[생활과건강]사례자 35세 여대생 박씨를 위한 체중감소 식사요법과 운동요법

운동요법을 계획하시오.1) 운동요법이란?2) 운동의 효과3) 박씨에게 적합한 운동의 종류① 박씨에게 추천하는 운동② 운동별 소비열량 (Kcal / 10 분 기준)4) 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법 계획Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증가하고 있습니다. 체중감소는 식사요법과 운동요

최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증가하고 있습니다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어지는데, 지속적인 의지와 행동양식의 변화가 있어야 성공할 수 있습니다. 다음의 사례를 읽고 문항 별 답안을 작성하기 바랍니다. 35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료를 만들고자 한다. 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다.1.체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고,

체중유지, 합병증 예방, 좋은 영양상태 유지 등으로 나눌 수 있다. 우선 당뇨병 치료의 기본인 식이요법은 평생 계속하여 혈당 조절을 양호하게 유지하는 것이다. 그리고 합병증 예방 또는 그 진행을 방지하는 것으로 치료의 목적을 달성한다. 당뇨 병의 식사요법의 교육은 개인의 생활습관과 문화적 환경에 의해 형성된 과거의 식행동을 변화시키는 것이다. 따라서 당뇨 환자의 무의식 중의 일상적 식습관을 바꾸기 위한 식사교육이 필수적이다. 환자에

운동을 시작하라는 이야기는 아니다. 건강에 자신이 있는 경우라도 정기 검진 때 혈압, 혈당, 맥박수, 콜레스테롤 등 건강 상태를 꼼꼼히 확인해 자신에게 맞는 운동을 해야 한다. 특히 운동만으로 심장질환을 완전히 예방하지는 못한다는 사실을 명심해야 한다. 흔히 단기간에 살을 빼려고 격렬하고 과도한 운동을 하는 것은 급사의 원인이 되기도 한다. 또한 살을 뺐어도 운동이 병행되지 않고 다른 약물이나 식이요법에만 의존하면 체중감량으로 인한

운동을 시작하라는 이야기는 아니다. 건강에 자신이 있는 경우라도 정기 검진 때 혈압, 혈당, 맥박수, 콜레스테롤 등 건강 상태를 꼼꼼히 확인해 자신에게 맞는 운동을 해야 한다. 특히 운동만으로 심장질환을 완전히 예방하지는 못한다는 사실을 명심해야 한다. 흔히 단기간에 살을 빼려고 격렬하고 과도한 운동을 하는 것은 급사의 원인이 되기도 한다. 또한 살을 뺐어도 운동이 병행되지 않고 다른 약물이나 식이요법에만 의존하면 체중감량으로 인한