[트레이닝방법론] 농구의 트레이닝방법

웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 지식구조, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 스트레칭과 유산소운동, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 호흡, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 기술과 방법 분석Ⅰ. 개요Ⅱ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 지식구조Ⅲ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 스트레칭1. 유연성의 효과2. 유연성에 영향을 미치는 요소들3. 스트레칭 테크닉의 종류1) 반동을 주는 스트레칭(ballistic stretching)2) 정적인 스트레칭(stat

트레이닝 방법1) 비만인을 위한 트레이닝의 종류 ① 무산소 운동 - 활동하는 근육에 산소가 공급되는 속도보다 더 빠르게 산소를 소모하는 운동. 강도가 높고 운동시간이 짧다.② 유산소 운동 - 어떤 운동이든지 운동을 시작한 후 일정시간이 되면 산소 요구량과 공급량이 거의 일치하게 되는데, 이때 충분한 산소가 공급되면서 산소사용으로 에너지원을 만드는운동을 유산소운동이라고 한다.☞ 에너지 공급과정(에너지 대)사우리는 음식물의 섭취를

방법볼링은 18m 거리에 있는 10개의 핀을 구멍이 있는 공을 굴려서 쓰러뜨리는 경기이다. 공의 무게는 7~16파운드(3.18~7.26kg)로 자신의 몸무게에서 1/10정도의 무게를 가지는 공을 사용한다. 공을 뒤로 뺐다가 내려오는 동안 몸을 앞으로 내딛으면서 가장 낮은 지점에서 공을 놓는데, 이는 진자의 원리에 의해 19.16m의 평평한 Lane을 따라 계속 이동한다. 공이 원활하게 굴러갈 수 있도록 Lane은 최대한 마찰이 없게 제작한다.볼링의 동작은 크게 스텝과 스윙,

농구, 체조, 축구, 배구, 테니스,복싱(일명 shodow boxing),역도등 모든 스포츠에서 적용되며,역도의 장미란 선수를 명상과 함께 심상훈련을 하고 있고, 1976년 구소련 선수들은 몬트리올 올림픽을 대비하여 환경에 적응을 쉽게 하기 위해 서독의 도시, 운동장의 사진 보면서 심상을 활용해 기록을 단축한 바 있고, 올림픽선수 90 % 이상이 다양한 심상활용법을 통해 성적을 향상 시킨바 있다. 그뿐인가 노먼 빈센트 필 박사는 긍정적인 연상(positive imaging)을 하

트레이닝구상과의 차별성을 부각시킴으로써 미래의 트레이닝시장에 새롭게 정착할 수 있는 좋은 기회를 갖게 된다. 그러나 이미 자리를 잡은 트레이닝계획과 서로 교환하고 보완하는 일 또한 성공적인 결과를 위해 중요하다.참고문헌김종훈 외(1991) / 트레이닝 방법론, 학지사송해룡(1993) / 스포츠 커뮤니케이션론, 전예원이종천박인권(1988) / 건강과 레크레이션, 정문사이상목(2000) / 웨이트트레이닝과 써키트웨이트트레이닝 체격, 체력, 심폐기능