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레포트 (384)
트레이닝은 무산소 운동으로 지구력보다는 근력을 필요로 하는 운동이라 할 수 있다. 웨이트 트레이닝은 어떤 근수축 형태를 이용하느냐에 따라 운동방법이 달라지게 된다. 일반적으로 근수축의 형태는 우리가 바벨이나 덤벨운동을 할 때와 같이 근육의 길이가 짧아지면서 힘이 발생하는 등장성 수
8페이지 | 1,200원 | 2005.05.16
트레이닝 >근지구력을 기르려면 턱걸이노젓기 등 무산소적 트레이닝을 이용하여 자신의 최대 운동능력의 ⅓ 정도가 소모될 때까지 계속하여야 하며, 중간 휴식시간을 가지면서 2~3회 반복하여 실시한다. 또 신체 각 부위의 근지구력이 고루 발달할 수 있도록 운동 종목을 바꾸어가며 실시하도록 한다
3페이지 | 800원 | 2016.04.16
무산소적 운동단거리주, 리피테이션, 트레이닝 등혼합 운동빠른 수영, 인터발 트레이닝 등국소 근운동정적 운동아이소 토닉 트레이닝 등동적 운동아이소토닉, 아이소키네틱, 엑션트릭, 트레이닝 등전신운동과 국소근운동을 합한 운동서어킷트 트레이닝 등그러므로 유산소성 운동의 원리와 방
4페이지 | 1,000원 | 2006.09.28
트레이닝 등이 무산소 운동이다.#2. 유산소 시스템 (aerobic system) : : 산소를 이용하는 시스템으로서, 저강도로 장시간 유지되는 운동행위에 필요한 에너지를 공급한다. 장시간 지속적인 에너지 공급이 가능하다.(1) 유산소 시스템은 다음의 세 가지 기능이 맞물려 돌아갈 때 효율적으로 작용한다.흡수
3페이지 | 500원 | 2006.08.19
- 2012년 2학기 고소설론과작가 기말시험 핵심체크
- 2014년 1학기 청소년진로지도및상담 기말시험 핵심체크
- 2014년 1학기 평생교육방법론 기말시험 핵심체크
- 2014년 2학기 고소설론과작가 멀티미디어 강의 전 범위 핵심요약노트
- 랩핑버스 버스광고 한국광고시장 일본광고시장 마케팅 브랜드 브랜드마케팅 기업 서비스마케팅 글로벌 경영 시장 사례
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