레포트 (8)
랫 벤치프레스, 인클라인 벤치 프레스, 랫 풀다운, 시티드 로우, 숄더 프레스, 바벨 컬, 라잉 트라이셉스 익스텐션, 스쿼트, 레그 프레스, 레그 컬, 크런치 등이 있다. 유산소운동은 달리기, 수영, 등산, 인라인 스케이트와 같은 종목으로 1 회 30-50 분 실시하며, 2 주마다 서서히 속도를 늘려서 숨이 차고,
21페이지 | 1,900원 | 2013.02.20
스프, 카스테라 등의 빵류, 떡류, 과자류(쿠키, 약과, 강정, 비스켓 등), 계란찜, 연두부, 우유 및 유제품(아이스크림, 밀크쉐이크), 치즈, 주스, 견과류 등이 좋다. 식사 시 섭취하지 못하는 영양소가 함유된 간식을 준비한다면 더 효과적이다. ∙ 수분을 충분히 섭취한다.감염이나 열로 인해 수분의 손실
32페이지 | 2,600원 | 2009.07.23
랫동안 가열함으로써녹말의 완전호화로 소화가 잘 되므로 노인, 유아, 환자식으로많이 쓰인다. 곡물에 열매를 넣은 죽 - 잣죽, 깨죽, 호도죽,녹두죽, 콩죽채소를 넣은 죽 - 호박죽, 애호박죽, 표고죽, 아욱죽어패류죽 - 전복죽, 어죽, 조개죽육류죽 - 장국죽, 쇠고기죽, 닭고기죽종류응이상 - 응이, 동
8페이지 | 1,000원 | 2010.03.18
베이컨을 두른 안심 스테이크1. Soup단호박 캐슈넛스프토마토 스프2. Appetizer브루스케타안심 까르파치오백포도주 소스에 넣은 홍합카프레제Menu Introduce2다양한 메뉴와 메뉴순서list5. Pasta알리오 올리오 해물 토마토 스파게티까르보나라봉골레 루꼴라알프레도 파스타로지 소스 씨푸드 스
29페이지 | 2,100원 | 2011.01.25