수면의 기능과 영향요인 및 수면장애와 불면증

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목차
Chapter 1 수면의 유형
Chapter 2 수면 생리
Chapter 3 수면의 기능
Chapter 4 수면 장애 - 불면증
Chapter 5 수면 증진법
본문내용
수면 주기
수면 주기의 기본 단위(평균 90분): 잠이 들면 1단계 수면 시작 → 수면 깊어짐 → 2단계 수면 → 3,4단계 수면 →다시 거꾸로 432단계→<REM수면: 15-20분>
보통 이 단위가 4~6회 반복. 피곤할 수록 NREM 3,4단계↑ REM수면↓

일정 시간이 되면 저절로
졸리고 일정 시간을 자고
나면 저절로 눈이 떠지는
수면-각성주기는?

답 : 서카디안 리듬
참고문헌
한국인의 평생건강증진, 대한가정의학회, 고려의학, 1996, p.229-234

생리학 제4판, Dee Unglaub Silerthorn, 고영규 외 역, 라이프사이언스, 2009, p.302-304

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장미영, 발 마사지가 개복술 환자의 통증, 불안, 수면에 미치는 영향, 이화여자대학교대학원 간호과학과 2002.8

민경은, 노인의 수면장애와 피로에 미치는 발 반사 마사지의 효과, 충남대학교체육과학연구소 학술지 2007

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