‘플라이오 메트릭스’ 에 대한 검색 결과 입니다.
레포트 (3)
1. 플라이오 메트릭의 정의플라이오 메트릭스는 근력의 신장반사를 불러일으키는 등척성(isometric) 운동에 과부하를제공하는 훈련을 말한다. 플라이오메트릭스란 ‘부지런히 일함’ 이라는 라틴어 plyo와 ‘운율의’ 라는 뜻인 metrics의 합성어로 리듬에 맞춰 부지런히 운동을 하는 것을 의미하는 용어
3페이지 | 700원 | 2007.04.19
플라이오 메트릭스 트레이닝 스피드나 점프력의 강호를 목표로 하는 트레이닝 방법- 착지 순간에 멈추지 않고 바로 다음 점프를 이어나가 충격을 탄성에너지로 전환하여 이용한다.- ex. 허들을 뛰어넘기ROM 관절의 가동범위 (Rang Of Motion)ROM이 클수록 동작이 가능한 범위가 넓다.하퇴골 경골과 비골을
15페이지 | 10,000원 | 2023.12.27
[노인체육, 운동처방] 마스터 선수의 트레이닝 프로그램 개발
플라이오 메트릭스 운동 3회/week * 40분 실시-Stretching 매일매일 실시하여 근육 부상 예방특별 트레이닝기(1)트레이닝 양을 점점 증가시켜 강도를 늘리면서 양은 줄인다.-장주기 4 : 단주기 트레이닝 양 1RM의 65%~75% * 6~10회 3set단주기 트레이닝 양 45M dash * 3회 및 Stretching단주기 트레이닝 양 Plyometrics exerci
4페이지 | 1,000원 | 2009.06.26
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