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현대인의여가생활1공통) 현대인의 여가생활 교재(p60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오0k
현대인의여가생활1공통) 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오0k관광학과 현대인의여가생활1공통현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오.1) 가장 어려웠던 자세 3가지와
8페이지 | 4,200원 | 2016.09.18
▶ 요가 자세의 티칭법과 효과 및 주의점 ◀준비운동 (6단계) 수 관절 - (손 목)금강자세에서 시작하며 두팔을 앞으로 나란히 펴고 계란을 쥔 듯 주먹을 쥐고 오른쪽, 왼쪽 8회 정도 돌려준다. 주 관절 - (팔)손바닥에 반대쪽 손을 십자 모양으로 얹고 앞으로 펴면서 스트레칭 해준다. 견 관절 - (
9페이지 | 800원 | 2016.04.16
요가 자세 조사1. 준비 운동(Warming up)가. 관전풀기 수관절(손목) → 주관절(팔) → 견관절(어깨) → 경추(목) → 고관절(골반) → 슬관절(무릎) → 족관절(발목)나. 수관절(손목)1) 예쁜 팔과 팔뚝 살을 빼는데 효과적이다.2) 무릎을 꿇고 앉아 두 팔을 나란히 펴고, 양손에 계란을 쥐고 있듯이 주먹을 쥔
8페이지 | 800원 | 2016.04.16
요가 15가지 자세 레포트제출일자 : 학과 :학번 :이름 : 담당 교수님 :☆기울기 자세 1↑반다사나 자세기본자세로 다리를 쭉 피고 앉는다.반다사나 자세에서 다리를 벌린 후 발 끝을 세운다.오른쪽 다리에 팔을 접어 살며시 발 목을 잡아준다.팔을 위로 올린 후 팔
20페이지 | 1,000원 | 2016.04.16
요가 자세와 근육 분석Contents근육Contracting & Stretching of Muscle부위별 근육 명칭요가 자세와 근육 분석Intense forward-bending poseUpward facing bow poseFull arm balanceTree poseCaught or bound angle poseExtended triangle poseIntense side stretch poseBoat poseHalf bound lotus forward bendRevolving lateral angle poseSummary1. Contracting : 근육이 자
15페이지 | 1,400원 | 2010.11.24
요가REPORT사바사나(송장자세)사바(sava)는 송장이라는 뜻이며 아사나(asana)는 자세라는 뜻입니다. 의식은 깨어 있는 상태로 완전한 휴식과 이완을 취하는 체위로 다양한 성인 질환에 대한 치유효과가 있으며, 가장 많은 연구 논문이 있는 요가에서 가장 중요한 이완체위입니다.효능효과-뇌파를 안정
11페이지 | 1,000원 | 2015.06.27
report스포츠댄스- 요가 15자세 -기울기자세1. 단다사나로 앉는다.2. 두 다리를 양 옆으로 벌릴 수 있을 최대한 벌린다.3. 오른쪽 손으로 오른쪽 다리를 잡고 팔꿈치를 무릎에 닿게 한다. 4. 왼쪽 손을 하늘로 뻗는다.5. 왼쪽을 오른쪽으로 기울이면서 눈은 하늘을 바라본다.6. 같은 방법으로 오른쪽 바
4페이지 | 800원 | 2015.06.27
요가를 중심으로 요가가 전 세계에 빠르게 보급되고 있다.Ⅴ. 요가의 수행법1) 체위(Asana)Asana(체위법)는 앉는 것, 멈추는 것, 좌석 등의 의미가 있다. 그래서 일반적인 운동이나 체조와는 다르다. 정적이고 멈춰있는 자세이며, 특히 좌법인 달인좌와 연화좌가 특히 중요하다. 또한 정신집중과 호
11페이지 | 1,500원 | 2009.05.11
Ⅰ. 임산부요가란?임신부 요가는 요가의 다양한 자세와 호흡법, 명상법 중 임신부의 신체적 특성과 정신적 안정을 고려한 요가 프로그램이다. 인체생리학과 태교학적 관점에서 오랜 시간과 경험에서 프로그램화 된 임신부 요가는 임신부에게는 심리적 안정과 건강, 순산에 도움을 주게 되며, 태아에게
8페이지 | 1,000원 | 2009.01.31
▣ 요가요가의 동작은 힘과 유연성을 증진한다. 운동, 호흡, 명상을 같이 수련하여 평소에 잘 사용하지 않는 근육, 신경 등을 자극하여 면역성을 높인다. 겉으로 보기에 지극히 정적인 요가의 각종 자세는 눈에 보이는 신체부위 뿐만 아니라 보이지 않는 몸 속 장부들까지도 자극한다. 모든 근육과 관
8페이지 | 600원 | 2007.04.19