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트레이닝을 통하여 대사율이 높아져 있는 근육에서는 에너지원으로 많이 사용하기 때문에 덜 쌓이지만, 근육 운동이 되지 않는 부위에서는 그 부위의 지방조직에 축적된다. 그러므로 섭취한 영양소가 지방으로 저장되는 것을 피하려면 가벼운 웨이트트레이닝을 규칙적으로 실시하여 근육의 대사율을
9페이지 | 1,200원 | 2016.03.06
근력을 향상시켰다는 연구도 있다(안기철, 1995). 또한 학교 생활에서 문제가 되는 비만아를 위해 식습관 형성을 위한 식사요법과 함께 운동 프로그램을 병행하여 실시하고 있다(김기주, 1997). 장정호(1994)는 기초 체력의 향상을 위해 100m, 200m, 600m 달리기를 인터벌 트레이닝으로 실시한 결과 100m, 600m 달리
16페이지 | 1,800원 | 2015.03.29
근력과 근지구력, 민첩성, 조정력등을 기르는 데 도움을 준다. 단거리 달리기, 웨이트 트레이닝 등이 무산소 운동이다.#2. 유산소 시스템 (aerobic system) : : 산소를 이용하는 시스템으로서, 저강도로 장시간 유지되는 운동행위에 필요한 에너지를 공급한다. 장시간 지속적인 에너지 공급이 가능하다.(1)
3페이지 | 500원 | 2006.08.19
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