[식품학] 다이어트 식품 조사
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- 목차
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01 평균vs다이어트 섭취량 비교
02 다이어트 식품소개
- 치아시드
- 쉐이크
- 레몬디톡스
- 스페셜K
03 권장 다이어트
- 본문내용
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2. 성인평균 & 다이어트 하루 칼로리
성인 하루 칼로리
[하루 성인 칼로리 계산방법]
기초대사량 + 활동대사 + 소화대사 = 하루 필요한 칼로리
남자기초대사량 = 체중 x 1.0 x 24
여자기초대사량 = 체중 x 0.9 x 24
예) 체중 65KG, 회사원의 하루 소비칼로리는 65 x 24 x 1.5= 2340kcal입니다.
성인 여자 하루 칼로리는 최소 1600kcal입니다.
보통 키가 170cm 이상 되는 여성분이라면 1900~2100kcal가 적당하다고 합니다.
다이어트 하루 칼로리
일일 다이어트 권장 칼로리는 1,200kcal
(중략)
3. 레몬 디톡스
5. 레몬 디톡스 장점
변비, 생리불순, 피부트러블 완화
지방분해가 되면서 몸속의 기름기 노폐물이 땀과 소변으로 배출
천식과 대장암 같은 고질병 완화
불면증에 좋음
단기적으로는 몸이 가벼워지는 증상을 느낄 수 있음
6. 레몬 디톡스 단점
우리 몸에 있는 체중 조절점 상승 -> 정상적 음식 섭취시 더 많은 지방 축적
(체중 조절점이란? 일시적으로 살을 빼도 다시 원래 체중으로 돌아가려는 것)
기초대사량 낮아짐
폭식증 발생 -> 요요현상
필수영양소 부족 -> 탈모, 생리불순 등 발생
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