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영양관리사가 특히 팝콘을 좋아하는 마돈나를 위하여 고안한 다이어트이다. 이 다이어트는 3일 단위로 진행되게 되며, 하루 평균 1000kcal 정도를 섭취하는 저열량 식이요법으로 짜여져 있다. 운동을 병행함으로써 1주일에 3kg 정도를 감량하도록 되어 있다.◉ 첫째 날아침 : 오렌지1개, 무지방 크림치즈 1
43페이지 | 1,000원 | 2016.04.16
관리하면서 많은점을 알수있었다. 피부를 관리함에 있어서 지켜야 반드시 지켜야 할 일들이다.★이것만은 지키자!① 피부의 겉은 가장 더러운 부분이다.(온세상물질과 접촉하는 겉보다 속부터 관리하자)② 바르기 이전에 속으로 영양공급부터 꾸준히 하자.(비타민등 구지 의학적인 약이 아니라 평소
7페이지 | 800원 | 2016.04.16
관리가 중요하며, 특히 색소성 병변들은 오랫동안 지속되기 때문에 전문적인 피부손질과 치료가 요구된다. 자외선 차단제의 사용은 계절에 상관없이 필수적이다 비타민 C, AHA, 알부틴 등 미백성분이 포함된 에센스나 영양크림을 꾸준히 발라준다. 기미, 주근깨, 잡티 등은 탈색제 연고치료, 초음파 치료
17페이지 | 1,000원 | 2016.04.16
것 생김새마저 맞춰 가는 그런것에서도 페스트 푸드 등 육류를 많이 먹는 습관 등 비만이 많아지는데 큰 역할을 했다고 봐도 과언이 아닐 것이다.그러므로 다이어트도 서구식 다이어트가 안 좋다고 하는 것이 아니고, 우리 식의 차 다이어트등 많다! 우리 식의 다이어트로 비만을 관리했음 좋겠다..
6페이지 | 800원 | 2016.04.16
관리법가을 환절기에는 피부가 민감해지기 쉽기 때문에 항상 촉촉한 피부를 유지할 수 있도록 충분한 수분과 영양을 공급해야 한다. 이때 수분크림을 발라주면 좋다. 수분크림은 피부 표면에 얇은 막을 형성시켜 보습효과를 줄 뿐 아니라 가을철 자외선으로 인해 피부의 수분이 증발하는 것을 막아주
7페이지 | 800원 | 2016.04.16
관리해야 한다. 내장비만은 생활습관을 바꾸는 것 외에 달리 방법이 없다. 우선 열량 섭취를 줄여야 한다. 하루에 섭취하는 열량을 1500kcal로 제한하고, 야채와 해조류 위주의 저지방 식사를 하는 것이 가장 좋은 방법. 고기는 삶은 살코기만 먹고 짜거나 매운 음식은 피한다. 술과 담배도 절대 금물. 유
29페이지 | 1,000원 | 2016.04.16
관리가 얼마나 소중한지에 대해서 또 다시 알게된 계기가 된 것 같다. 나는 나름대로 피부에 신경을 쓴다고 생각했었는데 생각해보니 귀찮아 소홀했었던 적도 많았던 것 같다. 이제 계절별 피부관리도 꼼꼼히 하고 화장을 하는 것보다 지우는 것에 더 신경을 쓰며 미모가 경쟁력인 시대에서 앞서가도록
16페이지 | 1,000원 | 2016.04.16
비타민 E와 C를 듬뿍 섭취한다. 정규적인 맛사지의 영양팩은 매우 중요하다.- 기 미a ) 원 인: 정신적인 불안. 자외선으로 인한 색소 침착, 난소기능 부진 부신피질 기능 저하,육체적인 피로, 임신, 질이 좋지 못한 화장품b ) 피부관리: 정신적인 안정을 피하고 비타민 C를 다량 섭취한다. 외출시엔 자외선
3페이지 | 800원 | 2016.04.16
관리의 가장 마지막 단계에 이루어지며 얼굴뿐만 아니라 다른 부위에도 적용 될 수 있다. 2. 팩의 효과 - 피부의 수분증발을 억제하여 피부표면을 윤택하게 한다. - 피부의 혈액순환을 촉진시켜서 새로운 영양의 공급을 활발하게 하여 피부노폐물을 배출시키고 피부노화를 방지한다. - 팩에 함유된 유
15페이지 | 1,000원 | 2016.04.16
영양과다 또는 결핍 때문에 생기는 병이다?!NO!표피피부막여드름피부병습진은 피부염과 같은 말이다. 습진(피부염)이란 가려운 피부병이며 원인이 불확실하고 재발하는 경향이 있으며, 그 형태와 양상은 매우 다양하다. 여러 가지 습진(피부염)을 통틀어서 말할 때는 습진성 피부질환군이라고 부르
21페이지 | 1,000원 | 2016.04.16
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