[체력진단과건강처방] 보디빌딩을 통한 신체부위 근력발달 트레이닝 방법

신체활동의 능력을 좌우하는 가장 중요한 요인인 산소섭취능력 및 공급능력을 유지시킴으로써 성인병을 예방할 수 있다.참고문헌강희성홍성찬여남회(1986) / 운동처방, 보경문화사박철민(1995) / 건강과 운동, 태근문화사이승엽 / 운동과 건강생활, 운동과 건강생활편찬회 위승두 외(1990) / 트레이닝론, 한국학술자료사유승희(1997) / 현대인의 건강관리를 위한 운동처방, 태근문화사조충현(1997) / 규칙적인 유산소 운동이 체력 운동수행 및 혈중지질

진단에 의한 치료대상자, 지역에 거주하는 65세 이상 노인 및 장애인 가족 등 이다.④내용보바스, PNF 등의 치료를 통해 잠재된 능력을 향상시키고 운동 형태의 정상화를 촉진시켜 새로운 환경에 적응하도록 한다. 운동치료, 보바스, 광선, 전기, 온열치료 등의 방법을 이용하여 치료한다.(3)물리 치료의 종류①보바스(Bobath)치료 특징 : 근육의 긴장도를 활성화시키고 정상적인 형태의 움직임을 경험하게 하는 신경발달 치료방법으로 신체적 움직임을 

신체적인 건강을 위해서 심폐지구력 운동과 근력을 강화시키는 운동이 중요하다.심폐지구력을 향상시키는 운동을 위해서 심폐지구력 운동과 근력을 강화시키는 운동이 중요하다. 심폐지구력을 향상시키는 운동으로는 등산, 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스 등장시간 지속 가능한 운동이 좋다. 근육을 발달시키기 위한 운동으로 웨이트 트레이닝이 가장 효과적이며 걷기, 조깅, 등산, 에어로빅댄스 등도 효과가 있다. 특히 근육을 강화시

신체 움직임과 환경을 관찰하는 과정 (스스로 함)- 외재적 : 결과와 수행의 대한 지식 (트레이너가 말해줌)반복된 연습3) 운동발달 : 일생에 따른 운동행동의 변화6 체력 평가1. 체력평가 구성 요소 주관적 : 의료기록, 생활방식, 직업, 의료정보, 개인정보객관적 : 생리학적 평가, 신체조성평가, 심폐능력평가, 정/동적자세평가*하지말아야할 것(의학적 진단, 치료법처방, 식단처방, 부상치료법제시, 재활서비스, 상담서비스)2. 심박수와 혈압 측정

발달의 기회를 마련해 준다.그리고 중년기는 신체적인 노화현상이 뚜렷해지기 시작하는 시기이다. 근육세포도 지방질이나 결체조직으로 변하면서 탄력성을 잃고, 골격 및 근육의 기능도 점차 약화되어 요통이 발생하고 골격의 정밀도가 감소하게 된다.이 시기부터는 수영, 줄넘기, 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 심폐지구력 운동이 주로 권장되며 근력운동과 유연성 운동을 병행해야 한다.건강 체력 요소에는 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성,