[의학] 부인과 실습-골반근육운동
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- 목차
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1.골반근육
기능
모습
약화원인
2.골반근육
운동
효과
- 본문내용
-
노화
임신, 출산
서서 혹은 쭈그린 자세로 장기간 작업
무거운 것을 많이 들어야 하는 경우
장기간 기침 반복 (만성천식, 알러지)
심한 비만
골반근육 운동이란?
케겔운동이 대표적임
요도와 질, 항문을 감싸고 있는 근육을 강화시키는 운동법
근육을 조였다 풀었다(수축과 이완)함으로써 골반근육 및 요도 괄약근의 긴장성을 높임
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