노인의 운동과 활동, 노인운동의필요성, 노인운동요법, 노인에게 적합한운동, 노인이 운동할때 주의할점, 노인운동구성주의사항, 노인운동, 노인활동

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하고 싶은 말
다음은 노인의 운동과 활동에 대한 발표 PPT입니다.
노인운동의 필요성, 노인운동요법, 노인에게 적합한운동, 노인이 운동할때 조의할점, 노인운동구성주의사항, 노인운동, 노인활동등이 포함되어 있습니다.
여러 그림과 표, 관련동영상등이 많이 첨부되어 있습니다. 발표자료로 적합합니다.
목차
목차
1. 노인운동의 필요성
2. 노인 운동요법
3. 노인에게 적합한 운동유형
4. 노인이 운동할 때 주의할점
5. 노인 운동을 구성할 때 유의할 사항
6. 기사로 알아보는 노인운동 사회 경향
7. 마무리 퀴즈
본문내용
1. 노인운동의필요성
- 적절한 운동은 노화를 지연시키고 노화과정을 역행 시킴.
- 피로를 감소시키고 사람들의 기능을 향상시킬 수 있음

<노인 운동의 문제점>
- 대부분의 노인들은 활동량이 적다.
- 노인의 40%이상이 활동을 하지 않고 있으며, 규칙적인 걷기 운동이나 정원 가꾸기 등의 신체활동을 하는 노인은 3/1미만인 것으로 추정됨.

2. 노인운동요법
- 신체기능의 저하를 예방 운동을 통한 사회적 활동의 참여와 정신적 건강에 있음.
- 안정성, 유효성, 강한 동기유발 및 비용에 대한 배려를 하면서 운동종목을 선택해야함.
- 그러나 실제로 건강이득이 있음에도 불구하고 운동을 시작하는 노인의 50%가 3~6개월 사이에 그만둔다고 보고하고 있어서 노인인구를 어떻게 하면 규칙적으로 운동을 하게 동기화시킬 것인가가 중요한 문제임.

(1) 운동 전 평가와 처방
- 노인은 신체적인 특성상 전문인의 처방을 받아 운동 프로그램을 시작하여야 함.
철저히 계획되지 않은 운동 프로그램은 오히려 건강문제를 악화시킬 수 있음.
따라서 반드시 신체 검진을 실시 하여야함.
Ex) 관상동맥 질환이 있는 노인의 경우 : 안정시 맥박을 충분히 검토해야함
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    (2018.06.03 19:24:21)
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