[운동]유산소 능력의 평가

운동수행능력과 연관을 갖는다. BMI는 만성질환이나 건강장애를 발생시킬 가능성을 나타내는 평가지표로 이용되고 있기 때문에(Rikli & Jones, 1998) 체력에 관련한 주요요인으로 알려져 있다. 최근에는 심폐지구력을 향상시키기 위한 유산소 운동과 관련된 다향한 응용방법들이 소개 되고 있는데, 그 중에서 평압 및 저압저산소 환경장치를 이용한 고지훈련에 관한 연구가 운동선수들을 중심으로 다양하게 실시되고 있는데(선우 섭 등, 2004), 저압ㆍ저산소

운동부하 검사 목적 및 방법1. 운동부하 검사의 목적운동부하 검사의 목적은 첫째로 견디어 낼 수 있는 최대운동과 최대 산소섭취량의 평가이다. 둘째는 잠재하고 있어서 안정시에는 발견할 수 없는 이상과 질병을 운동에 의해 실험하고 그것을 발견하고 평가하는 데에 있다. 셋째는 순환기능, 운동을 견디어 내는 능력, 최대 산소섭취량 등을 지표로 하여 운동의 효과를 평가하는 것이다.(1) 최대 산소섭취량의 평가최대 산소섭취량은 유산소 운동 능

유산소 운동을 실시하면 결과적으로 성인병 혹은 운동부족병의 대부분을 예방 치료할 수 있는 예방의학적인 면에서 가치를 높이 평가하고 있다. 특히, 유산소 운동을 통해서 최대산소섭취량이 증가하고 전신 지구력이 강해지면 활기찬 생활을 유지할 수 있는 장점이 있다. 그러므로 유산소 운동의 원리를 잘 이해해야 자신에 알맞은 운동 프로그램을 작성할 수 있는 능력을 기르고 규칙적인 운동습관을 갖도록 노력해야 한다.2) 에너지 시스템 과정①G

운동과 활동운동요법스트레스 감소, 자신감 향상, 면역기능 증진, 넓은 대인관계로 사회성이 고취될 뿐 아니라 삶의 질도 증진된다.운동의 유형으로는 유산소 운동이 대부분이고 스트레칭 운동, 근력운동 등이 있다.노인에게 운동요법을 적용할 때 근력 및 운동능력의 향상보다는 신체기능의 저하를 예방하는데 있다.우울운동과 활동건강한 삶운동 전 평가노인은 생리적 특성상 전문인 처방을 받아 운동 프로그램 시작철저히 계획되지 않은 운

유산소 운동이 대부분목표: 신체기능의 저하 예방과 사회적 활동의 참여와 정신적 건강⟹안정성, 유효성, 강한 동기유발 및 비용에 대한 배려를 하면서 운동종목 선택이 필요문제점: 노인의 50%가 3~6개월 사이에 그만두기 때문에 어떻게 규칙적으로 동기화시킬 것인가?(1)운동 전 평가와 처방➀운동 전 평가노인의 건강력을 신중히 검토하고 신체검진 실시관상동맥 징후가 있는 노인의 경우 안정 시 맥박을 충분히 검토운동 부하 검사는 관