[PBL] 채식주의자와 임신(영양분 위주)

임신, 출산, 폐경기 등 여성 특유의 신체적, 생리적 특징을 중요한 요인으로 지적할 수 있다.한 예로 “주부 우울증”의 경우, 사회문화적 원인 외에도 감정을 조절하는 세로토닌 호르몬의 분비가 남성에 비해 적기 때문인 것으로 밝혀졌으며, 임신, 출산, 폐경 등도 우울증에 영향을 미치는 또 다른 요인으로 알려져 있다. 또한 소화기계의 경우, 여성이 남성보다 소화시간이 길어 변비와 장염에 잘 걸린다고 한다. 2) 폐경의 증상과 변화 생리불순, 얼

임신 수유부의 식생활 지침-나트륨은 아주 적게 섭취, 알코올은 금물알코올은 분자가 작아서 태반을 쉽게 통과하므로 임신 중 알코올 섭취는 기형아 등을 초래할 수 있다. 카페인도 문제다. 식약청이 제시한 안전한 카페인 일일 섭취 기준량은 임산부가 300mg 이하다. 커피, 녹차, 홍차 등 하루 한 두잔은 괜찮지만 카페인은 콜라, 초콜릿 및 의약품에도 들어있어 실제 생각하는 양보다 많아질 수 있다. 특히 임신부는 나트륨에 취약한데 20~30 대 가임기 여

영양분이 부족하면 이런 기능을 제대로 하지 못해 피부 노화가 빨라진다. 이를 방지하기 위해서는 새로운 세포 생성에 가장 중요한 단백질을 충분히 섭취해야 한다. 단백질다이어트에 좋은 음식고단백질 음식 순위 : 굴비＞노란콩＞검정콩＞땅콩＞가자미＞고등어＞연어＞정어리＞닭고기＞장어＞오징어＞꽁치＞쇠고기＞돼지고기＞갈치＞조기＞새우＞가공치즈＞대구＞멸치＞명태＞바닷가재＞문어＞호두＞전복＞계란＞대합＞굴＞된장＞강낭콩

임신 3기부터 산후 1주까지 분비, 임신중 에스트로겐, 프로게스테론 분비로 유방조직 발달하며, 분만 후다시 감소함, 분만 후 뇌하수체 전엽에서 프로락틴 분비로 유즙생산, 비수유여성은 에스트로겐 수치증가로 산후7-9주정도 후 월경 재개되어 피임 요구됨l 산후출혈1) 조기산후출혈 : 분만 후 24시간이내 출혈, 주 원인은 자궁이완, 산도의 열상2) 후기산후출혈 : 분만 24시간이후부터 산후6주까지, 주원인은 태반조직 잔류l 산후감염 : 분만 후 24시간

위주의 식단이 좋다. 복부 비만은 각종 성인병의 주범이기 때문이다. 잦은 회식으로 육류와 술을 과다 섭취하는 직장인이나 운동부족으로 살이 찐 주부, 혈액검사상 콜레스테롤 수치가 높게 나온 사람도 모두 채식이 바람직하다. 8. 채식만 해서는 안되는 사람은 인체의 영양소 흡수율은 동물성 음식보다 식물성 음식이 낮다. 같은 양의 영양소라면 식물성 음식은 동물성 음식보다 서너 배 이상 섭취해야 한다. 따라서 많은 영양소가 필요한 임신 여성