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근력강화 원칙근력과 근지구력 또는 두가지 결합을 목표근력 강화 프로그램의 4가지 원칙Specific exercises(특수한 운동)No pain(통증이 없음)Attainable goals(달성 가능한 목표)Progressive overload(점진적인 과부하)1) 특수한 운동환자를 운동에 복귀시킨다는 장기적인 목표를 달성하는 특수한 운동 포함우선
26페이지 | 1,400원 | 2008.05.16
근력이다. 체력 요인의 하나이며 파워라 명명해 힘 속도를 말한다. 근육은 세고, 거기에 그것을 재빨리 작용시킬 수 있는 능력이다. 이것은 달리기뛰기던지기 등과 같은 스포츠의 기초가 되는 능력으로 이 운동과 연관성을 가진다. 순발력의 측정은 높이뛰기넓이뛰기단거리달리기포환던지기
9페이지 | 2,000원 | 2023.08.03
근력, 근지구력 향상 프로그램 & 민첩성, 순발력 향상 프로그램
스포츠에서 필수요소로 특정한 활동의 반복 연습을 통해 향상될 수 있지만 학생들의 흥미를 지속시키고 자연스럽게 체력을 향상시키기 위한 방법으로 놀이 활동을 선정하여 실시하도록 하였다. 유연성, 평형성 향상 프로그램1. 프로그램 선정 방향유연성과 평형성을 기를 수 있는 여러 활동들을 합
13페이지 | 1,500원 | 2015.03.29
근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오
체육과학연구원.스포츠과학연구소(1983). 근력 트레이닝의 과학적 원리와 방법. 대한체육회.김대건(1982). 근력훈련을 위한 운동 처방의 분석. 경희대학교 부설 한국체육과학. 연구소 체육학 논문집.임길병 외(2003). 발란스 마스터를 이용한 정상 노인과 청년의 균형 능력 평가 비교. 대한재활의학회지.
5페이지 | 2,000원 | 2013.12.19
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