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시기. 밤새 축적된 점액을 씻어내는 효과가 있다. 2 녹차잎을 한번에 10g씩 그냥 씹어 먹자. 녹차잎의 섬유질이 이뇨작용을 촉진한다. 3 물 대신 수시로 녹차를 마시자. 혈액순환이 안돼 살찌는 사람에게 좋다. *일상생활다이어트*AB형은 A형의 운동패턴을 고스란히 물려받았다. 요가나 명상, 혹은 가볍
11페이지 | 1,000원 | 2016.04.16
시에는 피부는 물론이고, 신체의 모든 부위가 이완되어 평안한 상태이므로 잠들기 전에 피부관리를 하는 것이 더욱 효과적이다.저녁에는 세안 수 화장수를 바른 다음 가끔 마사지를 해 주 는 것이 좋다. 마사지는 피부의 혈액순환을 좋게 하고 신진대사를 탄력있고 건강한 피부로 만들어 준다.잔주름
10페이지 | 800원 | 2016.04.16
make-up1.make-up2. 나이에 맞는 make-up3. 계절에 맞는 make-up4. t.o.p make-up레포트를 시작하며. .이제 make-up 은 누구나 하는 권리에 가깝다. 어쩌면 소리없는 말에 의무시 당연시 되는것일 수도 있다. 모임이나 축제 사람들과 만나는 곳이면 꼭 하는 것이 된 지금 나는 화장에 대해 알아 보려 한
35페이지 | 1,000원 | 2016.04.16
시오.1) 운동나는 최근 건강한 생활양식의 중요한 한 부분이라고 할 수 있는 운동을 통해 건강을 관리하고 있다. 1년 전, 경도 비만 판정을 받고 전문가로부터 무리한 운동보다는 관절에 무리가 가지 않는 가벼운 러닝, 스트레칭, 자전거타기, 등산 등의 유산소 운동이 적합하다는 조언을 얻었다. 그리
14페이지 | 4,000원 | 2016.04.08
[방통대 2016-1]건강한 임신과 출산을 위하여 임신 저해요소, 임신부의 생체변화와 이에 따른 영양관리, 임신 시 질병관리 내용을 자세히 서술하시오.
신진대사가 불량해지고 노폐물이 쌓이기 쉬운 것을 표현하는 것이다.이러한 차고 냉한 자궁내환경과 순환문제를 개선해주면 건강한 생리로의 회복이 이루어지면서 건강한 임신과 출산 역시 충분히 가능해지게 되고, 속보, 가벼운 등산, 자전거타기와 같은 유산소 운동으로 자궁의 기운을 회복시켜주
4페이지 | 4,000원 | 2016.04.03
[생활과건강 4학년 공통] 사례 - 35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료를 만들고자 한다 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다 사례를 읽고 문항 별 답안을 작성
등산, 계단 오르기 등 저강도의 지속성을 요하는 유산소성 운동과 기구를 사용하는 가벼운 근육운동과 자신의 체중을 이용한 근력체조 등이 있다. 특히 오랫동안의 운동부족의 경우 근관절의 약화와 과체중에 따른 상해 유발을 막기 위해 반드시 근력의 보강이 필요하다. 또한 신체부위별 스트레칭 및
11페이지 | 3,000원 | 2016.03.03
시 장안구 연무동 4-37번지위치경기도 정문 올라오는 길 학사기획 건물 1층위치 선정이유경기대 정문 올라오는 길에 있는 학사기획 건물은 정문이 시작되는 위치에 있어 광교산 입구로 향하는 등산객의 접근도 용이할뿐더러 학교에 등교하는 학생을 포함, 점심 먹고 학교로 향하는 학생 등 학생들의
47페이지 | 5,500원 | 2016.02.24
시민의 건강유지, 증진과 병의 예방을 위해 일을 한다. 오쿠다마 기지는 2008년에 산림테라피기로 인증을 받았다. 아까 설명한 듯이 산책로와 등산로를 다시 만들어 5개의 코스를 운영한다. 길이와 종류는 다양하다. 코스에 따라 즐길 수 있게 캠프장, 식당, 목종체험교실도 있다. 장애인들도 건강유지,
4페이지 | 800원 | 2016.01.15
약과건강 강의내용 핵심 총정리 및 예상문제(족보), 정답, 해설입
시 열하고 맛은 매우며 달고 독이 많음. 극약의 일종으로 한방에서는 온성의 흥분, 강심, 진통, 이뇨제로서 계지, 복령, 감초 등과 공용하며 단방으로는 쓰지 않음. ▶효능: 심장의 수축력 강화, 진통작용, 소염작용, 뇌하수체/부신피질계의 호르몬 흥분작용, 신진대사 기능이 극도로 쇠퇴한 것을 회복시
63페이지 | 25,000원 | 2016.01.06
시켜 혈당을 조절하는데 도움을 준다. 운동 시작 10분 후면 근육세포가 포도당을 사용하기 시작하고 운동 시작 20분 후부터는 지방세포 속의 지방이 분해되고, 15분 정도 지나면 혈액 중의 포도당 수치가 하강하기 시작한다. ▶운동의 선택-유산소 운동 : 걷기, 등산, 수영, 조깅, 에어로빅, 자전거, 스타
29페이지 | 1,000원 | 2016.01.05