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레포트 (227)
덤벨과 같은 웨이트(Weights,추)에 의한 저항을 이용한 운동이 주체로 되어있다. 이것은 두말할 것 없이 근육은 강한 저항에 대해서 수축시키는 훈련을 함으로써 발달하게 되기 때문이다. 그러나 이 근육에 대한 저항은 웨이트에 한정된 것이 아니며 엑스펜더와 같이 스프링이나 고무의 수축력이라도 좋
13페이지 | 5,000원 | 2010.02.23
덤벨과 같은 웨이트(Weights,추)에 의한 저항을 이용한 운동이 주체로 되어있다. 이것은 두말할 것 없이 근육은 강한 저항에 대해서 수축시키는 훈련을 함으로써 발달하게 되기 때문이다. 그러나 이 근육에 대한 저항은 웨이트에 한정된 것이 아니며 엑스펜더와 같이 스프링이나 고무의 수축력이라도 좋
3페이지 | 800원 | 2015.06.27
덤벨 등과 같은 웨이트 기구를 당기는 경우에 일어난다. - 과부하의 개념과 점진적 저항운동의 개념 - 수축 기본운동방식은 8~12회 의 반복동작으로 2~3세트씩 1주일에 3일운동 - 근육에 가해지는 힘은 일정하지만 근육의 길이가 변하는 수축. 예)턱걸이, 윗몸 일으키기, 팔 굽혀펴기 - 장 점 ᄋ근력향
11페이지 | 1,500원 | 2016.01.07
웨이트 트레이닝이 인체에 미치는 영향1. 헬스란?보디빌딩(Body Building)이란 말 그대로 건강하고 근육이 잘 균형이 잡힌 건장하게 발달하고 터프(Tough)하고 기능적인 몸을 만들기 위한 일련의 트레이닝을 말한다. 따라서 보디빌딩에서는 바벨이나 덤벨과 같은 웨이트(Weights,추)에 의한 저항을 이용한 운
11페이지 | 1,500원 | 2013.12.23