[예체능] 유산소운동에 관하여

운동을 하면 안 된다. ⑤ 처음 저항운동을 하는 경우: 일주일에 한번정도로 8-12 RM의 중량으로 1 세트 실시하고, 신체가 적응하게 되면 2-3 세트로 증가한다. ⑥ 신체부위는 가슴, 등, 어깨, 팔, 다리, 복부, 목, 허리 등으로 구분하여 골고루 운동. 3) 심폐훈련․ 심폐훈련 즉 유산소 훈련: 일반적으로 중등도의 운동 강도로 큰 근육을 사용하는 활동․ 운동시간: 12분 이상․ 종류: 걷기, 달리기. 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스 등※균형에 문제가 있는

운동 상태에 관하여 환자에게 질문한다.(6) 비뇨기계① 배뇨장애: 소변 정체복근의 약화로 횡격막의 운동이 제한되고 골반저이완으로 인해 소변정체가 일어난다.❶대상자에게 충분한 수분을 유지.*대상자가 많은 양의 희석된 소변을 배뇨시키기 위함❷평상시 배뇨양상을 유지한다. ❸필요하다면 변기나 소변기를 제공하여 도와준다. - 대상자의 privacy를 존중한다. (7) 피부① 피부손상 (특히 욕창)영양부족으로 탄력성이 감소하고 피하지방 역시

관하여 신뢰할 수 있는 데이터를 얻을 수 있다.2. 운동부하의 protocol운동부하의 프로토콜에는 여러 가지가 있다. 검사의 목적과 피검자의 특성에 맞춰 적당한 것을 선택해야 한다. 그 대표적인 것들에 대하여 특징을 설명한다.(1)고정부하법일정강도의 운동을 일정시간(예를 들어 5분간)계속 시킨다. 최대하 운동이어서 체내의 조건이 정상상태가 되었을 때의 정보를 얻는데에 적합하다. 그러나 단일강도이기 때문에 1회로서는 운동강도별로 생체정보

운동요법의 정의(1) 운동요법의 정의(2) 운동요법의 효과(3) 운동의 강도8. 체중감량을 위한 운동의 3요소(1) 운동의 종류 : 유산소 운동, 무산소 운동(2) 운동의 빈도(3) 운동의 시간9. 체중감량에 좋은운동(1) 걷기(2) 조깅(3) 수영(4) 운동처방(5) 운동 요령10. 운동요법 실시상의 주의사항11. 운동요법 실시상의 주의사항흔히 우리가 말하는‘다이어트(diet)’란‘식이요법’을 의미하는 단어이다.1. 비만과 식습관(1) 잘못된 식습관① 과식, 폭식 등

운동요법, 식이요법 및 각종 약물요법)성적은 양호하지 못하며, 대부분 5년 이내에 다시 체중증가를 경험하고 또한 비수술적 치료에 대한 부작용으로 새로운 질병에 시달리기도 한다. 서양인과 비교해 근육량이 적고 전신비만도는 심하지 않으면서 내장비만과 복부비만이 심한 형태를 띠고 있는 국내 고도비만 환자의 수술적응증에 관하여는 논란이 있으나, 체질량지수(BMI)35kg/m2 이상이거나, 30~35kg/m2이면서 심각한 동반질환을 갖고 있는 경우 수술 대상