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Ⅰ. 요가란?1). 요가의 어원적 정의는 결합과 합일이다.이는 산스크리트어의 유즈(yuj; 결합하다)에서 왔는데 말(馬)을 마차에 잡아맨다는 뜻이다. 살다보면 분노나 질투, 증오 등 온갖 희노애락의 감정들이 일어난다. 이 때 본래의 자신을 잃어버리고 감정에 덜미를 잡혀 끊임없이 출렁이는 마음을 한
21페이지 | 1,500원 | 2008.10.22
동작의 효능 효과 :낙타는 많은 짐과 사람들을 태우고도 사막을 횡단하는 지구력과 근력을 두루 갖춘 동물이다. 특히 허리가 강한 동물인 낙타의 모양을 본떠 만든 낙타 자세는 췌장을 자극해서 인슐린 분비를 촉진시키는 데 탁원한 효과가 있다. 요가 동작의 대부분은 배와 허리힘으로 하는데 특히 낙
12페이지 | 1,000원 | 2016.04.16
요가자세는 유산소 운동 이상의 효과가 있어 요요현상없이 살이 빠지고 건강해지며, 아름다운 보디라인을 만들어준다. 요가는 자신에게 필요한 운동법이 있을 뿐 아니라 바른 식생활법, 바른 호흡법, 명상법을 함께 제시한다. 또한 힘의 소모가 적은 부드러운 동작으로 피로감을 거의 느끼지 않으면서
8페이지 | 600원 | 2007.04.19
요가는 임신부에게는 심리적 안정과 건강, 순산에 도움을 주게 되며, 태아에게는 느린 동작과 명상적 호흡을 통해 신선한 에너지와 산소를 풍부히 공급함으로써 감성태교에 도움이 될 수 있도록 해주는 임신부 운동법이자 태교법이다.Ⅱ. 임산부요가의 효과요가자세와 호흡법의 효과가 가장 분명하
8페이지 | 1,000원 | 2009.01.31