[운동과 건강] 심혈관계질환

건강문제와 특성 (비만)1) 비만의 원인① 활동량② 식생활③ 수면④ 흡연과 음주2) 비만의 증상① 심혈관계질환② 당뇨병③ 대사증후군④ 소화기 질환⑤ 퇴행성 관절염⑥ 호흡기 질환3. 2)번에서 선택한 부정적 결과 감소를 위한 질병 예방행위 (비만)1) 1차 예방 (식생활 원칙 세우기)① 균형 잡힌 식생활② 일일식사량③ 고열량 줄이기2) 2차 예방 (식이요법)① 나에게 알맞은 식이요법② 나의 계획과 실행3) 3차 예방 (운동)① 나에게 알맞

운동 : 김철군 저, 형성사, 1992년 심장병: 야마시나 아키라 저, 시공사, 2000년 심장병: 웅진출판, 1995년 심장병 백과: 서정삼 저, 최신가정의학백과, 1999년 심장병 잘 다룰 수 있는 예방법: 히노하라 시게아키 저, 태웅출판사, 1989년 심장병 클리닉: 태웅건강연구회, 2002년 심장질환 100문 100답 ; 심장건강은 장수의 기본: 정 에드워드 저, 삼광출판사, 2003년 약 안 쓰고 수술 않고 심장병 고치는 법: 딘 오니시 저, 석필, 2000년서울병원(h

심혈관계질환의 위험을 줄일 수 있는 형태의 지단백 콜레스테롤(높은 HDL-C농도와 낮은 LDL-C농도)을 갖고 있다(Huttunen, 1979; Hartung, 1980; Hicks, 1987; 백영호, 1995). 또한 종단적 연구(longitudinal training studies)로서 무산소성과 유산소성의 운동형태에 따른 현상학적 분석에 치우쳐있으며 결과는 반복적 트레이닝(유산소 지구력 트레이닝)이 CAD의 위험을 낮추는 방향(HDL-C를 증가시키고 LDL-C은 감소시킴)으로 보고 되었다(Williams, 1983; Griffin, 1988). 아직 건강을 목적으

건강한 운동 프로그램의 효과는 사람과 사람의 접촉이 빈번함에 따라 서로가 서로를 이해하는 사회성이 고취됨에 여러 갈등을 해소시켜 줄 뿐만 아니라 애사심 혹은 애교심을 높이는데 중요한 요소로 작용하고 있다.Ⅱ. 운동처방의 정의정신적신체적 스트레스와 자동화기계화로 인한 오염된 환경은 심혈관계질환, 고혈압, 뇌졸중, 당뇨병, 비만증, 우울증과 같은 성인병과 운동부족증이라는 새로운 짐을 안겨주었다.질병을 예방하고 치료하는 데

심혈관계질환, 고혈압, 뇌졸중, 당뇨병, 비만증, 우울증과 같은 생활습관병과 운동부족증 이라는 새로운 짐을 안은 채 현대인들은 생활하고 있다. 이를 예방, 극복하고, 나아가 인간으로서 중요한 삶을 여위할 수 있는 수단으로써 건강유지, 증진의 촉매제이면서 생활습관병에 대한 강력한 치료제인 운동은 예방과 재료 및 재활의 최신의학으로서 그 역할과 중요성이 부각되고 있다. 불과 몇 해 전만 해도 “운동처방” ‘퍼스널트레이닝’ 이라는 단어