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스쿼시의 경기력을 극대화시키기 위해서는 사용되는 근력과 심폐 능력을 키우는 기초 트레이닝과 코트 내에서 가상적으로 실시되는 전문 체력트레이닝을 보다 체계적으로 계획하고 효율적으로 훈련해야 한다.☞ 스쿼시 트레이닝 계획서.영석 고등학교 스쿼시부 선수들의 선천적인 소질을 발굴하고,
7페이지 | 1,000원 | 2007.01.13
훈련계획 < 평일 중 훈련계획서 >하 계동 계시 간훈련내용시 간훈련내용07:30~08:30개인기술연마, 기초훈련07:30~09:00개인기술연마, 기초훈련14:30~15:30체력운동, 웨이트트레이닝14:30~15:30체력운동15:30~15:50휴식 및 간식16:00~16:30웨이트트레이닝15:50~17:00기초기술, 종합전술16:30~17:10
7페이지 | 1,000원 | 2007.04.11
트레이닝◆도장훈련◆자체적 시합실시※휴가20:00~21:00◆튜브당기기◆끌어당기기,주기술에맞는 당기기훈련※유연성향상 ◆개인훈련◆튜브당기기◆끌어당기기,주기술에맞는 당기기훈련※유연성향상 ◆도장훈련◆기술연구◆개인훈련《 유도선수의 훈련계획서 》♠ 주간 훈련계획서
9페이지 | 1,000원 | 2007.04.11
트레이닝과정에서 생성되는 근 지구력, 근 파워는 개인적인 피나는 훈련이 필요할 정도로 힘든 종목이고, 대단히 위험할 수 있기 때문에 코치의 기술이나 코치의 수행자 관리 능력도 높이 요구되는 종목이라 할 수 있다.지금 이 수행자는 테스트 결과 어느 정도 신체적 능력은 갖춰진 상태이고 학생도
10페이지 | 1,000원 | 2007.04.11
☙ 마라톤 완주를 위한 트레이닝 계획서 1. 동기 : 살아가면서 한 번은 해보고 싶었던 마라톤 완주를 이루기 위해서 2. 목표 : 마라톤 완주 3. 단계 : 5km 완주, 10km 완주, 하프코스 완주를 거쳐 마라톤 풀 코스 42.195km의 완주4. 훈련기간 : 2007년 동아국제마라톤 때까지 ( 월 일 예정) 42주 동안 일일 계
6페이지 | 1,000원 | 2007.04.11
사회적응훈련프로그램사업계획서_치매 노인들의 문제와 어려움 해결을 위한 활동 계획
사회적응훈련 프로그램 사업계획서치매 노인들의 문제와 어려움 해결을 위한 활동 계획< 치매 노인들의 문제와 어려움 해결을 위한 활동 계획 >1. 프로젝트 설계 배경최근 평균 기대 수명이 증가하면서 노인들의 복지에 대한 관심도 높아지고 있다. 특히 핵가족화가 지속됨에 따라 독거노인의 비율
3페이지 | 2,000원 | 2022.09.10
훈련○ 근력 : 악력, 누워 윗몸일으키기, 하복근 )순발력 : 3회 연속 넓이뛰기, 서전트점프, 농구 볼 던지기, 50m 달리기민첩성 : 사이드․스탭, 버피․테스트, 왕복 달리기< 9m×3회 >, 로링․테스트유연성 : 체전굴, 체후굴, 유연성체조지구력 : 하바드스텝, 인터벌 트레이닝, 산악훈련조정능력 : 물구나
5페이지 | 1,000원 | 2007.04.11
트레이닝 방법론전지훈련 1개월 계획표월요일화요일수요일목요일금요일토요일일요일첫째주수비포메이션연습타격훈련및 투구훈련기초체력훈련기초체력훈련개인 훈련청백전휴식 및 개인 훈련둘째주수비포메이션연습타격훈련및 투구훈련기초체력훈련기초체력훈련개인 훈련청백
35페이지 | 1,400원 | 2016.02.04
평생교육방법론감수성 훈련 관련 수업계획서 개발수업계획서(교안)2022학년도 2학기 작성자: 성명( ) 학번( ) 학과( )수업 시간수업 장소학습자교수자50분장소형태: 소강당설비비품: X인원수: 15명의 소집단연령분포: 20~30대의 성인학습자성별분포: 자유특징: 관계 없음본인수업 주제‘나는
5페이지 | 2,000원 | 2023.02.09
트레이닝(운동,훈련)분류, 트레이닝(운동,훈련)원리, 트레이닝(운동,훈련)처방, 트레이닝프로그램, 청소년트레이닝, 웨이트트레이닝(근육운동)
트레이닝(운동, 훈련)의 분류, 트레이닝(운동, 훈련)의 원리, 트레이닝(운동, 훈련)의 처방, 트레이닝(운동, 훈련)의 프로그램, 청소년 트레이닝(운동, 훈련), 웨이트트레이닝(근육운동) 분석Ⅰ. 트레이닝(운동, 훈련)의 분류1. 1단계 트레이닝2. 2단계 트레이닝Ⅱ. 트레이닝(운동, 훈련)의 원리1. 자발적
14페이지 | 5,000원 | 2011.03.22