운동과 영양관리(탄수화물과 운동, 지방질과 운동, 단백질과 운동, 무기질과 운동, 비타민과 운동)

성인기 영양성인기 영양관리 성인기의 영양 - 성인기의 영양소 대사, 성인기의 영양장애목차성인기 영양I. 성인기의 영양소 대사1. 탄수화물2. 지방질3. 단백질4. 무기질1) 식염2) 칼슘3) 칼륨, 인 및 황4) 철5. 비타민1) 비타민 B12) 비타민 B2 및 나이아신3) 비타민 CII. 노동의 강도에 따른 성인기의 영양관리III. 성인기의 영양장애* 참고문헌성인기 영양사람의 일생을 연령에 따라 구분할 때 일반적으로 20세까지를 성장기(영유아기, 아동기,

소아기 영양관리소아기 영양관리 신생아기, 영아기, 유아기, 아동기의 영양관리목차소아기의 각 단계별 영양관리I. 신생아 및 영아기 영양1. 신생아기 영양2. 영아기 영양1) 탄수화물2) 단백질3) 지방질4) 비타민5) 무기질II. 유아기 영양1. 열량2. 단백질3. 무기질과 비타민4. 수분5. 식사의 분량과 횟수III. 아동기 영양1. 열량2. 단백질3. 무기질4. 비타민5. 학교급식* 참고문헌소아기의 각 단계별 영양관리I. 신생아 및 영아기 영양1) 신생

목 차1. 영양과 운동 (1) 탄수화물과 운동(2) 단백질과 운동 (3) 지방과 운동 (4) 비타민과 운동(5) 무기질과 운동2. 영양과 면역(1) 영양과 알코올 (2) 열량과 단백질(3) 지질(4) 비타민(5) 무기질3. 영양과 구강관리 (1) 구강관리를 위한 올바른 식습관 (2) 우유병 우식증4. 가공식품의 올바른 선택과 이용(1) 건조식품 (2) 냉동식품(3) 통조림(4) 훈연제품1. 영양과 운동 규칙적인 운동은 심폐기능의 개선, 체구성의 바람직한 구성, 골밀도 증가 등을 통

비타민과 미네랄은 비타민제 복용으로 수월하게 해결할 수 있는 것으로 오해하고 식사를 중요시하지 않는 경우도 많다. 그러나 이와 같은 비타민제는 균형 잡힌 영양식을 대체하는데는 부족하다. 왜냐하면 평상시 섭취하는 음식물에는 비타민과 미네랄 이 외에도 신체가 필요로 하는 섬유질, 단백질, 탄수화물, 그리고 지방질 등의 영양분이 골고루 함유되어 있기 때문이다. 또 비타민이나 미네랄 정제를 정기적으로 복용하면 충분한 에너지를 얻을 수

영양을 공급해 주어야만 한다. 또한 단위체중당 소요되는 영양소의 필요량과 열량이 성인에 비해 훨씬 높기 때문에 양질의 식사와 간식을 제공받아야 한다.영유아의 급식, 간식 식단은 영유아의 성장과 발달에 필요한 영양소와 식품의 균형을 고려하여 5가지 기초 식품군이 함유된 식단이어야 한다. 다섯 가지 식품에는 단백질, 무기질, 비타민, 탄수화물, 지방이 있다. 단백질, 무기질은 신체를 구성하고 유지하는 영양소이고 단백질, 탄수화물, 지방은