건강 다이어트와 비만관리

비만 관리를 위한 운동 방법비만의 주된 원인-신체 활동 부족 ⇒ 결과 : 열량 섭취의 증가보다 비만을 더욱 가중시킴-질문 : 운동은 단기간 체중감량에 아주 효과적인 방법인가? - 운동 단독 요법만으로는 체중감량 효과가 별로 크지 않음-질문 : 체중감량에 효과적인 방법은? - 운동요법 + 저열량 식사요법 : 무리한 식사 요법을 강요하지 않고, 활동량도 많지 않은 상태에서 효과적으로 체중을 조절하고 건강을 증진●비만 환자들의 특징 및 권장 운동

비만환자의 체력수준을 기반으로 한 맞춤운동을 실시하는 것이 좋다-고령의 비만환자 : 근력약화나 심혈관 질환, 골관절염 등 대부분 동반 질환을 가지고 있음⇒결과 : 운동에 장애를 받는 경우가 많음⇒결과 : 신체활동 참여의 감소로 이어져 심혈관계 기능 및 근육기능의 저하 등 동반 질환의 악화로 이어지는 악순환이 반복되기 쉬움-노인은 동반질환으로 인해 운동 능력에 제한이 있는 경우가 흔하므로 각 환자가 상황에 맞게 적절한 운동을 해야

비만과 함께 동반 질환이 있을 때 관리 방법에 대한 설명이다. 옳은 것은?①비만과 고혈압이 동반되어 있을 때는 근력운동이 도움이 된다②비만으로 인한 지방간 환자는 더 이상 간이 손상되기 전에 체중 감량을 해야 하므로 하루 800키로칼로리 이하의 초저열량식이를 시행해야 한다③비만은 당뇨병이 동반되어 있을 때는 약물 치료가 혈당을 낮추는데 도움이 된다④비만과 암 발생율과는 관계가 없다4. 25세의 건강해 보이는 여자환자가 건강검진

비만과 동반된 건강위험도를 평가, 동일한 허리둘레를 가지더라도 복강내 내장지방이 과도하게 많은 경우에는 여러 가지 성인병이 동반될 확률 높음, 체중 조절 하기 전후의 피하지방과 내장지방의 변화를 비교-시상 복부 지경 : 제대 위치에서 복부의 전후 길이를 측정, 내장 지방과 강한 상관관계를 보이나 비만도가 높아질수록 상관관계는 약해짐-측정 방법 : 표준화 되지 않았으나 일반적으로 다리를 펴고 천정을 보고 누움, 슬라이딩 브라임 안트

비만 : 지방 섭취량과 비만의 빈도가 직접적으로 연관되어 있음 - 조사 내용 : 건강한 마른 사람에게 지방 섭취량에 따른 에너지 섭취량의 변화, 조사결과 : 고지방 식품으로 된 식사를 하게 되면 탄수화물이 주된 식사를 할 때보다 하루 에너지 섭취량이 30%이상 증가 → 이는 고지방 식사는 부피나 양은 작지만 고 에너지 식품이기 때문, 비만한 사람은 마른 사람에 비해 지방 섭취량이 많음 → 고지방 식품이 탄수화물 식품에 비해 포만감을 적게 오게 하