 행복을 가져오는 정신적인 태도의 첫 번째 법칙이다. 2)보복하지 말라. 남이 나에게 상처를 주었다고 그에게 상처를 입히려 한다면 남에게 힘을 주는 것이고 결국 자신만 다치는 상황이 발생할 것이다. 기독교의 성경에도 ‘네 원수를 사랑하라,’ 라는 말이 있듯이 말이다. 3) 댓가를 바라지 말라. 가장 대표적인 것이 봉사라고 생각한다. 봉사를 남에게 도움을 주는 것으로 생각하지 말고 그 활동을 통해서 자신이 받는 도움이 더 크다고 생각한다. 어떠한 일에 대해서 댓가를 바라고 한다면 그 일 자체에 의미가 퇴색되는 것이라고 볼 수 있다. 4)지금 자신이 가진 것에 감사하라. 사람에게는 욕심이 있다. 좀 더 나은 성과, 상황이 되기를 원하는 지극히 인간적인 마음이다. 그러나 이 욕심을 절제하지 못하고 지금 상황에 대해서 만족과 감사를 느끼지 못하면 인간의 삶은 더욱 힘들어 질 것이라 생각한다. 5)자기 자신을 사랑하라. 다른 사람들과 좋은 인간관계를 형성하고 있다고 하더라도 자기 자신에 대한 믿음과 사랑이 없다면 사회적으로는 인정받을지 몰라도 자기자신에게는 불행한 것이다.
6)레몬이 주어지면 레몬 주스를 만들어라. 심리학자 알프레드 아틀러는 ‘인간에게 가장 놀랄 만한 특성중의 하나는 마이너스를 플러스로 바꾸는 힘을 가지고 있다는 사실이다.’ 라고 했다. 사람은 마음먹기에 따라서 부정적인 상황을 긍정적인 상황으로 받아 들일 수 있다. 다만, 마음먹기가 힘들뿐이라고 개인적으로 생각한다. 마지막으로 7)나는 이렇게 번민을 극복했다. 남에게 흥미를 가짐으로써 자신을 잊고 매일 누군가에게 미소를 짓도록 선행을 하면 남들에게 인정을 받을 수 있고 자신이 가지고 있던 번민도 극복할 수 있을 것이다.
제 5부는 걱정을 완벽하게 극복하는 법을 종교적인 힘에 빌어서라고 한다. 인간은 나약한 동물이라 누군가에게 의지하고 싶은 마음에서 종교라는 것이 탄생하였다고 들었다. 자신의 걱정을 누군가에게 토로하고 그것에 대해서 마음의 안식을 가지면 걱정에 대한 것이 근심이 감소할 것이다.
제 6부는 다른 사람들의 비평에 대해서 걱정하지 말라 한다. 첫째, 부당한 비평은 대개가 위장된 찬사이다. 둘째, 최선을 다하라. 셋째, 우리가 저지른 어리석은 짓을 기록해 두고, 자기 자신을 비평해 보라. 다른 사람들의 적절한 비평은 나에게 활력, 혹은 나를 발전시키는 계기가 되지만 그 이상의 비평은 나에게 전혀 도움이 되지 못 할 것이다. 적절한 비평의 수위를 조절하는 것이 힘들긴 하지만 말이다.
제 7부에서는 피로와 걱정을 방지하고 늘 원기 있게 사는 방법에 대해서 제시하고 있는데 개인적으로 이 부분이 가장 심적으로 다가오는 느낌을 받았다. 피로하기전에 휴식하라, 일을 하면서 피로를 푸는 법을 배워라, 가사일을 하면서 틈틈이 피로를 풀며 건강과 외모를 지켜라 등의 방법이 제시 되어있다. 앞에서 말했듯이 걱정하는 마음은 그 사람 인생에 걱정만을 남긴다. 따라서 피로도 쌓이고 활력있는 삶을 저해시키는 것이다. 여기서도 마음 먹기 달렸다고 생각한다. 만약 자신의 일에 열정과 책임감이 있는 사람이라면 아무리 몸이 피곤하고 힘든 일을 하였을 지라도 그 일에 대해서 마음만은 생기있게 살아가고 있기 때문이다.
제 8부에서는 걱정과 근심을 극복한 사례에 대해서 설명하며 설득력을 높이고 있는데 이 사례들을 보면서 정말로 다양한 걱정과 근심을 갖고 있는 사람들이 많다고 생각하였다. 이 글을 다 쓰면서 생각하기를 나는 어떻게 살아왔는가? 라는 자문을 해보았다. 그리고는 문뜩 이 질문이 틀렸다고 생각하였고 다시 자문 한 것이 앞으로 나는 어떻게 살아야 할까? 이다. 카네기의 행복론이 서점 한 구석에서 장식장 역할만 하고 내가 읽지 않았더라면 이러한 방법들을 몰랐을 것이다. 이 책에 제시된 방법들을 통하여 내가 ‘행복’하다고, 내 인생은 ‘행복’하다고 느낄 수 있도록 꾸준히 상기하면서 살아갈 것이다.
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