레포트 (109)
아사나 10동작1. 소머리자세-효능효과1. 어깨 결림과 견비통을 완화시켜 주는데 효과가 있으며, 특히 책상에 오래 앉아 생활하는 학생들이나 사무직 직장 여성에게 좋다.2. 심장의 순환을 돕고, 림프의 자극으로 깨끗한 세포가 만들어져 환절기 피부 개선에 도움이 된다.3. 엉덩이의 골반에 자극을
10페이지 | 800원 | 2016.04.16
아사나 Asana (체위법, 안정되고 편안한 자세, 지속적이고 쉬운 자세, 명상과 각성에 맞는 몸을 이끌고자 한다.)육체의 이완을 통한 마음의 이완한다.Prana(기)가 잘 흐르도록 정화한다.명상에 들기 위해 정신집중을 촉진시키는 자세, 육체의 균형, 조화를 이루게 한다.✦프라나야마 Pranayama (호흡
13페이지 | 1,300원 | 2006.06.14
아사나 수련을 충분히 해야 하는 것이 필수적이다. 왜냐하면 체형이 비정상이면 7,200개의 기도(나디)가 열리지 않아 프라나의 호흡이 원활하지 않으므로 호흡이 제대로 될 수가 없으며 반드시 상기증세가 온다. 파드나 아사나(연화좌, 결과부좌)나 달인좌등의 좌법으로 정좌하고 앉아서 1시간~2시간 정
21페이지 | 1,500원 | 2008.10.22
아사나도지 양수당조봉명 암중내여토번연화 침핍안서 응이십칠회 정의욕발병왕토 상미재결侵逼:①침범하여 핍박함 ②불법적으로 쳐들어가거나 범하여 핍박하다 각설하고 서돌궐의 아사나도지는 겉으로 당나라 조정의 명령을 받지만 몰래 토번과 화친을 하고 안서를 침범하려고 했다. (27호에 상응
54페이지 | 8,000원 | 2015.04.03
아사나(자세행법), 프라나야마(호흡법), 프라티아하라(욕망, 감정 및 외적 대상에 의한 지배로부터의 해방과 자율훈련), 다라나(집중 통일 행법), 디아나(정려, 명상), 사마디(삼매-심오한 명상으로 얻어지는 초 의식, 해탈 상태로서의 명상의 대상)로 이루어진다. B.K.S 아행가 『요가 디피카』, 법보신문
3페이지 | 800원 | 2016.10.12
-하체운동 5가지1. 삼각자세 변형(우티타 파르스바코 아사나)효능・효과하체강화옆구리스트레치사타구니 스트레치균형감각단계별동작타다사나 자세로 서서 오른쪽 다리를 골반넓이의 1.5배에서 2배 넓혀주고 오른쪽 발끝을 90도로 돌려준다.양손을 어깨와 수평으로 올린 후 왼손은 위로
4페이지 | 800원 | 2016.04.16
아사나)동작의 효능 효과 :낙타는 많은 짐과 사람들을 태우고도 사막을 횡단하는 지구력과 근력을 두루 갖춘 동물이다. 특히 허리가 강한 동물인 낙타의 모양을 본떠 만든 낙타 자세는 췌장을 자극해서 인슐린 분비를 촉진시키는 데 탁원한 효과가 있다. 요가 동작의 대부분은 배와 허리힘으로 하는데
12페이지 | 1,000원 | 2016.04.16
[학사] 성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향
아사나’ 와 호흡의 수련인 호흡법 ‘프라나야마’ 그리고 체위법과 호흡법을 짜 맞춘 위에 반다를 더한 ‘무드라’ 라는 수행법 등으로 이루어졌다(박찬민, 2004:33).3) 성인기성인기는 중, 노년기가 시작되기 직전 인간의 단계를 말하며 나라와 문화적 환경의 차이와 학자에 따라 견해가 다르다. 따라
81페이지 | 10,000원 | 2013.09.27
아사나의 목적은 어긋난 육체를 바르게 하여 마음을 안정시키고, 완전한 명상을 위해 신체를 길들이는 것이다. 자연과 일체화 된 체위법 하나하나는 생명의 각성을 일깨운다. 그래서 한 동작이라도 급하게 해선 안 되고 최대한 깊은 호흡과 함께 마치 나무늘보처럼 멈추듯 몸을 움직여야 한다. 이렇게
30페이지 | 1,400원 | 2010.02.11
아사나하로를 샤슈에서 붙잡아 결국 서돌궐 왕국을 붕괴시켜 버린다.4. 당으로 불어닥친 이란풍(1)이란풍의 원인 당이 개척한 서역지방에서, 즉 당시 속디아나에서 중국으로 이주한 속드인과 사 산조 페르시아인은 대단히 많았는데 그들은 각각 출신국의 국명을 성으로 하여 살았다. 또 인구 백만이
7페이지 | 500원 | 2006.06.30
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