면역력을 높이고 노화방지에 도움을 주는 음식과 생활습관

생활은 아직도 청소년들이 마음놓고 뛰고 달리기에는 너무 많은 제약들이 놓여 있다. 교육부의 제6차 교육과정의 개정 시에는 중고교의 체육수업 마저 대폭 감소되는 위기를 맞았으나 정치적인 해결로 원위치 되었지만 우리 나라의 석학들의 머리에 있는 관념은 항상 불안의 대상이 아닐 수 없다. 미래의 우주시대에는 더욱 건강관련 체력이 요구될 것이며 기름진 음식섭취와 차로 이동하면서 TV를 하루에 3～5시간 보는 자기 가축화는 질병과 죽음의 신

습관을 기르면 두뇌 마사지 효과를 얻을 수 있다. 또 서서히 소화, 흡수되는 음식을 먹어야 뇌의 에너지원인 포도당을 안정적으로 공급할 수 있다. 자료 찾기김혜린, 나소라, 허세은PPT 만들기김보미발표 원미선감사합니다.사진 설명(시계방향): 매일유업-두뇌이야기 음료 시리즈, CJ에서 나오는 기억력을 높여주는 브레인 약, 아이폰 어플 엣지-입체 블록 게임으로 두뇌발달에 도움, 네이버 두뇌발달 게임 및 트레이닝 the brain, 두

생활을 마치고 첫 휴가를 나와서 재 본 몸무게가 68kg 이었다. 무려 17kg이 감량된 것이다. 그때의 그 기쁨이란 형언할 수 없을 지경이었다. 아마 그때 살이 빠졌던 이유는 생전 처음 받아보는 훈련이 너무 고되고 힘들었기 때문이었던 것 같다. 즉, 식사로 인해 섭취하는 칼로리보다 훈련 등으로 소비되는 칼로리가 많아서 부족한 칼로리를 채우는 과정에서 몸 안의 지방이 분해되면서 살이 빠진 것이다. 그래서 그런지 이 때는 밥을 먹고 돌아서면 금방 소

생활 속에서 쉽고 안전하게 할 수 있는 유산소 운동이기 때문이다. 걷기운동은 허리-무릎-발 등 관절에 무리한 하중을 주지 않는다. 운동 초보자나 노약자-심장병 환자-비만자에게 적합한 운동이다. 체력 수준이 낮은 노약자-비만자-고혈압-심장질환 등 성인병 환자는 특히 강도 높은 달리기보다 걷기가 더 바람직하다. 걷기운동을 통해 여성 비만도 현저하게 줄어들었으며, 고혈압 당뇨병 등 성인병예방에도 도움을 주므로 현대여성들에게 반드시 권장

높이고, 금연할 수 있는 환경을 조성하기 위해 가족 및 지인들에게 알리게 된다. 하지만, 여성의 경우 자신이 흡연자임을 알리는 일조차도 쉬운 일이 아니다. 그러다 보니 흡연도 몰래, 금연도 몰래 하게 되고, 스트레스에 노출되거나 흡연을 하는 사람들을 보는 등 흡연을 하고 싶게 만드는 환경에 노출되면 금새 의지가 꺾이게 되는 것이다. 이젠 인식이 바뀌어야 할 때다. 여성이 흡연하는 것이 이상한 것이 아니라, 금연하는 것이야 말로 박수를 쳐줄