NASM CPT 7판 요약 최종본
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- 2023.03.20 / 2023.03.20
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■ 책 소개
NASM-CPT 7판의 최신 요약본입니다.
해외시험 특성상 자료가 부족하여 시험 준비가 어려운 분들께
도움이 되고 싶어 직접 집필하게 되었습니다.
한번에 합격하고 싶으신 분들은 본 요약본이 큰 도움이 되리라 확신합니다.
■ 내용의 구성
600페이지가 넘는 내용의 핵심과 기출 부분을 간단명료하게 기입하여
전반적인 내용 흐름 파악부터 시험 직전 까지도 도움이 될만한 내용들을 담았습니다.
22년 합격자들이 말하는 기출 포인트와 23년 최신 기출까지 모두 표시 해두었습니다.
■ 추가로 암기tip까지 기입해두었으니, 기억에 남는 중요 포인트는 표기해두었습니다.
아울러, 본 요약본을 잘 숙지한다면 반드시 한번에 합격할 수 있을 거라 확신합니다!
■안내사항
전자책 분량 : 27페이지
업데이트 : 2023년 3월 19일
- 목차
-
● Section 1-2 전문성, 고객과의 관계 및 행동 코칭
Chapter 2-4 직업으로서의 퍼스널 트레이닝. 운동심리학, 행동코칭
● Section 3 기초 및 응용 과학과 영양
Chapter 5 신경계, 뼈대계, 근육계
Chapter 6 심폐계, 내분비계, 소화기계
Chapter 7 인체 운동 과학
Chapter 8 운동대사와 생체 에너지학
Chapter 9,10 영양,보충제
●Section 4 평가
Chapter 11, 12 평가, 자세, 움직임 및 수행 평가
●Section 5 운동 기법과 트레이닝 지도
Chapter 13 ~ 20 운동 기법과 트레이닝 지도
●Section 6 프로그램 디자인
Chapter 21 OPT 모델
Chapter 22 다양한 운동 장비 소개
Chapter 23 만성 건강 질환 및 특수 대상자
- 본문내용
-
Chapter 5 신경계, 뼈대계, 근육계
신경계
뉴런 : 세포체 + 축삭 + 가지돌기
전해질 : Na, K, Mg, H2O
중추신경계 : 뇌 + 척수 (사이신경세포 활용하여 신호전달)
말초신경 : 12개의 뇌신경, 31쌍의 척추신경, 감각신경
.
.
.
Chapter 8 운동대사와 생체 에너지학
운동대사와 생체에너지학
몸을 유지하기 위해 일어나는 모든 화학작용
- 포도당은 글리코겐형태로 간,근육에 저장된다.
- 저강도 일상생활에서 주로 지방을 에너지원으로 사용한다.
- 강도가 높아지면 빠르게 사용할 수 있는 포도당을 에너지원으로 사용한다.
- 포도당-혐기성대사, 지방-호기성대사
Chapter 21 OPT 모델
암기 tip !
1. 안정화 단계는 모든 운동이 1-3세트입니다.
2. 비공개
3. 비공개
- 참고문헌
-
NASM 퍼스널 피트니스 트레이닝 7판
한미의학, NASM, Brian G. Sutton 저 | 이창훈, 박영철, 김진, 박연중 역)
https://www.hanmibook.co.kr/goods/goods_view.php?goodsNo=1000000240
자료평가
- 진짜 허술해여 돈아깝
- 18801***
(2023.07.03 20:19:09)
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