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레포트 (327)
요가는 임신부에게는 심리적 안정과 건강, 순산에 도움을 주게 되며, 태아에게는 느린 동작과 명상적 호흡을 통해 신선한 에너지와 산소를 풍부히 공급함으로써 감성태교에 도움이 될 수 있도록 해주는 임신부 운동법이자 태교법이다.Ⅱ. 임산부요가의 효과요가자세와 호흡법의 효과가 가장 분명하
8페이지 | 1,000원 | 2009.01.31
요가 동작이다.6. 백회를 자극해서 머리가 맑아지고, 호흡기를 정화시켜준다. 또 목과 어깨의 통증을 완화시켜주며 척추를 바로 세워준다. 장의 순환에도 도움이 되어 소화를 원활하게 하고 변비해소에도 탁월한 효과가 있다.-단계별 동작누운 자세에서 발끝을 세워 내 몸 쪽으로 잡아당긴다. 가슴은
10페이지 | 800원 | 2016.04.16
동작 : 오른발을 손에 깍지를 끼고 깍지 낀 손에 걸고 좌우로 흔들어준다.(반대쪽도 실시)6. 연꽃자세효능 효과 : 이 자세는 명상과 호흡 수련을 위한 자세이다. 머리를 안정되게 한다.골반과 척추 복부 방광을 자극한다. 무릎과 발목 스트레칭, 생리통 불면증을 완화한다.주의점 : 가부좌 혹은 반가부
9페이지 | 800원 | 2016.04.16
요가가 임산부 운동에 적합하다고 판단하고 이를 교육하기로 했다. 요가는 요즘 다른 어떤 운동보다 많은 사람들에게 인기를 끌고 있으며, 요가동작을 중심으로 한 프로그램을 통해 대상자의 관심을 불러일으켜 교육의 효과를 극대화하고자 한다. 5. 교육적 진단교육적 진단은 건강교육 내용 설정을
18페이지 | 1,100원 | 2007.03.29