현대인의여가생활1공통) 현대인의 여가생활 교재(p60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오0k
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현대인의여가생활1공통) 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오0k
관광학과 현대인의여가생활1공통
현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오.
1) 가장 어려웠던 자세 3가지와 가장 쉬웠던 자세 3가지를 제시하고 그 이유를 설명하시오.
2) 강의를 듣고 출연자가 취했던 자세와 비교해서 출연자 중 한 사람보다 더 잘 할 수 있었던 자세가 무엇이었는지 설명하시오.
3) 자신의 건강유지에 가장 도움이 되는 자세라고 생각되었던 것을 3가지 제시하고 그 이유를 설명하시오.
4) 교과서에서 다루지 않은 요가 자세를 3가지 이상 찾아서 그 자세를 설명하시오.
5) 자신의 학번의 맨 끝자리 번호와 그 번호에 10을 더한 번호의 자세를 취하고 이를 촬영하여 사진으로 첨부하시오(예: 끝자리 번호가 0인 학생은 10번과 20번, 1번은 1번과 11번 자세, 9번은 9번과 19번 등).
좀 더 업그레이드하여 자료를 보완하여,
과제물을 꼼꼼하게 정성을 들어 작성했습니다.
제 자료가 구입자분에게 꼭 필요한 내용이 되었으면 좋겠어요.
위 자료 요약정리 잘되어 있으니 잘 참고하시어
학업에 나날이 발전이 있기를 기원합니다 ^^
구입자 분의 앞날에 항상 무궁한 발전과 행복과 행운이 깃들기를 홧팅^^
- 목차
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Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 가장 어려웠던 자세 3가지와 가장 쉬웠던 자세 3가지를 제시하고 그 이유를 설명하시오.
1) 가장 어려웠던 자세
(1) 소머리 자세
(2) 브릿지(Bridge) 자세
(3) 토끼자세
2) 가장 쉬웠던 자세
(1) 구름다리 자세
(2) 앞으로 굽히기 자세
(3) 전사자세
2. 강의를 듣고 출연자가 취했던 자세와 비교해서 출연자 중 한 사람보다 더 잘 할 수 있었던 자세가 무엇이었는지 설명하시오.
3. 자신의 건강유지에 가장 도움이 되는 자세라고 생각되었던 것을 3가지 제시하고 그 이유를 설명하시오.
1) 물고기 자세
2) 고양이 자세
3) 뱀자세
4. 교과서에서 다루지 않은 요가 자세를 3가지 이상 찾아서 그 자세를 설명하시오.
1) 카르마(Karma)요가
2) 복식호흡 요가법
3) 핫 요가 (Hot Yoga)
5. 자신의 학번의 맨 끝자리 번호와 그 번호에 10을 더한 번호의 자세를 취하고 이를 촬영하여 사진으로 첨부하시오
6. 요가자세를 잘 하기위한 효율적인 방안
Ⅲ. 결 론
참고자료
- 본문내용
-
Ⅰ. 서 론
요즘은 주5일근무 확산과 생활수준의 향상 및 힐링열풍이 일어나 여가를 즐기는 시간이 훨씬 많이 늘어났다. 우리나라가 과거 못사는 나라에서 잘사는 선진국이 되었다는 뜻이다. 그에 따른 여가를 어떻게 보낼 것인가를 고민해야 한다. 과거에 못사는 후진국에는 개미처럼 일하고 저축하는 것이 최고의 미덕이었으나 지금은 선진국으로 진입하여 소비가 미덕인 사회로 흐르고 있다. 이에 다라 자신의 성경과 체질에 맞는 여가를 즐길 것을 찾아야 할 것이다. 필자는 평상시 성격이 부지런하지 못하고 움직이는 것을 싫어하는 성격이라 어떤 운동을 여가 생활하는데 할 것인가를 연구하던 중 요가를 찾게 되었다. 요가는 정적인 운동이면서 살도 충분히 뺄 수 있고 건강에 좋다고 하여 요가를 연구하게 되었다.인도의 북서쪽 인더스강 유역에 문명이 일어난 것은 기원전 3,000~2,500년 경이다. 요가의 유래는 역사적 유물을 토대로 할 때 지금으로부터 5,000년 전에 만들어졌던 시바(Siva) 신상이 가장 오래된 유물이다. 인도 원주민 (드라비다족)들이 신앙했던 시바 신(神)의 좌상은 결가부좌를 하고 있었으며 이는 요가의 상징적인 좌법과 일치한다 요가는 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일·순화시키고, 또는 자연력을 얻고자 행하는 인도 고유의 수행법이다. 노년기는 인생의 황혼기로 여가생활을 즐기려면 요가를 배우기를 권하고 싶다. 노년기가 무료하지 않고 항상 젊게 살 수 있는 바탕이 될 것이다. 이 장에서는 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오.
1) 가장 어려웠던 자세 3가지와 가장 쉬웠던 자세 3가지를 제시하고 그 이유를 설명하시오.
2) 강의를 듣고 출연자가 취했던 자세와 비교해서 출연자 중 한 사람보다 더 잘 할 수 있었던 자세가 무엇이었는지 설명하시오.
3) 자신의 건강유지에 가장 도움이 되는 자세라고 생각되었던 것을 3가지 제시하고 그 이유를 설명하시오.
4) 교과서에서 다루지 않은 요가 자세를 3가지 이상 찾아서 그 자세를 설명하시오.
5) 자신의 학번의 맨 끝자리 번호와 그 번호에 10을 더한 번호의 자세를 취하고 이를 촬영하여 사진으로 첨부하시오(예: 끝자리 번호가 0인 학생은 10번과 20번, 1번은 1번과 11번 자세, 9번은 9번과 19번 등)에 대해 논하기로 하자.
- 참고문헌
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-김동배(2000). 노인여가서비스 활성화를 위한 연구, 양천노인종합복지관.
-류종훈 외(2002). 노인교육의 이론과 실제, 학문사.
-서병숙(1990). 노인연구, 교문사.
-시사저널(1993). 여가활용에도 변혁의 물결, 7월22일, 80-83.
-조성남 외(1998). 고령화 사회와 중산층 노인의 사회활동, 집문당.
-최운실(1993). 고령화 시대의 후기 성인학습자를 위한 평생교육, 홍성사.
-강남국, 여가사회의 이해, 형설출판사, 2007)
-『단식요가』(정강주, 경서원, 1986)
-『요가의 길』(김광백, 도서출판 아리오, 1986)
-Yoga A Scientific Evaluation(Kovoor T. Behanan, New York, Dover Publication Inc.,
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