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장교 체력측정 15km 오래달리기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 속성 비법
장교 체력측정 1.5km 오래달리기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 속성 비법 단 기간 내에 1.5km 오래달리기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기를 늘려서 1급을 누구나 한 달 정도 노력하면 가능하다. 그러나 이 한 달을 어떻게 쓰느냐에 따라서 1급을 맞을 수도 안 맞을 수 있다. 장교 체력측정 중에서 가장 중요한 것
2페이지 | 1,400원 | 2017.05.24
[ROTC,rotc,학군사관후보생,ROTC 체력검정, 체력검정 노하우] ROTC 체력검정 노하우.hwp
체력시험볼때 상당히 놀랐습니다. 장교가 되려고 하는 지원자들이 윗몸일으키기며 팔굽혀펴기를 고작 40개도 못하고 주저앉더군요.꾸준히 하지 않아서입니다. 항상 꾸준히 하세요. 오래달리기역시 적어도 3일에 한번 실전처럼 연습하시구요ROTC 체력검정 노하우 Ⅰ 1. 오래달리기우선 체력검정 중
5페이지 | 3,000원 | 2009.03.31
체력 위주○운동선수 조기 선발에 초점○건강관련체력 위주○학생개인의 건강체력 측정에 초점종목○6개 종목(고정형)1. 50M달리기2. 1600(1200)M 달리기3. 앉아윗몸앞으로 굽히기4. 윗몸일으키기5. 제자리멀리뛰기6. 팔굽혀펴기(오래매달리기)*괄호 안은 여자 종목○5개 체력요인 5종목(12개 종목
28페이지 | 1,800원 | 2015.09.15
오래달리기 기록, 팔굽혀펴기 기록, 윗몸일으키기 기록을 체크하고 그리고 매일이나, 매주 한 번 이상씩 다시 측정하여 기록을 체크하면서 향상된 정도를 보는 것도 좋은 방법 중에 하나다. 끝으로 장교 후보생은 강한 체력을 보유함으로써 부하들에게 모범이 되어야 한다. 그리고 강한 체력은 강한 적
1페이지 | 1,400원 | 2015.02.16
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