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스피드로 상대방 코트로 셔틀콕을 때리는 가장 공격적인 기술이다. 때리는 타점이 높고 네트와 가까울수록 위력적인 스매쉬가 되는데 강력한 스매쉬를 위해서는 체중의 이동 높은 점프를 위한 강한 각근력 적절한 타점이 요구된다.스매시 요령 ① 네트를 향하여 측면으로 서고 중심을 오른발로 이동
10페이지 | 1,000원 | 2005.07.01
스피드(추진력)가 떨어지면 다시 다음 동작을 시작할 준비가 되어 있다.자유형자유형 자세온 몸을 곧게 일직선으로 펴서 수면에 엎드린 자세를 취해야 하며 이때 머리를 숙이고 드는 정도가 수영 동작과 속도에 많은 영향을 준다.1. 발차기보통 물장구치기 라고 부르는 다리동작은 자세를 안정시
19페이지 | 1,600원 | 2005.06.08
근력, 근지구력, 파워 스피드, 산소 부하능력등과 같은 체력 구성요소를 동시에 높이는 효과가 있다. 복잡한 운동은 정확함이 결여되므로 제외한다. 하나의 운동에 쓰여진 근육은 부분적 피로가 발생하지만 휴식을 취하지 않고 또다시 같은 근육을 사용치 않는 다음 운동으로 옮겨져 각 부분의 운동을
20페이지 | 1,600원 | 2005.06.08
근력을 떨어뜨리지 않고 연습을 계속할 수 있어야 한다. 스키 선수가 상해를 입었을 경우 안정은 필요하지만 가능한 한 근력을 저하시키지 않도록 하면서 치료하는 것이 매우 중요하다.2. 상해의 종류스키사고의 기본형태는 크게 낙상과 충돌로 나눌 수 있다. 충돌은 어디를 부딪히느냐에 따라 신체
10페이지 | 1,100원 | 2005.06.08
근력 스피드로 표시하며 트레이닝으로 인해 근력이 향상되면 힘도 향상된다. 스피드는 개인마다 유전적인 영향이 큰 요인이 될 수 있지만 웨이트 트레이닝으로서 재빠른 움직임과 민첩성을 키우므로써 이런 부분을 유지, 강화할 수 있다.- 근 지구력의 증대근 지구력이란 어떤 특정 근육이 계속 힘을
8페이지 | 1,200원 | 2005.05.16
염분의 섭취로 위경련을 일으킬 수 있어 주의가 필요하다.단식경기를 할 때에는 경기직전과 경기중 30분마다 5백cc 가량의 물을 마시는 것이 적당하다. 또 운동이 끝난 다음에는 근력의 회복을 위해 고기나 생선과 함께 밥을 먹는 것이 좋다. 비타민B 보충을 위해 치즈 같은 유제품 섭취도 필요하다.
17페이지 | 1,400원 | 2005.05.12
스피드 : 볼을 쫓는 연속적인 전후좌우의 달리기를 통하여 스피드가 몸에 붙게 된다. 6. 다리 근력 강화 : 수백 번의 출발과 멈춤을 통해 다리 근육이 단련된다. 7. 전반적인 운동신경의 발달 : 볼을 잘 치려면 움직여서 위치를 잡고 상체를 조절해야 하 기 때문이다. 8. 커다란 동작의 신체조절 능력(대
22페이지 | 1,800원 | 2005.05.12
근력, 평형성, 민첩성, 유연성, 지구력」으로 정의하였다. 또 W.T.O (1967)에서는 「체력이란 주어진 상태에서 근육(筋肉) 운동이 요구되는 작업을 만족스럽게 수행하는데 필요한 능력」이라고 하였다.이들의 정의는 다소 차이가 있는듯하지만 결국 「체력이 인간의 생활을 영위해 나가는데 필요한 신체
21페이지 | 1,800원 | 2005.05.09
근력, 지구력 등의 체력적 요소를 발달시켜준다. 뿐만 아니라 체력은 정신 건강과도 연결되어 있어 체육 활동은 정서, 심리상의 부정적인 요소를 감소시켜주어 신체적, 정서적 건강을 유도한다. Weinberg, Jackso과 Kolodny (1998)의 30분간 달리기를 한 사람들의 전과 후 기분 상태 검사에서 기분상태검사지 (POMS
23페이지 | 2,000원 | 2005.04.29
근력과 지구력을 체력향상의 기준으로 정하고 이를 배양시키는 파워프로그램을 개발했다. 또 세계 최강팀과의 경기를 통해 경험부족이라는 문제를 해결했다. 죽어라 뛰지만 골과는 거리가 먼 체력낭비형 축구를 지양하고 생각하는 창의적 축구 개념을 제시해 선수들에게전략실행 능력과 전술 소
51페이지 | 2,800원 | 2005.04.08
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