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트레이닝을 통하여 대사율이 높아져 있는 근육에서는 에너지원으로 많이 사용하기 때문에 덜 쌓이지만, 근육 운동이 되지 않는 부위에서는 그 부위의 지방조직에 축적된다. 그러므로 섭취한 영양소가 지방으로 저장되는 것을 피하려면 가벼운 웨이트트레이닝을 규칙적으로 실시하여 근육의 대사율을
9페이지 | 1,200원 | 2016.03.06
[생활과건강 4학년 공통] 사례 - 35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료를 만들고자 한다 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다 사례를 읽고 문항 별 답안을 작성
트레이닝 + 사이클링 + 조깅 등)을 설정하고, 요일에 따라 운동강도와 운동시간에 변화를 주는 것이 바람직하다.2) 운동강도(목표 심박동수 계산할 것)운동강도가 낮을수록 지방 소모율이 높다. 운동강도가 높을수록 소비열량은 많아진다. 그러나 운동에너지는 강도가 높을수록 무산소성 에너지 대사
11페이지 | 3,000원 | 2016.03.03
트레이닝의 새로운 카테고리 생성여성전용 GYM으로 모든 시설과 프로그램이 여성에 초점30여 평의 작은 평수 적은 헬스기구인테리어와 휴게시설, 운동복 등으로 여성전용 GYM 강조GYM을 넘어 여성을 가꾸는 여성만의 만족공간일반 GYM 보다 약 1.5배 높은 가격인 99,000원여성의 여성의 의한 여성을 위한
22페이지 | 900원 | 2016.02.04
무산소적 해당과정이라고 한다. 이 시스템에서 탄수화물(글루코스와 글리코겐)의 분해는 ATP를 재합성하는 데 필요한 에너지를 공급하며, 이때 글리코겐은 불완전 분해되어 젖산을 최종산물로 남기게 된다.젖산 시스템의 특징을 요약하면 다음과 같다.- 탄수화물(글리코겐과 글루코스)을 이용한다.-
39페이지 | 3,600원 | 2016.02.04
트레이닝을 실행할 때에는 근육비대 및 근육질을 만드는 데는 어려움이 많다.1) 아미노산이란2) 생물이용성3)보디빌딩에의 응용세가지 정도의 아미노산은 단백질의 분자이다. 한 분류에 따르면 아홉개는 필수 아미노산이라 하여 보충제원이나 음식을 통해 공급받아야 하고 나머지는 불필수 아미노
15페이지 | 800원 | 2016.02.04
무산소성 운동이다.*준비-주-정리 순으로 운동을 실시한다.*안전수칙:운동 파트너와 함께 운동한다, 규칙적 및 지속적으로 한다, 충분한 휴식을 갖는다.4.트레이닝별 장단점 아이소메트릭장점 -근 비대를 거의 유발하지 않으므로 체급 종목 선수들에게 유리하다.-웨이트 트레이닝과 같이 파트너나
11페이지 | 800원 | 2016.02.04
트레이닝을 빼놓을 수 없다 육상경기.레슬링.유도.야구.골프.에 이르기까지 순발력계 경기의 일류선수들 중에서 웨이트 트레이닝을 하지 않는 선수는 전혀 없다고 해도 좋을 것이다 하지만 웨이트 트레이닝만으로는 근력이 강화되지 않는다 트레이닝은 근육섬유를 파괴하는 작업이기 때문에 오히려
20페이지 | 800원 | 2016.01.05
무산소 운동과 유산소 운동이 있다면 우선순위는 유산소 운동입니다. 운동을 통해 체중감량이 시작되면 처음에는 체중증가 또는 변화가 없습니다. 이는 우리 몸의 지방이 늦게 반응하고 근육이 먼저 반응해서 나타나는 반응입니다. 운동을 꾸준히 하면 보름이면 효과가 나타나고 그래도 효과가 없으
3페이지 | 1,500원 | 2015.10.13
무산소능력적근 느림낮음낮음높음낮음백근빠름높음높음낮음높음스포츠 종목에 따른 근섬유의 분포 정도적근 (Type 1)백근 (Type 2)싸이클61%39%카누61%39%중거리 달리기59%41%수영58%42%역도46%54%오리엔티어링69%31%단거리 달리기26%74%축구53%47%일반인42%58%근육의 수축등장성 수축
32페이지 | 2,000원 | 2015.09.15
생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오
트레이닝은 먼저 1분간 80m 속도로 걷는 것을 시작으로 하여 20~30분간의 운동으로 80Kcal의 운동량이 된다. 이것을 기본으로 하여 1분간에 160m씩 10분간 런닝을 할 수 있게 되면 같은 80Kcal의 운동량에서도 심폐기능의 증강이라고 말하는 점에서 운동효과는 대단히 큰 것이라고 말할 수 있다. 다른 방법으로
4페이지 | 2,000원 | 2015.08.28
- 2012년 2학기 고소설론과작가 기말시험 핵심체크
- 2014년 1학기 청소년진로지도및상담 기말시험 핵심체크
- 2014년 1학기 평생교육방법론 기말시험 핵심체크
- 2014년 2학기 고소설론과작가 멀티미디어 강의 전 범위 핵심요약노트
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